Malestar: Monster o ratón

Un amigo que está luchando con el comer emocional me estaba diciendo que ella ha determinado que muchos de sus factores desencadenantes de malestar. Estaba agradecido de que ahora ella puede evitar aquellas situaciones que hacen que daba ganas de comer. Ella llama a sí misma una y" comodidad yonqui y" sin tolerancia para el malestar. También mencionó que ella no y'. T se sienten seguros en el mundo y se sentía ansiosa menudo

Yo pude identificar. Pasé 15 años tratando de evitar sentimientos incómodos o consolar a mí mismo con los alimentos. Me sentí como si estuviera a merced del monstruo de incomodidad. A veces iba a arrastrarse para arriba en mí como una picazón que no podía y' t cero y otras veces se saltan como un ataque sorpresa. Me recuerda tratando de mantener las bolas bajo el agua. La incomodidad es una parte de la experiencia humana e inevitable a veces
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Le dije a mi amigo que cuando empecé a descubrir el poder positivo dentro de mí, el monstruo empezó a encogerse. Eckhart Tolle habla acerca de convertirse en el observador de sus pensamientos. Paramahansa Yogananda escribe sobre la idea de que no somos nuestros cuerpos, o nuestros pensamientos. Como I &'; he vuelto más consciente de la energía de Dios dentro de mí, I &'; he vuelto más separado de mi malestar. Estoy más en sintonía con el poder y la paz interior que el malestar. No tengo miedo de malestar más, ni me salgo de mi manera de evitarlo. I don y' t bienvenidos, pero que doesn y' t tiene el poder de hacerme comer compulsivamente más. Le dije que cuando yo reduje la velocidad suficiente para escuchar, tenía creencias negativas que crean pensamientos de miedo que se traduciría en el comer emocional. Desde I &'; he cambiado mis creencias sobre la comida (comer) y Dios, I &'; estoy cómodo en mi piel la mayor parte del tiempo. I &'; todavía estoy asombrado de que lo que puedo decir eso, sino que y' s absolutamente cierto. Viví durante años sintiéndose como gatear fuera de mi piel, ya que encaja perfectamente.

La mejor manera para mí, como un comedor compulsivo ex, para permanecer conectado a mi barriga llena de felicidad es prestar atención a ella. ¿Cómo se siente? ¿Está lleno? ¿Me siento energía en movimiento, o cualquier sensación? ¿Se siente pesado, sólido o líquido? Sabiendo que y' s ya está lleno de pulsación, vibrante, energía creativa, yo sólo comer cuando necesita comida y detengo antes de enterrarlo. Ahora puedo decir que el monstruo de incomodidad que solía ir de borrachera más se ha reducido a un pequeño ratón benigna. El ratón está correteando alrededor fuera de mí. Doesn y' t vivir en mi cabeza o mi cuerpo. Puedo verlo correr y esconderse, e incluso sentir compasión por él. Si puedo detener los atracones más molestias, tú también puedes Hotel  .;