Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad - Consejos rápidos

He hecho un montón de investigación, entrevistas y la práctica de la auto diferente tratamiento de los trastornos de ansiedad y quería compartir con ustedes algunos de estos consejos. Espero que ayudan o te dan ideas para encontrar sus propios consejos:

Voluntario
Cuando te tomas el tiempo de su día para ayudar a otros menos afortunados que le trae de vuelta a la realidad y le ayuda a darse cuenta de los aspectos positivos en su vida y centrarse en lo que tienen.

Lista de Gratitud
sentarse y escribir una lista de 5 cosas que usted está agradecido. Comience el día haciendo esto y usted será más feliz, a continuación, revise la lista antes de ir a la cama por lo que se le recuerda lo que es bueno en su vida

Limite su consumo de medios
¿Has visto o leer las noticias últimamente? Está lleno de problemas y conflictos en todo el mundo y locally.Limit la cantidad de noticias en cualquier forma de medios de comunicación, especialmente antes de dormir.

Yoga El yoga es uno de los mejores tratamiento integral de los trastornos de ansiedad debido que utiliza el ejercicio (aumento de la serotonina) mindfulness (mediación) y la respiración. Hay muchos videos en internet y libros que puede obtener de la biblioteca para empezar en su viaje.

Cultiva un jardín
Este es un tratamiento muy fácil y saludable de trastorno de ansiedad. Plantar un huerto /fruta le permite enfocar su atención en algo muy simple y gratificante. También le permite pasar tiempo a solas o si elige usted puede trabajar con un ser querido. El resultado final es la comida muy saludable para compartir con su familia y amigos.

Estos son sólo algunos de los consejos que he acumulado. Encuentra lo que funciona para usted y compartir con los demás los Restaurant  .;