Una perspectiva espiritual sobre la depresión y la ansiedad

Es increíble la cantidad de personas que están en los antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad en la actualidad. Lo que es aún más sorprendente es cuántos de ellos son adolescentes y adultos jóvenes que se haga el diagnóstico y poner contra las drogas para el largo plazo.

Después de antibióticos, las recetas más comunes son los antidepresivos, y se cree que la depresión es causado por bajos niveles de neurotransmisores químicos como la serotonina, la dopamina o la noradrenalina
.

Si bien muchos estudios contradicen la teoría desequilibrio químico de la depresión, y han puesto en duda la eficacia de los fármacos utilizados para elevar los niveles de neurotransmisores, lo que está claro es que los antidepresivos vienen con una variedad de efectos secundarios, incluyendo ansiedad, inquietud, insomnio, somnolencia, temblores, fatiga, dolores de cabeza, disminución de la libido, la confusión, la hostilidad y pensamientos suicidas

Los antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad.: un Catch-22?

Los medicamentos anti-ansiedad son tranquilizantes que alivian la ansiedad mediante la relajación del sistema nervioso central. Cuando el cerebro funciona más lento, con el tiempo también lo hace su capacidad para pensar con claridad, reaccionan rápidamente, y recordar las cosas. Dependiendo de su susceptibilidad, siendo las drogas contra la ansiedad por un tiempo puede sedar lo suficiente como para sentirse tan desorientado como lo haría después de unos tragos. Además, un efecto secundario de este tipo de drogas es la depresión, por lo que los médicos tienden a prescribir, junto con los antidepresivos, que pueden convertirse fácilmente en un cajón de sastre 22.

Cuando usted siente que no puede hacer frente al estrés en su cosas de la vida y sencillas se vuelven abrumadoras, sobre todo si eres joven, no es probable que pensar en cómo una sustancia química puede afectar su capacidad de sentir o pensar, bloquear su energía sexual y creativa, o distorsionar su sentido del yo. Lo que desea es sentirse mejor! Así que estos fármacos intensos pueden ser útiles a veces, y siempre y cuando usted entienda que representan una curita y no una solución a sus estados emocionales, que pueden llevar suficiente equilibrio para ayudarle a recuperar la capacidad para hacer frente a los problemas reales que subyace en su depresión y /o ansiedad.

La interrupción del Alma-Mente-Cuerpo Continuum

Desde una perspectiva espiritual, cualquier disfunción psico-fisiológica es el resultado de una interrupción de la energía vital y la depresión y la ansiedad no son una excepción. El cuerpo físico es la capa más grosera de nuestro continuo alma-mente-cuerpo; es el vehículo de la mente. Así que, aunque podemos experimentar los síntomas a través de los sentidos físicos, estos son sólo expresiones de una interrupción de la energía (un desequilibrio) en una capa más sutil. ..

La energía se rige por la Conciencia. Ya sea que estemos hablando de la energía necesaria para mover un músculo, la de un pensamiento, o la energía que un neurotransmisor que tiene que hacer su trabajo, todo es la misma energía vibracional creado y activado por la Conciencia. Es la misma chispa inteligente que anima a cada célula y le da propósito, crea un planeta o una galaxia, o nos hace consciente de sí mismo. Es la energía divina con el potencial creativo para dar forma al Universo, así como nuestra realidad.

puede no ser consciente de la cantidad de energía que utilizamos para hacer las cosas que hacemos, o la cantidad de energía que realmente se aspira de nosotros a través de la interacción con otras personas, situaciones traumáticas o difíciles, y las dosis diarias de estrés, así como problemas emocionales no resueltos del pasado. En realidad nos llevamos estos "agujeros negros" emocionales internos a través del cual nuestra vitalidad, claridad y entusiasmo conseguir drenado

Si no tenemos una manera de reponer a nosotros mismos y mdash;. En los niveles físicos, mentales y emocionales y mdash; tarde o temprano el drenaje comienza manifestando a nivel psico-fisiológica. Y el cuerpo físico es muy bueno en expresar lo que el desequilibrio se relaciona con, si usted está dispuesto a prestar atención y escuchar a la misma. Es uno de los medios a su alma utiliza para comunicarse con usted y hacerle consciente de cómo desconecta o alineado eres. Pero eso es material para un próximo artículo ...

¿Es usted consciente de su energía?

Se trata continuamente con e intercambiar energía. A partir de la energía de nuestros pensamientos y acciones a las interacciones con los demás, nos encontramos mal manejo consciente e inconscientemente la energía de forma regular, sin ser realmente conscientes de ello. La percepción general es que intercambiamos el tiempo, el dinero, el trabajo, el amor, la atención, las ideas, y así sucesivamente, pero detrás de todo esto es la energía que motiva a todo lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos.

De la misma manera, la energía que absorbemos a través de los sentidos físicos y el cuerpo (en forma de alimentos, impresiones mentales y emocionales, información objetiva y subjetiva, mensajes subliminales, etc.) puede ser propicio para energizar o nos agotan. ¿No has experimentado cómo estar en la presencia de ciertas personas que te sientas agotado? Usted tampoco necesita energía extra para hacer frente a ellos (o mantenga su lengua), o si éstas son irritantes, controlar y desempoderamiento, por lo tanto inconscientemente absorbiendo su energía.

