Las dietas no funcionan! Un nuevo enfoque para comedores emocionales

Hace poco recibí un correo electrónico de alguien que lee mi boletín de noticias. He aquí lo que dijo: “ ¡Ayuda! Quiero llegar y" volver a la pista y" y bajar de peso, pero mis resoluciones para bajar de peso nunca funcionó. ¿Cómo puedo tener una mejor actitud en torno a la comida y el peso sin sucumbir a la y" dieta y" mentalidad y"?

Para responder a ella, la vi por primera felicitaron por resistirse a la tentación de subirse al carro de la dieta. El hecho es que el 98% de todas las dietas fallan, así que ella y' s mejor abordar el problema desde una perspectiva nueva y fresca. Después de todo, ¿cuántas dietas han cualquiera de nosotros comenzado y roto en el pasado? El problema con ir en una dieta es que hemos creado automáticamente a nosotros mismos para ir OFF en algún momento

Entonces ofrecí mi nuevo amigo una nueva perspectiva: ya que comer en exceso cuando estamos fuera de balance le sugerí que comenzar a pensar en cómo mejor puede cuidar de sí misma y de su cuerpo de este mes que viene (no cómo se puede controlar y hacer que haga lo que quiera). It &'; s sobre y" autocuidado, no se auto-CONTROL y " ;. Yo le pregunté cómo se puede minimizar el estrés e incorporar nuevos hábitos saludables?

El aumento de dormir o tomar el tiempo para el yoga o la meditación es siempre una maravillosa manera de cuidar de nosotros mismos. Si la meditación parece un obstáculo imposible, echa un vistazo a www.MeditationYouCanDo.com. He creado un producto específicamente para aquellos que can &'; t ralentizar suficiente para meditar. It &'; s llama y" La visualización y meditación para la mente hiperactiva y " ;. Si usted puede dar hasta 6 minutos para escuchar a uno práctica de visualización, puede experimentar un cambio en sus hábitos alimenticios. Y lo bueno es que esta práctica 6 minutos puede convertirse en una cómoda y fácil la práctica de la meditación a través del tiempo. Tu salud vale 6 minutos, ¿no?

También me pregunté a mi lector de lo que puede cambiar en su horario por lo que tiene más tiempo para preparar comidas saludables en casa. It &'; s contraproducente cuando hacemos batalla con nosotros mismos y nuestro peso. En su lugar tenemos que pensar en nosotros mismos tratar con el respeto y cuidado nos ansiosamente dar nuestro mejor amigo, cónyuge o madre. ¡Nos lo merecemos! Una de las mejores formas que conozco de hacer esto con los alimentos es adoptar de “ 3 comidas Magia y" Plan (el CD está disponible a través www.betotallyfree.com). It &'; s un no-dieta para comedores emocionales. Este plan le ayudará a cómo tener una relación sana con los alimentos sobre una base diaria. Le muestra, en cierto sentido, cómo comer para vivir, en lugar de vivir para comer. Hay realmente isn y'! T nada más auto-cuidado y EFICAZ

wouldn y' t esperar para iniciar un nuevo negocio sin una inversión de tiempo en la construcción de ese negocio. Bueno, aprender a cuidar de nosotros mismos tiene una inversión de tiempo también. Doesn y' t apenas suceda. Regresamos exactamente lo que ponemos en. El punto es que con el fin de sentirse lo mejor posible, con el fin de cambiar el rumbo de promesas vacías y resoluciones inútiles, todos debemos recordar que mirar en el interior para resultados en el exterior!
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