¿Es hora de ver a un terapeuta?

Aproximadamente uno de cada cuatro estadounidenses se ve afectado por un trastorno mental en un determinado año, según el Instituto Nacional de Salud Mental. ¿Cuántos de los que buscan la ayuda de un profesional de salud mental? No lo suficiente. Así que un buen número de personas que sufren, que podría no tener que si buscaron ayuda.

Pero, ¿cómo saber cuando tiene sentido para comprobar su miedo y recelos en la puerta y abrirse a un profesional? Todo el mundo tiene el dolor y el estrés y el conflicto en sus vidas. A menudo con muy buena razón. Una cierta cantidad es completamente normal. Entonces, ¿cómo se sabe cuándo tiene sentido buscar la terapia

y' s tiempo para ver a un terapeuta cuando:?.

1) You &'; re no tener ganas y '; usted y' Todos nos ponemos descontento y malestar, pero cuando usted y' re abrumado por una intensa tristeza o la ira en una base regular, puede haber un problema subyacente que un terapeuta que podría ayudar. Si sus sentimientos de tristeza se convierten en la desesperanza, y se preguntan si la vida vale la pena vivir, entonces usted debe buscar ayuda de inmediato

2) You &';. Has sufrido una pérdida que pueda y' t Shake. La muerte de un ser querido puede ser traumático. O la pérdida de un empleo. O una desgracia financiera. O un divorcio, que a menudo se puede sentir como una muerte. O un acto de violencia en su contra. Hay tantas tragedias en la vida, sobre todo cuando, por casualidad, que en un corto período de tiempo, que puede dejar en una depresión que y' s difícil salir de usted mismo

3) You &';. Re el uso de drogas o alcohol para hacer frente. Cuando se enciende fuera de ti mismo para sentirse mejor o para adormecer sus sentimientos por completo, it &'; sa firmar necesita ayuda. Si usted y' re pensar en la bebida o las drogas con más frecuencia, y usted puede controlar su deseo cada vez menos, puede estar luchando con la conducta adictiva o compulsiva. Ese y' s cuando su solución de afrontamiento crea más estrés. La terapia puede ayudar

4) You &';. Ve parar haciendo cosas que solían traerle alegría. Sus relaciones son tensas, y usted can &'; t parecen conseguir ese buen sentimiento hacia atrás sobre su cónyuge, tus amigos, tu familia. Usted se siente desconectado de actividades que solían ser divertido, y allí y' sa sensación general de malestar. You &'; re no un buen desempeño en el trabajo cuando te gustaba su trabajo. Cualquiera o todos de estos puede ser una señal de que usted debe hablar con un profesional.

La mayoría de las personas pueden beneficiarse de la terapia en algún momento de sus vidas. Muchos se resisten debido al estigma persistente de que hay que estar loco para buscar ayuda. O que cuesta la tierra. O ambos. Pero, de hecho, a menudo hay opciones asequibles y mdash; pregunte a su terapeuta. Y a veces hay que estar un poco loco NO al buscar terapia cuando claramente podría hacer algo bueno. Piense en ello como otra buena, opción saludable que puede hacer acerca de su vida, como hacer ejercicio y comer bien Restaurant  .;