¿Por qué son las mujeres dos veces más deprimidos que los hombres?

Se me cayó como un balde de agua helada en la cara. Me estaba poniendo fuera un libro de esta mañana, y se abrió a esto: las mujeres occidentales modernos tienen el doble de las tasas de depresión que los hombres

¿Cómo puede ser esto.? Tenemos acceso a la independencia sin precedentes, las carreras, la educación, el control de la natalidad, la terapia y opciones inimaginables a las generaciones anteriores. Lo que está llegando a nosotros? Qué y' s nos molestando tanto

dejé de poner en orden y comencé a leer

¿Podría ser nuestras hormonas?.? Nope. Mientras que los factores hormonales pueden jugar un papel en sentirse pésimo, it &';. No es lo suficientemente importantes como para dar cuenta de la diferencia enorme entre hombres y mujeres

La genética? Tal vez y' re simplemente predispuestos por alguna antigua razón evolutiva? Eso no y' t explicarlo bien. Si bien existe una tendencia a pasar sobre la depresión a través de las generaciones, el examen genético cuidadoso muestra que can &'; t cuenta para tal desproporción tremendamente desequilibrada

¿Qué hay de nuestra disposición a hablar de nuestra depresión más abiertamente que los hombres.? No, la relación de dos a uno, aparece incluso cuando la gente que es muy privada acerca de sus estados internos se estudian

Tal vez y'. S porque las mujeres van a la terapia más que los hombres, por lo que y' s reportados y estudiado más? Mientras lo hacemos, las encuestas de puerta a puerta producen el mismo resultado. Las mujeres no en terapia tienen el doble de las tasas de depresión que los hombres que no están en terapia.

¿Es debido a la discriminación, o factores económicos basados ​​en el sexo, ya que las mujeres tienden a tener peores puestos de trabajo por menos dinero? No. Ricos o pobres, bien empleadas o desempleadas, las mujeres son dos veces más deprimidos que los hombres

¿Qué hay de las múltiples demandas y roles que las mujeres se ocupan de hoy y mdash;. Hábiles más tendientes hijos y el mantenimiento de una casa? Esta teoría del doesn &'; t filtra hacia fuera, tampoco. Las mujeres trabajadoras son menos deprimidos que se quedan en las casas, que tienen un menor número de demandas que les

Uno a uno, los posibles culpables son eliminados por Martin Seligman en lo que puedes cambiar y amplificador; Lo que usted can &'; t, Una guía para la exitosa superación personal. Seligman es conocido como el y" el padre de la psicología positiva y" y ha escrito e investigado extensamente sobre la felicidad y la forma de lograrlo. Tras el derribo de todas las posibilidades obvias, que ofrece tres posibles explicaciones que están todos confirmados por las ciencias sociales

Aquí y' s lo que la evidencia apunta a:.

En primer lugar, la indefensión aprendida, una probada predictor de depresión, es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres. A menudo sentimos que no tenemos control sobre el resultado de una situación, incluso cuando podemos controlarlo, porque nosotros y' hemos y" aprendió y" que somos impotentes

Desde la cuna hasta la tumba, Seligman dice, las mujeres reciben una educación magistral en desamparo y mdash;. los niños aprenden a ser activo y de aventura, las niñas a ser pasiva y dependiente. Las mujeres que se convierten en esposas y madres están devaluados por nuestra cultura, y las mujeres que don &'; t se casan o don &';. T tiene niños son percibidos como fuera de lugar para

¿Qué tal esta, hermanas? Las mujeres que logran el éxito o el poder se ven tan dura, malintencionado, y agresivo. -Man similares. ¿Quién quiere eso? Yo no. ¿Entonces por qué nos molestamos, nos decimos a nosotros mismos, e ignoramos los anhelos dentro de nuestras almas

Como nos y'. Re condenado si hacemos y condenado si don &'; t, tendemos a renunciar y dejar de intentarlo. Suponemos estamos indefensos cuando estamos de hecho, no.

En segundo lugar, rumiamos más, pérdida de clientes y preocupamos por nuestros disgustos y sus causas, mucho más que los hombres. Perdemos nuestro trabajo y queremos saber por qué, lo que hicimos mal, lo que pasó, ¿cómo podríamos haber evitado, que didn y' t nosotros nos gusta, y así sucesivamente. Este tipo de reflexión no es útil y nos clava en un agujero emocional profundo. Los hombres tienden a ignorar la causalidad y la exploración, y tomar medidas. Puede que no sea una acción saludable — que pudieran emborracharse, ver deportes, o de otra manera distraerse. Pero don &'; t tienden a batir al respecto dentro

Nuestros mundos internos sonar como esto: ¿Va a llamar.? Tal vez él no y' t como yo. ¿Qué hice mal? Dije algo equivocado. Me gustaría que no era y' t molesta. ¿Como puedo arreglarlo? Yo no y' t hacer lo suficiente. Lo hice demasiado. I &'; no soy lo suficientemente

Un hombre y' s mundo interior suena así:. Hmmm, se preguntan qué y' s en la nevera? TGIF. Can &'; t esperar a que el partido de esta noche. Quizás I &';. Llamaré a esa chica que salí con

Think I &'; m es broma? Pregunte a un hombre. Tengo. Muchas veces. Y constantemente me dicen este tipo de respuestas. Claro que les preocupa, también. Claro que rumian. Pero no como lo hacemos.

