Social Tratamiento Ansiedad: 5 métodos probados para tratar la ansiedad social

La ansiedad social puede pasar a cualquiera de cualquier edad, sexo u ocupación. Este trastorno puede no parecer peligrosa para la vida al principio, pero bien podría ser. Tener ansiedad social significa que usted y' re en constante miedo de estar en situaciones donde la gente te mira, o situaciones en las que tienes que presentas. Afortunadamente, allí y' s tratamiento de la ansiedad social disponible para atender el problema.

Si usted se encuentra frente a esta condición, allí y' s no hay necesidad de preocuparse. Se puede curar. Todo a su debido tiempo, por supuesto. A continuación se presentan algunos ejemplos de tratamiento de la ansiedad social es posible que desee probar

Tratamiento de Ansiedad Social # 1:. Terapia

Usted puede ser un poco incómodo al hablar de sus sentimientos a un extraño al principio, pero usted y' ll acostumbras pronto. Antes de que usted lo sepa, su terapeuta ya no es un hombre o una mujer con gafas, pero un confidente real.

You &'; sentirá más seguro hablando con terapeutas acerca de sus problemas, ya que y' re ligado a la regla de la confidencialidad médico-paciente. Hablar de sus problemas es también un paso adelante para ganar más confianza.

Tratamiento de Ansiedad Social nº 2: Remedios naturales

Los diferentes olores afectan a personas de diferentes maneras. Sin embargo, estos son algunos aromas que ayudan a reducir su ansiedad. Lavanda ha sido siempre uno de los favoritos. No sólo persigue el nerviosismo de distancia, pero también tiene la capacidad de animar para arriba en un instante. La manzanilla y bálsamo de limón también hará el truco.

Tratamiento de Ansiedad Social nº 3: Ejercicios de respiración

Antes de ir y la hiperventilación en una esquina, recordar todo lo que su terapeuta le haya indicado. Saca a relucir tu bálsamo de limón a mano y tomar una buena bocanada. Cierra los ojos e imagínate calmarse. Inhale lentamente por la nariz y exhalar por la boca. Haga esto durante varios minutos hasta que el sentimiento de ansiedad pasa

Tratamiento de Ansiedad Social nº 4:. Medicamentos

Mientras que usted tiene la opción de la medicación, mejor guardar esto como un último recurso. En su mayoría son antidepresivos o agentes calmantes. Tomar la medicación ayuda a controlar sus emociones y le ayuda a mantener la calma en situaciones en las que usted y' d tiene por lo general en pánico.

Sería aconsejable consultar a su médico acerca del tipo de medicamento que debe tomar. Nunca asignar a ti mismo un antidepresivo si usted y' re no está seguro de sus efectos

Tratamiento de Ansiedad Social nº 5: La terapia de combinación y medicación

En algunos casos, los pacientes. se les da el tratamiento de ansiedad social doble. Esto significa que se le pide que asistan a las sesiones de terapia y le han recetado ciertos tipos de medicamentos.

La terapia también toma diferentes formas. Puede que se le pida participar en una sesión de rol para que te acostumbras a ciertas situaciones. O usted puede unirse a un grupo que le puede educar sobre su condición.

Si su médico doesn y' t ver la necesidad de prescribirle nada, don &'; t empujón. Si su situación le molesta más de lo que puede manejar, puede preguntar a su médico para ver si él o ella le puede dar nada por ella

Don y'. T tenga miedo de recibir el tratamiento de la ansiedad social. It &'; s nada de qué avergonzarse. Siempre y cuando usted sabe que usted está tratando todo lo posible para mejorar su situación, entonces nadie puede decir nada al respecto. Cuanto más se mantenga en secreto, más se va a obstaculizar su vida. Así que el tratamiento de la ansiedad social ahora y continuar con su vida Restaurant  .;