Aprender a respirar

Mejora de la higiene y el agua corriente se ha logrado reducir o eliminar muchas causas de muerte que antes eran lugar común, como la poliomielitis, el cólera, la tuberculosis y otras. A medida que nuestras preocupaciones sobre estos horrores prevenibles disminuyen estamos encontrando nuevos problemas para llenar nuestros momentos de vigilia.

A medida que la dieta estadounidense se ha desplazado hacia los alimentos procesados ​​que estamos experimentando un aumento constante de las enfermedades degenerativas como la artritis, la fibromialgia, enfermedades del corazón, diabetes, etc. Estas enfermedades son similares a las enfermedades del pasado en que estilo de vida que son conectados. Cuando cambiamos nuestro estilo de vida y comenzamos a baño, las enfermedades infecciosas disminuyeron.

Ahora, creo que la única verdadera respuesta a estos nuevos problemas es otro cambio de estilo de vida. Obviamente, desde este punto yo podía ir a dieta, ejercicio, agua, sueño o sustancias abusos, todos los cuales contribuyen a nuestros problemas de salud modernos, pero me gustaría centrar este artículo en el simple hábito de respiración. Esa es la respiración correcta.

¿Ha visto alguna vez respirar un bebé? Observe cómo se mantiene el pecho inmóvil como el pequeño vientre sube y baja con el ritmo de la respiración. ¿Por qué los adultos estadounidenses aliento en el pecho? No me he dado cuenta de que uno todavía, pero he visto de primera mano que como una persona comienza a volver a aprender a respirar con sus diafragma muchos aspectos de su salud antes de mejorar. Por ejemplo, cuando usted está ansioso y en un apuro tienden a tener la respiración torácica superficial si aliento a todos! Esta reacción natural en realidad aumenta la ansiedad mediante la colocación de la presión innecesaria sobre el corazón, que se encuentra en el pecho.

Detener y tomar algunas respiraciones desde el vientre y sentir la diferencia. Moviendo la presión de la respiración desde el corazón va a disminuir su ansiedad y bajar la presión arterial para arrancar!
En segundo lugar, respiraciones abdominales profundas masaje en el intestino, lo que, naturalmente, mejorar la digestión de los alimentos y la eliminación de la bi tóxicos productos de la digestión.
En tercer lugar, esta misma presión hacia abajo del diafragma durante la respiración abdominal también masajes las glándulas suprarrenales, sentado encima de los riñones. Las glándulas suprarrenales, entre muchas otras cosas son el lugar de producción primaria de cortisol, una sustancia química extremadamente perjudicial diseñado para aumentar la actividad celular de la lucha o huida. Una respiración profunda calmará las glándulas suprarrenales y una vez más reducir el estrés y el daño a los tejidos de los radicales libres causados ​​por el exceso de cortisol.
Cuarto lugar, mediante el uso de todo el volumen de los pulmones aumenta el área superficial para la transferencia de oxígeno y dióxido de carbono. Este proceso purifica y fortalece la sangre que le da mayor energía y resistencia! Aquí hay cuatro ventajas metabólicas obtenidas simplemente volver a aprender a respirar

Ahora, para la venta de ventas y hellip!; ¿Cuánto pagaría usted para disminuir la presión arterial? Pero espera allí y' s más; pedido ahora y nosotros y' ll tiramos a una mejor digestión y más energía! Para un increíblemente bajo CERO CERO abajo y un mes usted también puede tener menor presión sanguínea, mejor digestión, mucha más energía y una mejor capacidad para manejar el estrés día a día! Así que centrarse en su ombligo y tomar una respiración profunda. Trate de no mover su pecho para que sólo tus movimientos estomacales. Si usted tiene una dificultad no se sienta mal un montón de gente en un primer momento, sólo seguir intentándolo. Este simple compromiso con el cambio puede ser el primer paso para el estilo de vida libre de dolor vibrante que se merece!
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