¿Usted está preguntando: ¿Tengo Ansiedad

¿Has tenido una experiencia reciente, donde aparentemente de la nada: su corazón comienza a latir con fuerza; le resulta difícil recuperar el aliento a causa de la presión en el pecho; usted tiene la sensación de que puede desmayar; usted siente que sus manos y pies hormigueo o ir entumecida; te sientes enrojecida y /o náuseas?

Si es así, estoy seguro que uno de los primeros pensamientos que pasaron por su mente en ese momento estaban bien ... "¿Estoy teniendo un ataque al corazón" y /o "¿Me estoy volviendo loco" y /o "¿Tengo ansiedad"?

Ya que no está en el hospital recibiendo tratamiento para un ataque al corazón y dudo que usted está loco ... parece que usted más que probable que tuvo su primer encuentro con un ataque en toda regla ansiedad (también conocido como un ataque de pánico). Esos son muchos de los síntomas clásicos de un ataque de ansiedad.

Entonces, ¿qué hace que los ataques de ansiedad? Los investigadores aún no están seguros de la causa exacta que desencadena un ataque de ansiedad. Sin embargo, es muy común que los ataques de ansiedad que ocurren a veces en la vida de una persona cuando están bajo estrés y la presión excesiva.

Si bien, lo curioso es que el ataque de ansiedad no suele presentarse a sí misma (aunque se puede) cuando se le da la noticia de que podría provocar que se sienta estresado (como en el momento en que es despedido, o cuando un cónyuge solicita el divorcio, etc.)

En general, muchas personas han tenido un ataque de ansiedad cuando no están siquiera pensando o experimentando algo estresante en el momento. Pero más a menudo que no, las presiones de la vida se arrastran y superar a una persona. La mayoría de las personas que sufren de ataques de ansiedad dicen que no pueden precisar nada en particular fue el "colmo" que les empujó sobre el borde en un ataque de ansiedad.

Cuando la "presión" o "estrés" se menciona como un factor en la ansiedad de alguien, la gente siempre tiende a gravitar hacia pensar que esto sólo significa presión o estrés negativo. Ese es un nombre inapropiado. Incluso los momentos felices en la vida de una persona, como el matrimonio, un nuevo bebé o iniciar un nuevo trabajo de sus sueños puede internamente causan ansiedad.

Usted puede ser sorprendido al enterarse de que su cuerpo es en realidad de alguna manera haciendo lo que era originalmente diseñado para hacer. Se llama la lucha o huida. La respuesta "lucha o huida" es una de las acciones más básicas y poderosas que tenemos. Nuestro sistema de defensa natural contra el estrés era muy útil para el hombre de las cavernas, cuando un tigre dientes de sable fue tras él. Usted puede ver lo que sería útil si un árbol estuviera a punto de caer sobre usted o cualquier otra cosa que pudiera presentarse que te hace temer por su seguridad o su vida. La lucha o huida es para ayudarle a bien ponerse de pie y hacer frente a peligro o huir de ella.

Con un ataque de ansiedad, sin embargo, no existe un "peligro inherente". A veces, no hay ninguna razón clara en absoluto. Sin embargo, muchas veces se puede rastrear sus patrones de pensamiento más recientes y ver que has dejado pensamientos corren furiosamente en su mente de "peligro esperado". Lo que significa que usted ha estado imaginando los peores escenarios.

Su mente subconsciente no sabe la diferencia entre peligro real o imaginado o supuesto peligro. Su ataque de ansiedad no es más que su cuerpo tratando de cuidar de ti. Su subconsciente es su parte más primitiva de su cuerpo ... funciona completamente en el instinto más que la lógica o el razonamiento.

A veces, sólo algo en su entorno, ya sea consciente o inconscientemente, que recuerda algo que se asocia con el peligro que se traduce en un ataque de ansiedad. A veces no hace falta mucho a todos para desencadenar un ataque de ansiedad. ¿Alguna vez has cepillado accidentalmente pasado una alarma de coche, apenas tocarlo y es ido? Es porque las alarmas están diseñados para ser muy sensible para proteger la propiedad, la protección. De la misma manera nuestra lucha o huida alarma puede ser así también. Podemos llegar a ser tan sensible que se pone en marcha en el incidente más pequeño y es difícil de parar una vez han comenzado sus gritos de protesta contra el peligro percibido.

Muchas personas tendrán sólo uno o dos ataques de ansiedad en su tiempo de vida . Si usted los experimenta de forma regular y que están empezando a impedir el día al ritmo días de su vida, es posible que, de hecho, tener un trastorno de ansiedad Hotel  .;