Controlar el monstruo Raging Dentro

Para ser un artista coherente que * debe * matar al monstruo que rabia dentro (controlar sus emociones durante la competición). Estoy seguro de que a la vez (o dos), que se convirtió en molesto, frustrado o enojado con usted mismo y le costó el juego o el partido.

¿Qué tan rápido puede recuperarse de errores y contratiempos dependerá de su capacidad dejarlo ir y seguir siendo compuesta
.

Muchos atletas con talento que no saben cómo controlar sus emociones negativas no pueden alcanzar su potencial porque consiguen con cabeza caliente, enojado, o simplemente meterse en su caparazón mental negativa y no regresan

Usted sabe el tipo -.. el atleta perfeccionista que es propenso a arrebatos emocionales después de errores o cuando no se realiza hasta sus expectativas

El control emocional es cuando te quedas ecuánime, encabezado de nivel, o preparada incluso cuando son desafiados por los contratiempos o adversidad.

Incluso los mejores atletas, como Tiger Woods, se molestan, pero que son capaces de hacerse con el control rápidamente y volver a los negocios. Recuperación rápida de los errores separa campeones de los atletas que se agrietan bajo la adversidad y se cocinan mentalmente para el resto de la competencia

Para obtener el control del monstruo que rabia dentro, debe hacer dos tareas -. Tener una mentalidad de aceptar antes de la competición , y el brazo con estrategias mentales para hacer frente a los errores o contratiempos

Mis estudiantes se les enseña dos estrategias principales para recuperar el control emocional rápidamente:.

(1) ¿Cómo tener una mentalidad positiva para antes del partido competencia
(2) Cómo dejar de lado los errores antes de emociones bola de nieve fuera de control.

Por ejemplo, el primer paso consiste en identificar las expectativas estrictas que hacer que se molesta cuando no alcanzar su propias expectativas.

Aquí hay un ejemplo de béisbol para resaltar los peligros de juegos mentales de las expectativas. Uno de mis estudiantes, un lanzador de la universidad, que se espera para lanzar un juego sin hits cada juego. ¿Qué crees que ocurrió cuando él renunció a su primer éxito?

Él fue frustrado y negativa con su juego porque el juego perfecto ya no era obtenible. Le tomó varios innings para conseguir su equilibrio emocional hacia atrás y en el momento en que él se recuperó, ya era demasiado tarde

Algunas expectativas que pueden conducir a sentimientos de frustración incluir:.

-I debe jugar perfectamente para tener éxito hoy en día.
-I esperar para llevar a cabo perfectamente hoy y si no lo hago, estoy fallando.
-I no puede cometer ningún error si quiero ganar.
-Para jugar mi mejor, debo tener un desempeño sin errores.

Si usted lleva estas expectativas en la competencia, que se comprometa con el sentir que se está fallando. En realidad, usted se deja ningún espacio para el éxito Restaurant  .;