Aprenda cómo hacer frente a los ataques de pánico Agorafobia

¿Usted se encuentra asustado e inquieto al salir de su casa? Yo no estoy hablando sólo simplemente de ser robado o siendo perseguido por un perro afuera; También me estoy refiriendo sobre hiperventilando y ponerse nervioso cuando se encuentra en un lugar abierto. Puede parecer increíble, sin embargo eso es lo que se llama como la agorafobia ataques de pánico. Una persona introvertida ha sido empujado a un nivel completamente nuevo por esta dolencia.

Básicamente, trastorno de pánico con agorafobia se fue provocado una condición que se manifiesta por episodios de pánico después de un miedo ilógico de estar en un área abierta. Esto puede ser una condición grave ya que hay personas que no encuentran el coraje cuando están a punto de salir de sus hogares. Debido a eso, los roles simples y básicos en la comunidad se ven obstaculizados.

Usted encontrará varias razones detrás de sus miedos al estar situado en un lugar público. Sin embargo, el más común es una experiencia angustiante que usted encontró en público. Por ejemplo, conozco a alguien que ha desarrollado el trastorno cuando vio a alguien que es atestada en público. Otro ejemplo sería una experiencia real de un accidente similar a lo que ocurrió durante 9/11.

Mucha gente probablemente piensa que la mejor manera de evitar sus ataques sería bloqueando el interior de su casa. Esto podría ser un remedio eficaz, pero nunca una cura a la enfermedad. Hacer eso sería simplemente alimentar a sus miedos para arriba. Pasar toda la vida dentro de las cuatro esquinas de su casa sólo no va a hacer su vida más que agradable.

La mejor cosa que puedes hacer es salir poco a poco en lugares públicos. Puede empezar por organizar algunas reuniones privadas con sus amigos y parientes lejanos. Luego, después de estar a gusto con eso, usted puede probar el siguiente que se va a un lugar más lleno de gente como cafeterías y restaurantes. Su objetivo es exponer lentamente a ti mismo incluso más allá de su zona de confort

El proceso puede no ser tan fácil y es probable que usted tendrá otros ataques de pánico en el medio también puede ser alto; pero, que sin duda será un éxito si va lo suficientemente decididos. Sólo tienes que tener en cuenta que el momento en que se sienta cómodo con las cosas que está haciendo; proceder a la siguiente etapa. Realice los hasta que esté lo suficientemente tranquilo para contar, ver un concierto?

Si usted está listo para ser más agresivo con su proceso de tratamiento, puede intentar lo que llamamos la terapia cognitivo-conductual. Esta terapia particular, encuentra una conexión en los acontecimientos que sucedieron en el pasado a su trastorno actual. Con la ayuda de un médico, usted identificará los problemas y cuestiones que alguna vez pensó usted es de una vez. Un cierto número, si se coloca en la mente subconsciente, todavía puede afectar a una persona e incluso podría causar estrés.

Esas son las cosas que usted necesita hacer para manejar sus ataques de pánico agorafobia. Parece ser difícil al principio (y también podría ser difícil de llevar a cabo también); sin embargo, el momento en que el cuelgue de ella, la cosa se acaba de caer en sus lugares apropiados. Tarde o temprano, usted acaba de encontrarse caminando en calles muy transitadas, libre de estrés y calma, positiva suficiente para que usted no tendrá ataques de pánico ya Restaurant  .;