5 hábitos que te hacen ansioso

Sea buena o mala costumbre, una vez inculcado, no necesitamos hacer un esfuerzo consciente para seguir uno o mantenerlo bajo control. Una cosa sobre la costumbre es que después de un período prolongado de tiempo, se convierte en una parte de nosotros, y lo que hacemos, lo que pensamos, y la forma en que reaccionamos con el tiempo depende de lo que siempre hacemos una y otra vez.

Teniendo en cuenta el hecho de que la ansiedad puede evitarse y abordarse mediante uno y ' fácilmente; s propia fuerza de voluntad y optimismo, hay casi el 65% de las personas que se quejan de estrés y la ansiedad sobre una base regular. Todo se reduce a la perspectiva y la confianza en un solo y' s propia habilidad cuando se trata de manejar situaciones adversas

Aquí y' s echar un vistazo a algunos hábitos que provocan o deteriorar la ansiedad:.

Pessimism- Usted no nacen con una actitud negativa hacia la vida, muchas personas tienden a elegir el pesimismo como una forma de vida. La ansiedad es un sentimiento negativo en sí mismo y con tu mente correr en círculos con pensamientos negativos; el nivel de estrés está obligado a empeorar

La falta de actividad- Una mente vacía sin duda es el diablo y'. s taller. Los estudios han revelado que las personas que se mantienen ocupados están menos estresados ​​que otros.
Poner trabajo durante todo Adictos al trabajo en otras partes juran por trabajar durante todo el día, y por lo tanto se pierda en el tiempo en familia. Así, cuando las cosas van mal, que no tienen un sistema de apoyo para respaldar a. Es mucho más fácil cuando tienes a alguien para compartir su dolor con.

Otro inconveniente durante más entusiastas profesionales es que la presión constante de cable de trabajo al estrés en el trabajo y degenere one &'; s la calidad de vida
comprometer el sueño sueño- es el combustible que su cuerpo se ejecuta en.. Si han hecho un hábito para mantenerse hasta la madrugada o dormir un a ratos, it &';. S vez que cambie sus hábitos para mejor

El café y la cafeína Azúcar addiction- es nuestro día moderno santo grial, y si usted es un adicto al trabajo confeso, es probable que el café es su mejor aliado. Sin embargo, aparte de rejuvenecer casi instantáneamente, café también tiende a hacer uno nervioso. Del mismo modo, el azúcar también te hace sentir letárgico después de dar un apuro momentáneo.

¿Cómo cambiar hábitos que te hacen ansiosos

El primer paso para hacer un cambio permanente es cambiando su forma de pensar. Prepárese para cambiar para mejor y come-o-alta granizo agua, se comprometen a seguir por Hotel &toro; Chalk un horario que debe ser práctico y también dar suficiente influencia para que usted llene en su meta de trabajo diario
• Duerma lo suficiente, cero en un momento particular en el tiempo de la cama e incluso si usted no está con sueño, vaya acostarse y tratar de dormir Hotel &toro; Llegar y conectar con la gente. Tómese un descanso y visitar a su familia o planear un viaje con tus amigos. Hacer espacio para escapadas de fin de su horario Hotel &toro; It &'; s bien para desconectar por un tiempo. Apague su teléfono, bajar del Internet e ir a disfrutar de una copa en el salón favorito
• Renunciar a la cafeína del té verde. Contrariamente a la creencia popular, el café no te mantiene despierto toda la noche; it &'; s sobre todo en la mente. Además, el té verde tiene trazas de cafeína (suficientes para rejuvenecer usted) y es una opción más saludable tanto para el cerebro y el cuerpo.

Sea consciente de sus hábitos, escribirlas en un diario y analizar que uno necesita que ser cambiado con el fin de mejorar la calidad de su vida actual Hotel  .;