Para confianza o desconfianza - Parte I

Muchas personas afirman que confiar en los demás hasta que tienen razón para no hacerlo, pero la primera vez que conoces a alguien, usted don &'; t sabe nada acerca de su integridad o la conducta pasada, excepto lo que le dicen. Confiabilidad se demuestra a través del tiempo por las acciones, no sólo por las palabras. Puedes salir herido por creer lo que dice la gente y haciendo caso omiso de sus acciones para ser digno de confianza, una persona tiene a “ caminar su charla y" y- palabras y acciones deben ser congruentes. Usted también tiene que ser capaz de confiar en sus percepciones, una habilidad difícil para algunos codependientes que confían demasiado poco o demasiado. Ser capaz de confiar realista es un proceso de aprendizaje

La evaluación de Confiabilidad
Cuando usted y'. Has crecido en un ambiente donde sus padres guardaban secretos o invalidadas sus percepciones, que aprendió a dudar de ti mismo. Usted puede llegar a ser desconfiados y /o todo lo contrario, sugestionables a lo que otros dicen y desconectado de su propio sistema de guía interior. De cualquier manera, usted y' re no capaz de evaluar de manera realista a otras personas. Véase mi artículo, y" reconstruir la confianza y- Parte II y" para leer más sobre los orígenes de la incapacidad para evaluar la confiabilidad

Las siguientes son las cualidades que debe buscar cuando usted y' re conocer a alguien y la evaluación de una persona y' s confiabilidad. Ellos y'. Re uno y el mismo como elementos que crean confianza y seguridad en las relaciones

Honesto Comunicación

La comunicación abierta y honesta es la piedra angular de las buenas relaciones y de la construcción de confianza. Este es un problema en las relaciones codependientes, porque los socios tienen dificultades para conocer y discutir abierta y honestamente sus sentimientos. La comunicación es a menudo indirecta, reactiva y defensiva. Cuando usted y'. Re cerrado, plantea dudas y malentendidos con su pareja

La comunicación honesta requiere que usted y' re asertiva acerca de lo que quiere y necesita y que usted expresa abiertamente sus sentimientos, incluyendo lo que usted don &'; t gusta cuando se espere que su pareja a leer tu mente y tener expectativas tácitas, que conduce al resentimiento y el conflicto y socava la confianza. Del mismo modo, al ocultar los sentimientos negativos, que salen hacia los lados en el comportamiento, tales como retraso, falta de memoria, la infidelidad, o el retiro. Sus palabras y acciones don &';. T partido, que construye la desconfianza

Obviamente, la mentira, rompiendo promesas, guardar secretos, y negar cosas que vosotros y' he dicho rápidamente a construir la desconfianza. It &'; s no vale la pena perder su credibilidad sobre incluso una pequeña mentira o secreto. Incluso sombrear la verdad, pueden lesionar gravemente la confianza y ser difícil de reparar. Puede causar su pareja para dudar de otras cosas, más grande que usted y'. Re honesto sobre

Los límites

Los límites son los límites. Ellos y' re importantes porque crean una sensación de seguridad. En llegar a conocer a alguien, y' s importante tener una discusión honesta acerca de los límites y la privacidad que usted y' re cómodo. Usted puede desear límites con respecto a sus pertenencias, espacio, correos electrónicos y conversaciones, que, si se violó causarían a desconfiar de su pareja. Usted puede sentirse traicionado si una conversación privada con su pareja se repite a su amigo, o si él o ella habla con uno de tus amigos o familiares acerca de usted.

Me sentí mis límites fueron violados cuando una fecha enviado flores a mi oficina, que a pesar de un buen gesto, me avergonzó en el trabajo. Yo quería un límite entre mi trabajo y la vida privada. Se me hizo desconfiar del hombre y' s juicio y discreción y resultó ser cierto en otras áreas. Cuando le dices a alguien sus límites y les hace caso, esto crea una segunda violación y- uno de falta de respeto. Puede que tenga que explicar las razones de sus límites con la persona que tiene una mentalidad totalmente diferente.

Un límite fundamental es la que alrededor de su cuerpo y de la sexualidad. ¿Cuánto conmovedora estás cómodo con al principio de su relación, cuándo y dónde? ¿Vas a ser exclusiva, sexual exclusiva, o comprometidos? Los límites físicos y sexuales son esenciales para permitir y proteger la intimidad en su relación. Los celos y la infidelidad o incluso la percepción de la infidelidad puede arruinar irremediablemente una relación. Usted y su pareja pueden tener valores diferentes sobre lo que es aceptable. Tenga una conversación franca sobre lo que necesita para sentirse seguro y amoroso. Don y' t ser servicial o idealista en ello y- ser real

Fiabilidad

Las cosas simples, como hacer lo que usted dice y'! ll hacerlo, volviendo propiedad prestada, llegar a tiempo, y mantener las fechas, construir confianza. Todos estos son ejemplos de y" Walking the Talk &"; Romper promesas, incluso las más pequeñas, crea decepción. También envía el mensaje de que la otra persona y' s los sentimientos y necesidades de don &'; t importa. Si sucede suficientes veces, su pareja pierde la confianza y construye el resentimiento que erosiona la relación.

La previsibilidad

Como llegar a conocer a alguien, que la construcción de una idea en su mente acerca de lo que son y que le da una cierta sensación de confort y seguridad. Si él o ella comienza a comportarse de maneras muy impredecibles o de una manera que y' s inconsistente con lo que y' s se convierten en la norma, que da lugar a la desconfianza y la duda acerca de la persona y' s de la salud, la fidelidad, o tratos financieros mentales. Si usted y' re va a través de algunos cambios, como cambiar su trabajo o no se siente sexual, y'. S la mejor manera de tener una comunicación abierta y honesta al respecto antes de que surjan preguntas

Aprender a confiar

Aprendizaje que la confianza no es tanto acerca de la otra persona, ya que es aprender a confiar en sus propias percepciones y prestando atención a sus dudas e intuición. Cuando usted y' re con alguien, mover su atención hacia adentro para ver qué sensaciones que experimentan en su presencia. La ira, la vergüenza, la culpa y el dolor son sentimientos que pueden señalar sus límites se han cruzado por el abuso verbal o manipulación. Pase tiempo con usted mismo y notará la diferencia con y lejos de la otra persona
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Una vez que la confianza se rompe, se necesitan medidas específicas para reconstruirlo. Véase mi artículo, y" reconstruir la confianza y- Parte II y " ;.

© Darlene Lancer 2012
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