Ansiedad en el camino? Los ataques de pánico Ayuda

Ataques de pánico ayuda es esencial para aquellos que han tenido ataques en la carretera y continuar conduciendo en el miedo. Hay quienes tienen miedo de la conducción y les resulta difícil entrar en un coche, incluso como pasajero. Cada persona puede tener su razón para temer a conducir. Estar involucrado en un accidente de coche o escuchar acerca de uno puede causar un trauma emocional y sentimientos de ansiedad y temor.

Tener un ataque de ansiedad es la manera del cuerpo de responder a una amenaza o miedo. El miedo emocional es suficiente para activar la lucha o huida. En tiempos prehistóricos la respuesta al estrés permitió al hombre a luchar con más velocidad, la fuerza y ​​el estado de alerta. Ven el siglo 21 y la respuesta al estrés ya no está siendo enfrentado por una bestia hambrienta con grandes dientes. El estrés en sí es la principal causa de la activación innecesaria de la respuesta de lucha o huida.

Este es un problema común, y en personas con fobias y trastornos de ansiedad es mucho más frecuente. Las personas con un trastorno de fobia o ansiedad en general, poseen un sistema nervioso más comprensivo. No siempre es un solo evento traumático que hace que uno se temen conducción. Varias pequeñas incidencias de pánico puede acumularse y causar un ataque

Ser atrapado en un atasco de tráfico, falta de su salida a la autopista, conducir de noche y conducir sobre puentes; se trata de situaciones comunes que los conductores nerviosos temen. Los ataques pueden parecen venir de la nada. El corazón comienza a latir con fuerza, el cuerpo se tensa y los temores de controladores de perder el control sobre el vehículo. Es una experiencia aterradora que puede poner el conductor y los demás alrededor de ellos en situación de riesgo.

Las personas que han sufrido ataques pueden negarse a conducir o volver a un coche. Mientras que algunas personas simplemente dejan de conducción, tratamiento pánico ataques pueden ayudar a los que quieren conquistar su ansiedad y empezar a conducir de nuevo. Conducir es una necesidad para algunas personas.

El médico puede aconsejar la medicación o la terapia como ataques de pánico ayuda. Medicamentos ansiedad puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y la aparición de ataques de pánico, pero el consejo de un médico debe ser buscado antes de tomar la medicación. Debido a que la medicación a veces causan efectos secundarios, que no se deben tomar cuando se conduce. Terapias que no requieren el uso de la medicación son quizás más adecuado para esta fobia.

Los ejercicios de respiración, EFT y afirmaciones positivas también son útiles para aquellos que buscan los ataques de pánico alternativa ayuda. Estar preparado puede ayudarle a obtener a través de sus ansiedades de conducción. Si estás muy ansioso o estresado, evite entrar en el coche. Dedique unos minutos para respirar profundamente para relajarse antes de viajar. Algunas cosas útiles para tomar son; un teléfono celular, un CD y una bolsa de papel en caso de que la hiperventilación.

Si usted no tiene la navegación por satélite, asegúrese de planificar su viaje. No maneje cuando los caminos están muy ocupados. Encienda la radio para ayudar a calmar los nervios. Mantenga sus hombros relajados y respirar de manera constante. Recuerde que usted va a llegar sano y salvo, y el uso de afirmaciones positivas.

Cuando los síntomas de la ansiedad comienzan puede ser aterrador, pero permanecen compuestas, respirar y recuerde que lo que sientes es simplemente la sobreproducción de adrenalina y las sensaciones se desplomará. Si un ataque de pánico es inevitable tirón a una zona segura tan pronto como sea posible. Algunas personas encuentran respirar dentro de una bolsa de papel les ayuda a calmarse. Espere hasta que te calmes antes de volver a la carretera, o si es posible, llamar a alguien para que lo recoja Hotel  .;