Trabajando a través de conflictos y mejorar sus relaciones

En los últimos tiempos, la agitación económica y la aprehensión de lo que aún puede llegar ha puesto muchos de nosotros bajo un poco de la tensión excesiva. Como seres humanos, no nos sentimos cómodos cuando las cosas son impredecibles o cuando don &'; t sabe lo que va a suceder, lo que significa que la tensión se basa, a menudo la difusión en nuestras relaciones, en particular con las personas más cercanas a nosotros. Con ese tipo de estrés en nuestra vida diaria, terminamos por tener más desacuerdos y argumentos, así como una gran cantidad de miseria. Pero doesn y' t tiene que ser así. Mientras que puede tomar un poco de esfuerzo y la voluntad de ver las cosas un poco diferente, tenemos el poder de romper el ciclo de conflicto y mejorar nuestras relaciones.

Romper el ciclo

Entonces, ¿dónde y cómo hacemos comenzamos a detener el ciclo de conflicto? Comenzamos primero reconocer el aspecto más importante del conflicto, que se reconoce que los conflictos por sí mismo no es una mala cosa. Conflicto sólo significa que no estamos de acuerdo con la otra persona. Y aunque muchas personas tienen miedo de los conflictos, sobre todo en las relaciones íntimas, el conflicto nos permite aprender más acerca de la otra persona y sobre nosotros mismos. ¿Por qué la gente tiene miedo de conflicto? Sobre todo porque aprendieron desde muy temprano que la lucha es malo. We &'; re dice aspirar a y" la felicidad total, y" un mito que se ha extendido a lo largo de nuestra sociedad. Por supuesto que necesitamos y queremos relaciones que son armoniosos, pero sin algún conflicto, se nos paramos de crecer como individuos, así como en nuestras relaciones. Si todo el mundo estaban en total acuerdo, pensar en cómo sería la vida aburrida y monótona.

Como Mira conflictos de manera constructiva

Después de aceptar el hecho de que tenemos nuestras diferencias, tenemos que actuar de una manera que nos permite utilizar la tensión o conflicto en un manera más positiva. En otras palabras, queremos mirar a los conflictos de una manera constructiva. Comenzamos por reconocer la tensión como lo que es: la tensión, nerviosismo, agitación o aprensión. La tensión se desarrolla a partir de una secuencia de eventos que poco saludable por lo general nos hace reactiva. Sin embargo, donde hay una verdadera situación de conflicto, se puede resolver o al menos negociar. En consecuencia, el primer paso es aceptar la situación tal y como es, sin formar ninguna opinión particular acerca de la situación.

Observe ¿Qué está pasando

Deténgase un momento y ver la situación o el problema simplemente observar lo que está sucediendo. Por ejemplo, considere los siguientes escenarios. Tu viven en pareja ha decidido mudarse después de años de cohabitación. Su esposa o esposo ha pedido el divorcio. Usted don &'; t se sienten aceptados como un padrastro. Su jefe quiere que hagas las cosas de una determinada manera y usted está cansado de tratar de complacerla. Estas son sólo algunas situaciones que podrían estar causando tensiones y conflictos en su vida. Y la mayoría de las veces, cuando se produce un conflicto, que se resisten a ello. Pero cuando nos resistimos a los hechos y que inconscientemente tratamos de cambiar los hechos sin éxito, podemos llegar a ser enojado, frustrado y resentido. Una vez que estamos en ese lugar, nos convertimos en una víctima de las circunstancias. . A continuación, echamos la culpa a la otra persona, las circunstancias e incluso el universo

ver la situación de manera diferente

Para la mayoría de la gente, cuando una situación se presenta que don &'; t como, suponemos, se son correctas en nuestra evaluación de la situación. Sin embargo, para utilizar con eficacia los conflictos, tenemos que recordar que para cualquier evento dado o cualquier experiencia, y" elegir y" nuestra forma de ver el evento o experiencia. El significado se vuelve relevante para nosotros y el dolor se inicia con el significado que le hemos asignado a los hechos. Vamos y' s suponer una relación se rompe y la pareja se divorcia. O tal vez usted está viviendo en un entorno padrastro y su hijastro te ignora cuando se llega a la habitación. Esos son los simples hechos! Podríamos pensar a nosotros mismos: “ I &'; no soy lo suficientemente bueno y" y- y" I &'; ma terribles cónyuge y que y' s por qué él o ella me dejó y" y" Mi hijastro me odia. I &'; m no respetaba y" Una vez que somos conscientes de que elegimos el significado de la situación, podemos cambiar la forma en que lo vemos y dejamos que nos lleva al siguiente paso. Cuando tomamos el enfoque fuera de nosotros mismos, nos adentramos en la otra persona y' s zapatos. Entonces nos vemos el mundo a través de otro y' s ojos, que de inmediato se altera la situación.

Stepping fuera de ti mismo

Dejar ir de nuestra posición y ver las cosas desde otro punto de vista no es fácil y I &'; No digo que puede suceder de inmediato. Sin embargo, cuando usted camina fuera de ti mismo, que sólo podría ser capaz de ver que el niño paso podría sentirse inseguros a tu alrededor, simplemente porque él o ella no y' t sabe bastante bien. También puede detenerse y recordar que cuando era un adolescente, sólo quería hablar con sus amigos y no a sus padres. O en el escenario de relación, si usted fuera honesto consigo mismo, es probable que tenga que admitir que la relación no hubiera y' t estado trabajando tan bien desde hace bastante tiempo. Cuando nos fijamos en la imagen completa, que son capaces de ver que su relación ha sido infeliz durante mucho tiempo. Cuando usted puede ver la situación desde otro punto de vista, que le permite sentir compasión por la otra persona y por lo que están viviendo, que pone su propio daño y el dolor en perspectiva.

Ser calma y nivel encabezada

Por supuesto, es mucho más fácil ser generoso y objetiva cuando estamos tranquilos y hemos tenido la oportunidad de pensar las cosas. A menudo, ayuda a sacar tiempo para recuperarse antes de poder explorar esta idea de cambiar su percepción. Sin embargo, si desea liberar el dolor del conflicto, hay que ver el conflicto desde otra perspectiva. Tomando este paso y tratar de ver la situación a través de la otra persona y' s de los ojos estarán muy a menudo como resultado un gran avance. En Stepfamilies Australia, llevamos a cabo cursos en un programa llamado y" Hacer Stepfamilies Work &"; Durante estos cursos que gastamos mucho tiempo buscando en todos los diferentes puntos de vista dentro de una familia ensamblada porque sabemos por experiencia, la curación a menudo viene cuando hay una comprensión acerca de lo que está pasando para todas las personas involucradas. Esta estrategia es una de las maneras más eficaces de trabajo a través de los conflictos y la mejora de las relaciones.

Una nueva perspectiva refiere a una nueva perspectiva

Una vez que tenemos esta nueva perspectiva, somos capaces de ver nuestro papel en ser un co-creador de la situación real. Entonces podemos descubrir el papel que jugamos en la situación. Tal vez no me paré y' t establecer límites firmes en torno a lo que queríamos. Tal vez no habíamos comunicado nuestras necesidades y deseos. Posiblemente lo que esperábamos que la otra persona para leer nuestras mentes o conocer nuestros sentimientos. Una vez que somos capaces de ver cómo participamos en el problema, estamos un paso más cerca de liberarnos de conflicto. Dijo claramente, ya no estamos en una víctima de las circunstancias, pero estamos más en control de nuestras vidas. Somos capaces de ver otras opciones que nos llevan a una vida más feliz y más plena Restaurant  .;