La transformación de su ego en Su Amigo - Aprender a amar su interior la casa de fieras de las Personas

En el pasado me han horrorizado por las payasadas vergonzosas de mi ego. Me he sentido como una madre mortificada en un supermercado con un pequeño monstruo que estaba actuando. Con ese pequeño monstruo, la madre mortificada era "el Momster", tratando de controlar y dominar con la crítica y la vergüenza. Yo me preguntaba: "¿Cómo es que nadie jamás me va a amar cuando tengo todo lo que pasa dentro de mí?" Traté de ocultar y deshacerse de esas partes de mí mismo, pero eso fue inútil - era como empujar hacia abajo un Jack-in-the-box; cuando la tensión acumulada, POP va la comadreja, y todo el infierno se rompería perder! Me preguntaba qué hacer con esta abigarrada, amenazando colección de animales salvajes dentro de mí.

Afortunadamente, en el camino, descubrí el milagro de la atención plena. En 1990 participé en un entrenamiento Hakomi de dos años, donde nos enseñaron a desarrollar un testigo compasivo - una Jane interior Goodall que está sentado en el campo expansivo de conciencia, la observación de los monos en nuestra mente, y todas sus travesuras, con sin prejuicios curiosidad. A través de la magia de la atención estos monos maníacos se calmen. En lugar de verlas como bestias malévolas, he aprendido a ver con compasión, hacer amistad con ellos, y entienden que fueron hechas para ayudar a hacer frente, a salvo y sobrevivir en esta jungla llamada vida.

Varios años Más tarde descubrí Gay y Conscious Loving taller Fundación Katie Hendricks. No nos animaron a no sólo hacerse amigo de nuestros defensas del ego y estrategias de vida (Personas), pero para jugar con ellos y darles nombres. Conocí a mi marido Tom en un entrenamiento Hendricks avanzada. Bailamos juntos durante los descansos, juguetonamente moviéndose como los chimpancés salvajes, haciendo muecas de mono y ruidos el uno al otro. Nos estábamos divirtiendo dejar que la otra ver nuestros rostros más retorcidas y feas. En lugar de ser huéspedes no invitados, dimos la bienvenida a nuestras defensas a la fiesta. Cuando las defensas no son invitados a la fiesta, que se estrellan. Así que puede ser que también la bienvenida a ellos, jugar con ellos, y poner la diversión en fundamentalmente defectuoso!

Gay y Katie creado una ingeniosa herramienta para conocer estas partes de nosotros mismos, llamamos a la Entrevista Persona. Usted le dice a un entrevistador el nombre de la persona que desea entrevistar. (Algunos de los nombres de la personalidad de Tom son el profesor Razón Un Bull, Mona Lott, y el Sr. Oh Oh - algunos de los míos son Goody Two Shoes, Chopped Liver, y The Incredible Sulk). El entrevistador le invita a entrar en la postura y el carácter de esa persona, y luego pedir a la persona a las siguientes preguntas: (utilizaré The Incredible Sulk como ejemplo):

(Picture mi increíble Sulk personaje de pie con los brazos cruzados, la cabeza baja, labio inferior protuberante).

Bienvenido, Incredible Sulk. ¿Qué es lo más importante para usted?
Quiero que la gente preste atención a mí.

Increíble Sulk, ¿qué estás más orgulloso?
Me pongo atención de la gente.

Increíble Sulk, ¿cuándo usted hace su primera aparición?
Cuando era una niña, tal vez 3 o 4.

Increíble Sulk, que se enteró de su estilo?
Mi madre.

Increíble Sulk, ¿qué es lo que más miedo?
me temo que nadie se preocupa por mí y cómo me siento.

Increíble Sulk, ¿qué es lo que más quieres?
Quiero materia y ser importante para alguien.

Gracias, Incredible Sulk.

Esta es una gran manera de obtener una perspectiva de nuestros personajes, sentir compasión y comprensión para ellos y descubrir las cualidades de la esencia en el corazón de ellos
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Después del taller Tom y yo pasamos la semana juntos, sobre todo en mi casa, en la Riviera de Santa Bárbara. Durante esa semana, todos los días, todo el día, hubo un sonido lento, constante, metronómica en la distancia, una libra, libra, golpeando de pilotes están instalando para la fundación de un nuevo edificio en el centro. Ese fue el sonido de fondo perfecto para el comienzo de nuestra relación - que estábamos construyendo una base sólida de estar completamente presente y auténtico con uno a, revelando todos nuestros personajes, defensas y estrategias de vida, creando un espacio de aceptación, un gran parque infantil, donde todo podría aparecer. Me preguntaba, "¿Puedo revelar que a él?" Si, podría. Siempre he sentido un profundo deseo de ser todo de mí mismo, para ser real, para tomar la cintura y deje que todo el rato. Tenía ganas de encontrar a alguien que pasar el rato conmigo en ese espacio de Labán desató la apertura, la curiosidad y la exploración.

Diez años más tarde, Tom y yo todavía viven y juegan en ese patio de recreo. Somos aliados en atención plena presenciar y compartir nuestras defensas del ego, revelando nuestra tribu interna de los chimpancés. Desde la perspectiva del gran campo abierto de la conciencia, nuestros egos son muy divertidos - nuestros egos son nuestros amigos divertidos. Tom y yo somos socios en plenitud, dando la bienvenida y aprendiendo de todos nuestros amigos del ego. Estamos en realidad mucho más de los socios ... estamos wholeners ... convirtiéndose en toda junto al amar y aceptar toda la casa de fieras del ser interior! Un día le pregunté a Tom, "¿Amas a todos soy yo?" Él sonrió y dijo: "Una de mí de lo hace."

¿Usted ama a todos ustedes de? ¿O hay algunos que os mortifica y te hacen temblar? Invitarlos a la fiesta y darles un sombrero de fiesta! Cuando damos la bienvenida a todas las partes de nosotros, el partido se transforma en una experiencia wholely Hotel  .;