¡Ayuda! Me estoy ahogando bajo presión!

Hay muchas situaciones y amp; circunstancias que dan lugar a la presión. Usted podría enfrentar la presión de trabajo (el afán de éxito, cumplir con los objetivos, conseguir que la promoción, impresionar a ese jefe), que podría ser dentro de la familia (querer ser un buen padre /madre, ser un proveedor, cuidar de sus hijos, asegurarse de que a la altura con sus pares, etc.), la presión desde dentro de nosotros mismos (la mentalidad dura morir, tener éxito * Tenga en cuenta, no hay nada malo en aspirar a tener éxito, pero el éxito tiene su medidas y viene en etapas, con ganas de impresionar nuestros socios /cónyuges, miedo al fracaso, miedo a perder las cosas que nos importan, experimentando el cambio, etc.), lo provoca un cambio en su estabilidad mental & que empuja a una forma de malestar /dolor constituye presión

Entonces, ¿cómo lidiamos con ella

Mis sugerencias son las siguientes:.?

En primer lugar aprender a planificar . Nunca ser sorprendido por las sorpresas. El cambio es constante en la vida & debemos estar preparados para tratar con él, ya que viene. Puede ponernos un poco atrás, pero tenemos que asegurarnos de que avanzamos. Aprende a tener alternativas, asegurarse de que cada área está cubierta & pensado a la medida de su capacidad. It &'; s siempre es bueno tener un plan de copia de seguridad por si acaso las cosas van mal. It &'; s no ser pesimista /negativo, y' s está preparando & asegurarse de que tiene una solución a cualquier imprevisto situación surge

shouldn y'. t subestimar los efectos de una planificación adecuada. Es muy eficaz cuando sus objetivos se combinan con él. Se podría decir, no veo sentido en cómo la planificación afecta mi situación actual, que acaba de perder mi trabajo, las agencias de cobro de deudas están en pos de mí, mi pareja /esposo me dejó, yo don &'; t tiene amigos etc ¿qué tengo plan para

La respuesta es y '; MUCHO y ' ;. Usted tiene planes alternativos para asegurarse de que las razones por las que cayó en deuda, perdieron su trabajo /esposo don &'; t vuelva a ocurrir. Usted toma las medidas o precauciones necesarias para evitar que

Si tiene intención de empezar a ver a alguien después de una ruptura es necesario planificar para atender a las personas adecuadas, los amigos adecuados, llevan el apropiado compensar & vestirse para las fechas.
En cuanto a puestos de trabajo, seguir buscando y aplicando, obtener más formación /educación para desarrollar sus habilidades personales, planea tener un presupuesto para hacer frente a sus hábitos de consumo, etc. Se centra todo en nuestros planes.

Además de la planificación, de un carácter básico necesario para hacer frente a las presiones, es permanecer en calma en medio de la presión. Don y' t ser duro contigo mismo. Estar tranquilo es un estado de ánimo. Es ser paciente a través de las tormentas y amp; presión. It &'; s manejar la situación con confianza & garantía de que una solución definitivamente existe para lo que sea que surjan circunstancias

Las presiones despistarnos equilibrio & nos lleva a un punto de confusión donde no estamos seguros de los pasos a seguir, qué hacer, cómo vivir, lo que la siguiente línea de acción. Don y' t en coche a sí mismo hasta el extremo. Deja de quejarte, ser exigente o se empuja más allá de los límites de ver las cosas funcionan. Ellos, it &'; s sólo una función de tiempo

Las presiones requieren claridad de pensamiento y amplificador; este can &'; t lograrse con usted que es duro contigo mismo. Muchas veces nos parecen atrapados en el trabajo, las circunstancias, la economía, nuestros logros y fracasos personales, personas y situaciones que nos rodean que don &'; t aprender a apreciar NOSOTROS MISMOS & Mantenga la calma.

Tenemos que cultivar el hábito de ver un montón de buena en nosotros mismos sin importar el estado en que estamos. Por lo general hay un montón de bueno en nosotros, pero a menudo es eclipsado por los problemas que enfrentamos y de ser duros con nosotros mismos. Si usted piensa profundamente, podrás ver aspectos positivos de la vida. Tienes que aprender a tomar las cosas un paso a la vez. Gatear antes de caminar, caminar antes de correr y correr antes de volar. Don y'. T tener prisa, porque la frustración podría sentar y que conduce a la depresión

En una nota final el amor a sí mismo, tome tiempo para disfrutar de salidas con amigos y familia, descansar bien, de vez en cuando echar a perder a ti mismo, y ver un futuro brillante por delante.

¿Qué te hace perder el sueño /tranquilidad /compostura? Anótelo y trabajar para convertirse en una mejor persona.

¿Usted está ahogando bajo presión?

se apreciarán Sus comentarios.

Continuará ...
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