La ansiedad y la búsqueda de la perfección: fuhgedaboudit

Al comenzar a recuperarse de trastorno de pánico, cualquier variación mente para el caso, que pasan tanto tiempo el control de la frecuencia e intensidad de los síntomas. Como seres humanos, dolor isn y' t fuera cosa; por lo que y' re siempre en busca de señales de que nuestro sufrimiento está llegando a su fin. Y, naturalmente, nos y' re esperanzado, y nuestras expectativas son altas.

Ese y' s comprensible, y la búsqueda del bienestar es un signo saludable de recuperación. Sin embargo, si nosotros y' re no tiene cuidado, podemos caer fácilmente en una obsesión con el objetivo muy realista y destructivo de alcanzar la perfección.

A día de hoy no tengo síntomas de la ansiedad. Ahora, el don &'; t tiene ataques de pánico u otros demonios potencialmente interrumpir; sin embargo, pequeñas molestias se producen de vez en cuando. Y probablemente siempre. Don y' t olvide bien podemos tener una predisposición genética para el pánico, la ansiedad, la depresión, etc ; sobre la cual se encuentra todo tipo de rutas neuronales Goofy adicionales impulsados ​​por nuestra experiencia de vida.

Bueno, claro, nos gustaría para que esto no sea el caso, pero eso sólo isn y' t realista. Quiero decir, pido un alcohólico si un wouldn fría cerveza y' t el buen gusto de vez en cuando, o si compartir una copa de vino con alguien especial wouldn y' t sea agradable. Como un alcohólico en recuperación de 25 años yo personalmente puedo decir que la respuesta es sí, pero y' sa no-tema. I &'; m no iba a beber, y que y' s todo lo que hay que hacer. ¿Entonces por qué conseguimos colgado en marcha durante unos pensamientos muy humanos?

A veces nos brisa a través de nuestro día con muy pocos, si alguno, los síntomas de ansiedad, sólo tienen uno o dos sigilosamente después. Sí, puede hacernos enojados y decepcionados; Sin embargo, tenemos que llegar a darse cuenta de lo muy poco razonable e injusto que y'. re ser hacia mí

Podemos los &'; t esperar la perfección porque, francamente, hemos ganado y' t hallan. Lo más probable es que y' ll tenemos síntomas y pequeñas molestias para el resto de nuestras vidas. ¡Así que lo que! Con el tiempo aprendemos a gestionar y aceptarlos por lo que son. Y ese y' s porque nosotros y' hemos ganado penetración en cuanto al contexto en el que se producen, y saber exactamente qué hacer con ellos. Con el tiempo se convierten en inconvenientes muy menores, incluso recordatorios continuos de nuestra humanidad y el valor de la formación del carácter de la adversidad.

Piensa en aquellos que sufren de dolor crónico de espalda, el asma, la diabetes, y sigue y sigue. La ansiedad puede ser insertado bien ahí. Lo que, sólo porque sufrimos de una variación entendimiento, para que y' s diferente? De ninguna manera. El dolor es el dolor

Tome un tiempo para pensar acerca de sus mascotas manías auto-perfección y cómo usted y'. He aprendido a aceptar y gestionar ellos. Y si su ponderación revela que y' re un poco baja en la escala de visión, pensar en lo que puede para comprar un pedazo de la realidad. ¿Por qué no escribir estas cosas

Vamos y'? S ir fácil en nosotros mismos. La perfección es totalmente irrazonable y no del todo necesaria para asegurar una existencia feliz y pacífica. De hecho, la búsqueda de la perfección sólo trae la decepción y la angustia Hotel  .;