Los ataques de pánico volviendo loco?

Hay personas que sufren ataques de pánico solamente al conducir o al volante de un coche. Experimentar el pánico en la carretera es muy peligroso para el no sólo el conductor del vehículo, sino también otros usuarios de la carretera. Siempre hay un riesgo al conducir por lo que no es sorprendente que algunos conductores experimentan ansiedad y aprensión a veces.

Las razones de los ataques de pánico durante la conducción incluyen miedo a tener un accidente y de descomponerse. Conductores abusivos en el camino también puede ser intimidante e inquietante. Los ataques de pánico pueden ocurrir también en las autopistas o en las unidades de larga distancia.

Conducir a altas velocidades puede aumentar el estrés, liberar más adrenalina y crear síntomas de ansiedad. Pensamientos preocupantes pueden establecer en tales como tener un accidente de coche. Los síntomas típicos de ansiedad físicos incluyen sudoración, temblor y palpitaciones.

Hyperventilating sólo empeora los síntomas y hace que el conductor se sienta más pánico. Esto es porque durante la hiperventilación el flujo de sangre se restringe a la cabeza vértigo causando que afecta a la capacidad para conducir. En la visión Además también pueden verse afectadas.

Una víctima del pánico puede sentirse atrapado en un coche al pasar largas horas de conducción. Son propensos a sentir aprensión ansiosa por llegar a donde van. El conductor podría acelerar como consecuencia, el aumento de peligro para ellos mismos y de otros usuarios de la carretera.

¿Cómo puede un controlador superar sus ataques de pánico al volante? Una respuesta simple es la reducción del estrés. La ansiedad y el pánico solamente empeoran cuando se añade estrés a la mezcla. Siempre evitar entrar en un coche cuando altamente estresado o ansioso. Asegúrese de que está en calma y en forma suficiente para conducir.

Encienda la radio cuando se conduce y sintonizar algo que te hace sentir bien y relajado. Elija luz y música relajante para escuchar y nada demasiado pesado o en voz alta. Gangster rap y el metal de la muerte es probablemente mejor evitar, a menos que encuentre que calmar! La música puede servir como distracción leves a las tensiones de la conducción.

Un aperitivo o bebida puede ser reconfortante y ayuda a sentirse más relajado. Evite el consumo de todo lo que contiene el exceso de cafeína y azúcar, ya que pueden ayudar a los ataques de pánico de combustible. Algunas personas encuentran que aspira en una goma de mascar dulce o ayuda.

Preste atención a su cuerpo y cómo se está sentado. Búscate en una posición cómoda y relajada la conducción, dejando caer los hombros. Usted encontrará que estos sencillos consejos pueden ayudar con los ataques de pánico. Además, las terapias como la TCC y la hipnosis puede ayudar a superar el pánico situacional cambiando comportamientos y asociaciones específicas en la mente Restaurant  .;