Ahora pensar en estar con un ser querido que te ama demasiado y abiertamente expresa su afecto. Es fácil y agradable; que no requiere mucha energía y que en realidad te da energía: te hace sentir importante, apreciado, único y especial. Se le permite intercambiar amor por amor, a diferencia de tiempo por dinero, las necesidades emocionales de la atención, el trabajo para la seguridad y la estabilidad, y así sucesivamente

Las cualidades de la naturaleza:. Sattva, Rajas & Tamas

Estamos vehículos de energía. De acuerdo con la filosofía del yoga, hay tres cualidades de la materia de que están interactuando de forma continua y que configuran la vida: representan las fuerzas de la creación, preservación y disolución. Son aspectos de nuestro potencial creativo inherente, por lo que también colorean las tendencias de nuestra mente y la realidad que co-creamos. Estas son las energías de sattva
, rajas
y tamas
.

Sattva
es la pureza, la acción correcta, y propósito espiritual. Se da la claridad, la concentración, el amor, la comprensión, y la devoción. Como un estado de equilibrio, es responsable de la salud y la curación.

Rajas
es el principio del movimiento, el cambio, y la excitabilidad. De lo que se refiere la falsa idea de que el mundo externo es real, lo que nos hace buscar la felicidad fuera de nosotros mismos. Se crea el deseo, la ambición, la actividad mental y trastornos emocionales. La ansiedad surge de exceso de rajasico
energía.

Tamas
es la inercia, la oscuridad y la confusión. La ignorancia que oculta nuestra verdadera naturaleza y debilita nuestro poder de discriminación proviene de esta calidad. Pereza, letargo y falta de determinación o propósito son creados por tamásica
energía, que en exceso promueve la depresión
.

A pesar de que cada uno tiene las tres cualidades y experiencia diferentes combinaciones y proporciones de los mismos a lo largo de el día (y también de acuerdo a los acontecimientos de nuestra vida), en general, nuestra mente individual tiende a ser de color predominantemente por uno de calidad. Tener sattva
como la principal cualidad en nuestra naturaleza es la clave para una buena salud, la creatividad, el crecimiento personal y la espiritualidad.

Es fácil de entender que estamos intercambiando constantemente energía, pero lo que puede no ser evidente es que la calidad de la energía que intercambiamos tiene tan grande o un mayor impacto en nuestra vida que la cantidad de energía de cambio que, sobre todo cuando no estamos conscientes de ello para que podamos encontrar la manera de contrarrestar o equilibrarla fuera.

Administración de Energía para la depresión y la ansiedad

Así, por ejemplo, para contrarrestar los tamásicas
energía de la depresión, que había necesidad de traer conscientemente más rajas
y sattva
en su experiencia: más ejercicio, un limpiador y la dieta más ligera, y los hábitos de meditación y consciente. También habría que tomar conciencia de cómo el entorno afecta su energía mental predominante. ¿Está constantemente le recuerda las heridas del pasado, heridas, el resentimiento y el trauma? Entonces usted puede tener que cortar algunos lazos tóxicos, pasar a un entorno más estimulante y redecorar su casa para deshacerse de su apego al pasado (junto con las telarañas mentales y emocionales que teje) guía.

Para contrarrestar la inquieta energía de la ansiedad, que había necesidad de traer más tierra ( tamas
) y concentrado ( sattva
) energías: una práctica de meditación diaria, comidas y actividades reguladas y las técnicas a administrar su energía mental, tales como técnicas de EFT y la respiración. También habría que tomar conciencia de su relación con el medio ambiente y todas las formas en que dispersa su energía alrededor. Es a través de la multitarea, hablar demasiado, corriendo, en constante trato con la gente, o comprar en las conversaciones basadas en el miedo que oyes? Entonces también serviría a mantener horarios claros y priorizar tareas para que pueda centrarse en cada uno a la vez, mientras recuerdas a respirar lentamente a través de él.

Además de los aspectos mencionados anteriormente, la fundación para contrarrestar tanto la depresión y la ansiedad requiere tres elementos fundamentales de la gestión de la energía:

1) Encontrar un propósito en la vida que te mantiene motivado, centrado y conectados;

2) Tener espacios de vida y trabajo limpio y ordenado;

3) Cultivar una más
dieta sáttvica y estilo de vida en general.

dieta sáttvica se compone de alimentos que es fácil de digerir, nutritiva, y promueve la claridad y la pureza de la mente, como granos, verduras, productos lácteos, frutas y frutos secos. Un
sáttvico estilo de vida incluye la atención plena, la autodisciplina, prácticas espirituales como la oración, el yoga y la meditación, y el cultivo de las cualidades virtuosas como el amor, la honestidad, la no violencia, la compasión, la alegría, el servicio y la abnegación.

Incluso si usted no sufre de depresión o ansiedad, equilibrando tu energía requiere un esfuerzo emocional, la disciplina, la conciencia de sí mismo, y la fuerte determinación para llegar a un lugar mejor, porque la mente siempre tratará de mantener dónde se encuentra la creación de la resistencia en forma de temor a la duda. Entonces póngase en contacto conmigo hoy y obtener la dirección guiada motivación, apoyo, herramientas, y el alma que necesita para obtener el control de su vida

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