Guerra Buddies

Uno de mis clientes es perseguido por el recuerdo de un antiguo amante. Se pregunta cómo se permitió que una relación tan "malo" para ir por tanto tiempo. Por supuesto que lo hizo lo mejor que pudo con la conciencia que tenía en ese momento.

Pero ahora ella tiene retrospectiva 20/20

y'. Todos hemos estado en sus zapatos. Nos gustaría poder de &'; hemos sido más consciente, más capaces de actuar sobre las señales de que las cosas no iban bien, y evitar lo "malo" que pasó. Pero cuando nos centramos en el pasado, ignoramos la claridad que está disponible para nosotros en este momento, y la idea de que pueden ayudar a guiarnos a un lugar mejor.
Ese cambio de enfoque desde el pasado hasta el presente para el futuro toma un poco de esfuerzo. Echarle la culpa a la otra persona es mucho más fácil, por supuesto. Y también podemos fingir que estábamos engañados o inconsciente todo el tiempo. Pero somos mucho más probable encontrar la paz y el mdash; así como algunos se benefician de la experiencia y mdash; si retenemos este tipo de juicio

Así que si usted y'. Re mirando hacia atrás en una mala experiencia o relación y culpando a sí mismo o alguien más, prueba este lugar. En lugar de mirar a la persona con quien usted tuvo el conflicto como el enemigo, tratar de mirarlo como a un viejo amigo de la guerra. Usted compartió un momento difícil, pero tienes a través de él. Hiciste lo mejor en condiciones peligrosas, y ahora usted puede contar sus "historias de guerra", sin ningún remordimiento de que las cosas deben haber sido diferentes. Sólo aceptan que sucedieron y simplemente seguir adelante

¿Se siente cierta resistencia a dejar que esta persona —. Un socio, un amigo, un familiar, o incluso un pasado que — tan fácilmente? Entonces, tal vez tenemos en cuenta que cuando usted decide perdonar a alguien cuya conducta hacerte daño, te haces un favor enorme. Alguien dijo una vez que aferrarse al resentimiento es como comer veneno para ratas y esperando la rata va a morir. Usted podría liberar el dolor, la ira y el sentido de la traición no porque la persona que "merece", sino porque usted se sentirá mejor cuando lo haces. Si el perdón es fuera de su alcance en este momento, a continuación, sólo don &'; t pensar en ello. Negarse a pensar o hablar de lo sucedido hasta que usted puede mirar en el tema con cierta ecuanimidad. Cuanto menos que regrese a los recuerdos dolorosos, vendrá más pronto que el tiempo

I &';. No estoy diciendo que usted debe tolerar el comportamiento que te haga daño. Y I &'; estoy ciertamente no diciendo que usted debe saltar de nuevo en la trinchera con su compañero de guerra de edad. I &'; sólo estoy diciendo que cuando se puede aceptar lo que pasó y mdash; es decir, más que nada, que entiende que lo que sucedió realmente sucedió en un pasado que puede y' t cambio — entonces usted y'. Ll comienza a moverse en

Y a dónde vas? Se están moviendo hacia adelante en el camino frente a ti, aquí y ahora. Simplemente comienza a moverse. Y olvídate de averiguar lo que sucedió en el pasado "para que no se repita." Usted don &'; t incluso tienen que sentir como que "aprendido la lección", o tienes un "regalo" de una relación, o incluso nuevas habilidades o herramientas. Sólo tienes que empezar a prestar atención en este momento

Pero, ¿cómo puede usted estar seguro de que la historia ganó y'. T repetirse? Una vez más, la respuesta es simple, y establece el pasado para descansar por mantenerte en el presente. Sólo tienes que aprender a notar cuando las cosas están fuera de equilibrio en su vida. Y ¿cómo va a saber? Allí y' sa construida en señal de que siempre le hará saber cuando las cosas están fuera de balance. It &'; s llama estrés. Usted desea tomar su conciencia de la sensación de estrés y tratar de encontrar el pensamiento estresante que está creando. A partir de ahí tratar de identificar un pensamiento que se siente mejor. Puede tomar un poco de práctica, pero usted consigue mejor en él.

Y cuando participe sistemáticamente en la práctica de la identificación de sus pensamientos negativos de estrés y encontrar alternativas, mejor sensación pensamientos, la investigación muestra que está creando nuevas conexiones neuronales que conduzcan a beneficios duraderos, como la disminución de la ansiedad y la depresión, y el aumento de la satisfacción y la felicidad. En pocas palabras: que va a cambiar, y como consecuencia de su mundo va a cambiar para mejor, también

No todo el mundo puede hacer un mundo nuevo.. Pero las personas que quieren poner su pasado detrás de ellos tienen una oportunidad de oro para hacerlo. Y eso es un regalo. Usted puede agradecer a su compañero de guerra viejo para que la próxima vez que lo veas Hotel  .;