Técnicas de manejo de la ira simplificado

Todo el mundo puede beneficiarse de aprender algunas técnicas básicas de manejo de la ira para ayudar a la ira de control y evitar que se haga daño a nuestras relaciones. La mayoría de la gente piensa que ya conocen las técnicas básicas de manejo de la ira, como contar hasta diez o caminar lejos, pero ¿cuántas de estas personas en realidad se puede poner en práctica?

Este artículo le enseñará algunas técnicas de manejo de la ira menos conocidos que se puede practicar regularmente no sólo cuando te enfadas

y'. sa percepción errónea de que la gestión de la ira es algo que sólo necesitamos recordar cuando nosotros y' re enojado; en cambio, manejo de la ira es un enfoque holístico a la vida cotidiana. En otras palabras, si cambia la manera de ver el mundo, se puede cambiar la forma en que responde a la ira.

Por ejemplo, una de las mejores técnicas de manejo de la ira es conocerte a ti mismo también. ¿Cómo ayuda esto? La gente que entiende sus propios deseos y necesidades tienen una mayor probabilidad de comunicar esos deseos y necesidades de los demás. ¿Y por qué es importante la comunicación? Porque cuando lleguemos realmente molesto por algo, y' s muy a menudo porque allí y' sa cuestión más profunda subyacente que isn y' t que se trate. Si usted tiene una comprensión clara de sus necesidades y sentimientos personales y puede hacerles frente con la persona que usted y' re enojado, que tienen una mucho mejor oportunidad de conseguir en ese problema subyacente y resolverlo, que es la gestión más eficaz de la ira <. br>

En segundo lugar, la práctica de la empatía. Si usted puede practicar ver el mundo de otra persona y' s punto de vista sobre una base diaria, se convertirá en un enorme activo que llame durante ataques de ira

Por último, el ejercicio regular es una necesidad.. El ejercicio regular reduce el estrés y deja salir el vapor, haciendo que se sienta más saludable y feliz

La mejor técnica de manejo de la ira es recordar que usted can &';. T Eso sí, manejo de la ira en el calor del momento; debe incorporar en su vida cotidiana Hotel  .;