Espejo, espejo en la pared ......

¿Usted se coloca delante del espejo, mirarse a sí mismo, y decir, te amo a ti mismo? ¿Que ves? We &'; re nacemos con la autoestima que sólo doesn y' t mágicamente desaparecen. Si usted tiene una opinión negativa de sí mismo y no puede reconocer el alma hermosa por dentro de su cuerpo físico, o sentir que mereces ser querido y valorado como usted, usted no va a perder peso con éxito. Se isn y' t posible.

Aquí está un consejo para empezar. Con el fin de cambiar su forma de pensar, empezar por mirar en un espejo todos los días. Fíjese una cosa sobre ti mismo, por ejemplo, comenzar con su color de ojos. Entonces cada práctica día a ver algo bien consigo mismo (y decirlo en voz alta a sí mismo con gusto), y" tengo ojos hermosos y" o y" Yo amo a mis manos y" hasta que lo creas. Es muy probable que sea capaz de decir, y" Yo te amo y" fácilmente y con confianza.

En otro momento de mi vida, cuando algo salió mal si alguien me rechaza o experimenté una situación difícil, me comí mi dolor. Era fácil sentarse con un gran plato de pasta, un plato de helado, o algo reconfortante y comer para sentirse mejor. Ni siquiera puedo tenido hambre.

Comer sin pensar es simplemente porque no tenemos la autoestima. Tuve muchos partidos lástima; a veces mi sentimiento de decepción fue tan grande que incluso tenía una botella de vino, simbólica globos y pastel. It &'; s muy fácil para envolver nuestra mente alrededor de nuestras faltas cuando nos lastimamos o decepcionados y correr a la heladera. Si cada vez que pasamos por una situación difícil que comemos, entonces nuestros globos de peso fuera de control y nos hemos puesto en agonía pérdida de peso.

Permítanme compartir un secreto con usted. Dibujamos el tipo de personas y situaciones por la manera en que pensamos de nosotros mismos y lo que sentimos que somos dignos de. I &'; he mirado atrás en mis opciones de vida y me di cuenta de que porque tenía tan poca autoestima que todo lo que pensé era la situación tipo dibujé en mi vida. Luego, porque me imagino que wouldn y' t funciona, para sentirme mejor me comería. Ese fue un resultado asumido y excusa. Al creer que yo iba a tener una experiencia negativa, lo hice.

La confianza en sí mismo. El amor propio es la clave para la pérdida de peso, no el último programa, más de moda la dieta o el ejercicio. No importa qué programa de pérdida de peso que intenta o lo mucho que trabaja, si no te amas a ti mismo primero, usted ganó y' t perder peso de manera permanente. Puedo decir esto porque I &'; he vivido. Entonces, ¿estás listo para el rock del mundo todavía? Bueno, y' s tiempo para iniciar su y" Me amo Fest y " ;.

 
Comience por la creación de una revista. Anote todo lo que come y cómo se siente. Ese y' s bien, todo, (sin furtivamente) y añadir una nota, yo tenía hambre o malestar cuando comí (e incluyen lo que comió, cuánto y por qué.) Esto suena difícil, pero le ayudará a crear una nueva proceso de pensamiento de manera que cuando se trata de alcanzar algo de comer, que comenzará a prestar atención a lo que sientes, y determinar si usted y' re mucha hambre o si usted y' re molesto o sentir infeliz.

Usted es la única persona que puede controlar lo que come y cómo se siente. Antes de comenzar cualquier tipo de cambio de estilo de vida, determinar las razones que usted está haciendo las decisiones que usted hace. Puede ayudar a unirse a un grupo centrado en la pérdida de peso. Comparte lo que quieres hacer con un buen amigo o alguien en su familia que apoyar y fomentar su progreso. Esto hará que sus posibilidades de éxito realmente posible

Recuerde estos puntos importantes:.

1. Cada día encontrar algo que gusta de ti mismo
2. Piensa en cómo te sientes cuando y' re comiendo página 3. Don y' t confunden decepción y falta de autoestima con el hambre página 4. Comience un diario para descubrir maneras de evitar comer emocionalmente página 5. Decidir para tomar el control; obtener el apoyo de un amigo o familiar

Si usted necesita ayuda, no dude en enviar un correo electrónico a [email protected]
.