En tercer lugar, (y ésta fue la gran sorpresa para mí, por lo que el cinturón de seguridad, las niñas), la búsqueda inútil de la delgadez. Sí. Estamos persiguiendo a un ideales biológicamente imposible con tal celo que hemos presionado a nosotros mismos en cifras récord. Odiamos nuestras curvas naturales que mucho. . Nos esforzamos por tener un cuerpo extrañamente delgada tan excesivamente, infructuosamente, y poco saludable que trabajamos nosotros mismos en cantidades asombrosas y sin precedentes de la depresión

Cuando los niños se acercan a la pubertad, las hormonas les dan los músculos magros; cuando llegan las niñas, se obtiene la grasa corporal. ¿Adivina que? Necesitamos que la grasa extra para hacer que los estrógenos y las hormonas femeninas que también nos bendicen con la piel lisa, suave, cuerpos flexibles, y los bebés y la leche materna. ¿Cómo respondemos a este don? No nos gusta, de hambre, el vómito, el ejercicio, la preocupación, lipo, golpeo, y luego comer en exceso a nosotros mismos en la depresión masiva.

Estamos literalmente lavado el cerebro por nosotros mismos y de nuestra cultura en el pensamiento de nuestra belleza natural es feo.

Aquí y' sa poderosa factoide: todo el mundo, todas las culturas en el planeta que cree mujeres delgadas son el ideal tiene las mujeres más propensas a la depresión y trastornos de la alimentación. Cada cultura mundo que no adoran en el altar del cuerpo femenino anormalmente delgada no tiene trastornos de la alimentación y ninguna mujer a hombre depresión desequilibrada.

Sea claro acerca de esto, por favor. I &'; estoy sugiriendo que no comer en exceso es una opción emocionalmente saludable. Pero torturar a nosotros mismos porque el don &'; t tiene un cuerpo como un adolescente prepúber y' s, aborreciendo nuestros hermosos cuerpos, con curvas suaves, de forma natural es inútil y muy autodestructivo. Y, nuestra obsesión contribuye a un clima que pasa este punto de vista a lo largo de nuestras hijas, que comienzan y" dieta y" prácticamente tan pronto a medida que aprenden a leer y escribir

¿Qué y'.? s la buena noticia en todo esto

Los tres de estas causas se puede cambiar. La indefensión aprendida, rumiación y mala imagen corporal se basan en patrones y falsas creencias que podemos controlar y cambiar el pensamiento. Todo por nosotros mismos

Isn y'. T que maravilloso, increíble, fabuloso noticia? I &'; ll decirlo de nuevo. Las principales causas de la depresión en las mujeres occidentales modernas se pueden cambiar por cambiar nuestra forma de pensar. Al cambiar algo que tenemos control sobre

I don &';. Sé ustedes, pero aprendiendo de que estaba en control de la mayoría de las cosas que molestó bastante y me trastornan fue el descubrimiento más empoderamiento que he hecho. Y yo no digo que la ligera. Yo soy un abogado. Cuando yo practicaba ley, gané casos que afectaron a miles de personas y' s vidas. Soy una madre. Di a luz a dos hijos en el hogar sin drogas y conectado con el poder puro y duro de mi cuerpo y' s fuerzas torrenciales. Ambos de esos papeles me dio tremendos sentimientos de poder y alegría

Sin embargo, el poder y la alegría disponibles mediante la gestión de mis patrones de pensamiento autodestructivas ha estado más allá de cualquier cosa que yo y'. Alguna vez has experimentado, y más allá de todo lo que jamás hubiera imaginado

Una vez que conseguí la caída de ella y mdash;. con herramientas simples que son de gran alcance, fácil de usar y disponible — mis tendencias de toda la vida para sentirse indefenso, a preocuparse en exceso, y el odio a mí misma por no ser construido como una muñeca Barbie comenzó a desvanecerse. Hasta el momento, hasn y' t regresaron

Así que, ¿qué dices, señoras.? ¿Vamos a declarar una tregua en nosotros mismos y nuestros cuerpos? ¿Debemos aceptar que algunos de nosotros tenemos pechos y las caderas y, ejem, muffin tops y que &'; s bien

Y en cuanto a nuestra indefensión aprendida y nuestra preocupación excesiva, debemos cambiar nuestra forma de pensar, y que tenemos? el poder para hacerlo. I &'; escribiré más sobre cómo cambiar los patrones de pensamiento destructivos en mi próximo post. Mientras tanto, si usted necesita ayuda para conseguirlo. Y asegúrese de que si usted es propenso a sentirse bajo o propensos a la depresión, o realmente deprimido, su plan de recuperación incluye los recursos que le ayudan a manejar sus pensamientos destructivos. Seligman y' s la investigación también confirma lo que mi experiencia me ha enseñado: la gestión de sus pensamientos gestiona tus estados de ánimo. Nuestros sentimientos son el resultado directo de nuestro pensamiento.

Así que estad atentos. I &'; escribiré más sobre cómo cambiar su forma de pensar en mi próximo post Hotel  .;