Ataque de ansiedad Síntomas

Los ataques de ansiedad son de miedo y puede ser un elemento paralizante en la vida de algunas personas. Todos experimentamos ansiedad en diferentes formas y la mayoría de nosotros experimentaremos ataque al menos una ansiedad en nuestras vidas. Es importante que la persona que lo experimenta a menudo, ni siquiera que una vez, para entender el suceso y sus síntomas para aliviarlo.

La ansiedad es una parte de la composición genética. No hay escapatoria - a veces es importante sentir ansiedad y tener miedo es una situación legítimamente mortales. Pero los ataques de ansiedad suelen dar lugar a situaciones en las que no estamos realmente amenazado, pero en cambio se sienten amenazados. Nuestros cuerpos están programados para tener ciertas respuestas físicas al experimentar ansiedad o temor mayor. . Su objetivo es que nos protege y nunca eliminarán decenas de miles de años de programación mecanismo de defensa

Veamos algunos de los síntomas de ataque de ansiedad: la más notable es un cambio en la respiración - o bien no parece haber una pérdida de aliento o respiración se vuelve corta y rápida; nuestros corazones empiezan carreras muy por encima de la tasa normal; podemos sentir frío a pesar de que estamos en un ambiente cálido; nuestras palmas pueden convertirse sudorosa; experimentamos tensión y una opresión en el pecho y el torso; nos sentimos como vómitos o orinar y puede experimentar calambres en el estómago; mareos y desorientación.

Esto es aterrador en ese momento, pero todas estas respuestas se orientan para protegernos. ¿Por qué la necesidad de vomitar o de orinar o defecar? Honestamente, nuestros cuerpos aprendieron esto como un medio para tratar de suelo y sucio a nosotros mismos para un depredador potencial. O si nuestro cuerpo se siente como que puede desmayar, puede tratar de vomitar para reducir la probabilidad de vomitar mientras desmayado. Nuestros pechos se ponen tensos porque nuestros músculos están apretando alrededor de nuestros órganos vitales y tratando de protegerlos; tenemos frío como el contrato de arterias para minimizar el flujo de sangre y la pérdida potencial. Seguridad cheques y los intentos y completamente normal.

Un método clave para minimizar la ansiedad y los ataques es conocer y reconocer y, tal vez lo más importante, permite a los síntomas que se produzca. Al no requerir el cuerpo para trabajar para relajarse y aliviar todos los síntomas, el cuerpo, paradójicamente, puede relajarse y dejar que pasen. El cuerpo y la mente no tienen ningún interés en estar en un estado de ansiedad y, si está capacitado, puede dejar rápidamente los síntomas van y vienen.

dieta, las prácticas de ejercicios de respiración y te ayudarán a aliviar la ansiedad ataque apropiado síntomas - Nuestro cuerpo tiene un gran interés en su propia salud Hotel .