Desafíos de Identificaciones

El estrés es un tema candente en estos días, especialmente con el estado de la economía, el aumento del desempleo, y la noción nuestros huevos del nido financieros no son tan lujoso como lo eran antes. En mi reciente artículo "interna frente a la tensión externa: ¿Puede usted identificar Cuál One &"; expresé la importancia de identificar y ajustar nuestros comportamientos para equilibrar nuestras vidas para reducir cualquier estrés efecto negativo está teniendo en nuestros cuerpos físicos, mentales y energéticos?. Esto es más difícil de lo que la mayoría piensa. Es muy parecido a las huellas digitales que comparan. Cuantos más puntos de tensión que son capaces de hacer un zoom o se centran en, mejor somos capaces de identificar el estrés y la más eficiente nos convertimos en tomar acciones correctivas. Estos resultado en ser más eficaz en la consecución del equilibrio que todos buscamos mantener. Yo quería ofrecer un estudio de caso como un ejemplo para ayudarle a identificar los factores de estrés en su vida.

Estudio de caso

Jane está luchando con la identificación de su factor de estrés subyacente, ella ya ha identificado su principal desencadenante de estrés:. los problemas de dinero

BREVE HISTORIA

Jane tiene 43 años y ha sido una maestra de quinto grado en el mismo público la escuela durante 18 años. Ella ama a su posición y se nutre de ver a sus alumnos pasan al siguiente grado cada mes de junio. Sin embargo, en los últimos cinco años el peso de Jane se ha incrementado en 5-10 libras por año, que es el medicamento para la presión arterial, y hay una historia significativa de la enfermedad cardiovascular en su familia. Actualmente se está apoyando no sólo a sí misma, su marido (que fue despedido hace tres meses), y más recientemente su hija Jill (quien recientemente dejó a su marido) y Jill y' s de dos años de edad, hija Jody. Jill trabaja a tiempo parcial y gana lo suficiente para pagar sus cuentas personales y necesidades para Jody pero nada más. Físicamente Jane siempre ha estado físicamente, incluyendo activa caminar y asistir a las mujeres y' s gimnasio. Ella no era verdaderamente consistente, pero un promedio de una visita por semana al gimnasio y caminar dos veces por semana.

¿QUÉ SABEMOS

Después de algunas sesiones de entrenamiento, Jane ha identificado los siguientes tres elementos como su principales factores estresantes externos:

obligaciones FINANCIERAS y colar
peso -física y la salud general
-Job

Y tres factores estresantes internos:

aumento -Un en dificultad para subir escaleras; específicamente, ella es sin aliento
-Dolor en la parte baja de la espalda
-Sensación su puntapié inicial del día tiene que ser por lo menos uno si no dos o más cafés

LO QUE DON y' t SABER

Averiguar lo que don &'; t sabe o no han considerado estar afectando a Jane y' s la vida es una prioridad para la próxima sesión de entrenamiento. Nuestro primer paso es hacer una lista de preguntas que la sonda a Jane a pensar fuera de su patrón normal de pensamiento, empujándola para explorar áreas que posiblemente puede no sentirse cómodo confrontación ir solo. A través de sus respuestas honestas podremos identificar qué desencadenante puede ser escondido detrás de otro síntoma

Tipos de preguntas:.

Aquí hay seis preguntas que nos gustaría tratar de trabajar en el próximo período de sesiones. Estaremos buscando aberturas previstas por Jane que nos permitan hacer estas, así como las señales del cuerpo físico a apoyar nuestra creencia de que está listo para explorar. Recuerde que como entrenadores estamos ahí para apoyar al cliente a moverse a sí mismos en la siguiente fase de su vida, y como tal tenemos que ser conscientes de su disposición y la astucia para oír y responder a ciertas preguntas:

Empleo Posibilidades:
* ¿Cuáles son las posibilidades o porcentaje de posibilidades de que su marido se encuentra * el empleo en los próximos 3-6 meses? Sea honesto, re: su edad, la salud, la experiencia educativa limitada, etc.
* ¿Qué hay de su hija? ¿Cuáles son las posibilidades de su inserción laboral a tiempo completo?
* ¿Qué te está deteniendo de ponerse por primera vez en todas sus decisiones, tales como la forma en que gasta su tiempo o lo que gasta el dinero que tienes en?
* Centrarse en los factores estresantes internos y utilizar un microscopio para tomar una mirada más cercana a lo que estos tres tienen en común; nombrar a los tres puntos en común. Ahora se centra en el más allá, lo que es el hilo de la similitud de los tres puntos en común comparten?
* Conocer el hilo de la similitud entre los factores estresantes internos, lo que es una acción que puede tomar hoy o esta semana para resolver, reconstruir, reparar (inserto la acción apropiada aquí) para empezar a reducir el estrés que se siente físicamente?
* ¿Qué será diferente en su vida cuando este factor de estrés se ha eliminado finalmente? ¿Cómo van a otros saber que el factor estresante ya no afecta a usted?

Recuerde, estas preguntas son de composición abierta y su enunciado para forzar a Jane a pensar antes de responder de inmediato. Dale el espacio y el tiempo necesario para pensar en sus respuestas

Posibles soluciones:.

Por último, antes de la sesión llega a su fin, nos gustaría tomar un momento para una lluvia de ideas algunas posibles soluciones para ayudar a Jane empiezan a tomar mejores decisiones que le permiten ser el primero en su lista de prioridades. Aquí están algunas ideas de qué tipos de soluciones que podríamos sugerir a ella:

* Ser realista con la situación económica actual y sugerir a su marido para ser el cuidador de su nieta cuando su hija Jill tiene que ir a trabajar. Esto permite a su hija a buscar un segundo trabajo o recoger horas extras en su posición actual.
* A cambio de renta financiera, lo que sugiere Jill asumir las obligaciones de limpieza de la casa, lavandería y tiendas de comestibles, lo que podría ayudar a reducir el estrés de conseguir tareas hechas.
* Jane siente que su posición actual de la enseñanza de estudiantes de quinto grado es su vocación, pero sugeriría que explorar la posibilidad de que podría haber algo más que pueda hacer para complementar esta que podría llevar a su cumplimiento similares al igual que los estudiantes de tutoría

Hasta la próxima, abrazar su sabiduría interior

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