Ansiedad -. La herramienta de supervivencia final

Por mucho dolor y sufrimiento que las personas altamente sensibles pasan por causa de nuestros hábitos de preocupación y ansiedad, estos son los rasgos que han asegurado la supervivencia de la humanidad desde tiempos inmemoriales

¿Qué hacer yo significa?

En primer lugar hay que entender que la ansiedad es un proceso de pensamiento. No es una enfermedad mental. Cuando usted está ansioso, ¿qué estás pensando? Lo que es genial? Lo que es maravilloso? Cómo todo va a salir mejor de lo que puedas imaginar? ¡No!

Usted está imaginando el peor de los casos. La ansiedad está pensando en lo que no queremos que suceda. Piensa en ello!

Vamos a flotar en el tiempo por un momento a un Gazillion BC Usted está saliendo con sus amigos recolectores cazadores y es hora de verano ... hay mucho que comer y es cálido. De repente usted tiene un pensamiento ansioso. Se piensa en algo desagradable sobre el futuro. De repente te parece el que viene ... el invierno! Imaginas cavar a través de acumulaciones de nieve que limpian por cualquier restos de comida que puedes encontrar. Te imaginas pasar hambre. Usted se imagina a sus hijos, con hambre, frío, enfermo.

Esa es la ansiedad. Pensando en lo que no queremos que suceda.

¿Qué se supone que debe hacer es activar una respuesta ingeniosa. En este caso, usted sube con una idea brillante. Con el fin de evitar el hambre en el invierno que viene empezar a secar los alimentos y su almacenamiento en contenedores soterrados.

Pensando en el frío, te ocurrió la idea de que usted puede hacer ropa de abrigo. Ven caída le gusto cambiaría ese pequeño taparrabos en verano por un bonito abrigo lanudo mamut. Así, el primer sótano nace y el abrigo de piel se inventó, a causa de la ansiedad.

Su capacidad de pensar en el futuro y visualizar las cosas malas que suceden que permite planificar el futuro y tomar medidas decisivas para crear un resultado diferente. Esta planificación de los resultados de invierno en su familia y tribu sobreviviente! Sus hijos y sus hijos pasan a lo largo de este gen ansiedad. Los "lug-cabezas" que no tienen esta capacidad perecen. La supervivencia es bueno, ¿no?

Así que los que fueron capaces de prever el futuro e imaginar lo peor fueron capaces de mejorar la planificación y como consecuencia crear un futuro mejor.

Ahora. Un avance rápido hasta hoy. Yo estaría dispuesto a apostar que usted ha estado utilizando esta maravillosa imaginación de los suyos para imaginar lo peor. El factor añadido es que tu mente inconsciente no conoce la diferencia entre lo real y lo imaginado, así que cuando usted se imagina lo peor, su cuerpo reacciona como si eso malo está sucediendo realmente. Que libera todo tipo de hormonas del estrés y los productos químicos en su cuerpo.

El punto es dejar de golpear a ti mismo por tener ansiedad. La ansiedad es simplemente una herramienta de supervivencia excelente que ha sido empujada más allá de su propósito original. Puede recuperar su utilidad al hacer lo que hicieron los pueblos antiguos. Tomar conciencia de un posible resultado negativo en el futuro y luego tomar una acción positiva, decisiva para asegurarse de que ocurre algo mejor
.

Si se trata de algo más allá de su control, la práctica imaginando que se resuelve positivamente y ver cómo se siente en su cuerpo. Por ejemplo: si usted está preocupado por sus hijos conducir a casa de la universidad en una tormenta de nieve se imaginan ellos que llega de forma segura y que se sienta delante del fuego bebiendo chocolate caliente

Mientras tanto, ¿qué tal un poco de agradecimiento por su. antepasados "ansiosos"

La ansiedad - la herramienta de supervivencia final