Recuperación

Este artículo le ayudará a maximizar su recuperación y rendimiento en todos los aspectos de su vida, sobre todo, en el manejo del estrés, la pérdida de relaciones, puestos de trabajo, y todas las opciones de afrontamiento destructivas.

Cuando somos jóvenes que parecen tener energía ilimitada para disfrutar de la vida. A medida que envejecemos y comenzamos a ganar un poco de sentido del dolor y el miedo de lo que parece ser un mundo bastante cruel e inseguro, comenzamos a protegernos a nosotros mismos con diversos apoyos o estrategias de defensa. Cualquiera que sea de apoyo o de la defensa de estrategias que utilizamos, al igual que Darth Vader, crecemos cansados ​​y aislados del mundo en el que la batalla a través. Tampoco podemos realizar a nuestro máximo potencial, mientras que llevamos todo el peso de estas defensas que bloquean nuestro poder y nos separa, también, de la capacidad de amar y relacionarse con los demás.

Autodefensa Bloques Rendimiento: La armadura defensiva de nuestra mente, cuerpo y emociones bloquear nuestra potencia y rendimiento muy parecido a las nubes bloquean la luz del sol. Defensas mentales incluyen el pensamiento, la preocupación, la crítica, la planificación, el análisis, la culpa, el control. Las defensas del cuerpo y bloques incluyen tensión muscular, el exceso de peso que nos insolate de dolor, las drogas, la falta de sueño, y la enfermedad. Defensas Emoción y bloques incluyen la ira, la depresión, la decepción, malestar, tristeza, la ansiedad, el dolor y la pérdida. Mi experiencia ha sido que muchos de nosotros perdamos ni bloquee grandes cantidades de nuestro enfoque, la energía y el poder aferrarse a personas, lugares y cosas para la seguridad y el apoyo, conteniendo las emociones, la ira y el miedo para evitar el dolor y el rechazo, o defendernos de herido por la preocupación, la tensión muscular, la culpa y la ira. El resultado final de toda esta energía bloqueada o perdido es por lo general algún tipo de accidente, enfermedad, depresión, relación o fracaso laboral. Cansado, separado de las emociones y la energía que carece, no somos capaces de disfrutar o realizar en nuestra vida y relaciones con nuestro máximo potencial

Lograr Pico Recuperación - Al darse cuenta de su potencial completo:.

1. Abandone sus defensas de la mente, cuerpo, emoción. Mind Defensa: Aprende a STILL sus pensamientos a través de conciencia presente. Ver, oír, tocar, sabor y olor en el Aquí & Ahora. Cualquier no-pensamiento, actividad enfocada como el esquí, el golf, el tenis & la meditación ayuda a calmar nuestros pensamientos. Defensa de cuerpo: Relájese tensión muscular mediante técnicas de ejercicio y relajación. Aumenta la respiración abdominal a través del ejercicio aeróbico o entrenamiento aliento. Clases de yoga o Ti Chi son útiles aquí. Cambiar la dieta para reducir peso, grasas, azúcar, colores artificiales, sabores, conservantes, estimulantes, depresores, sal, productos lácteos y otras proteínas pesadas que drenan la energía a través del tiempo la digestión larga. Beba mucha agua pura, con bajo contenido de minerales, para limpiar el cuerpo de toxinas. Defensa Emoción: Respira, dejar ir, sentir y expresar emociones dolorosas. En lugar de bloquear o evitar estos sentimientos dolorosos, respirar profundamente, dejar ir, se siente y se hunden a través de las emociones como la tristeza, vacío, y la pérdida en la paz que se encuentra debajo. Experimentar y expresar emociones es a menudo muy amenazante porque nos fuimos con una sensación vulnerable, indefenso y no en el control. La única manera de curar un dolorosas emociones, sin embargo, es sentir y moverse a través de él o nuestra energía permanece bloqueado y no nos queda cansado y deprimido. El alcohol y el azúcar son dos depresores que sedar nuestra capacidad de sentir y sanar el dolor emocional. El exceso de trabajo nos distrae y comer en exceso nos insolates de la sensación y la curación de las mismas heridas emocionales. A menos que nos ocupamos de manera constructiva con ellos, obtendremos deprimido, cansado y eventualmente convertirse en una enfermedad crónica.

2. Conéctese a tierra en el presente. Como un árbol, nuestra fuerza y ​​habilidad para capear las tormentas de la vida dependen en gran medida de nuestras raíces, nuestra capacidad de hacer profunda y sólida aquí y ahora en contacto en este mundo a través de nuestros cinco sentidos. Gran parte de los resultados de la inseguridad de nuestra incapacidad para arrastrar nosotros fuera del pensamiento, la preocupación y el miedo o la memoria del dolor del pasado, que no existe en la realidad del presente. Si tenemos en cuenta que somos mucho como una batería llena de energía electromagnética, entonces se puede entender la necesidad de una buena conexión a tierra para completar el circuito y producir energía utilizable. Para crear una conciencia más a tierra y centrado de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, respirar profundamente y dejar que se hunda en gran medida en el suelo, relajante a la baja con la respiración cada salida. Entonces centrarse en la tarea actual. Recuerde que toda la energía eléctrica necesita una buena tierra y un buen conductor relativamente libre de la resistencia a la potencia de transmisión efectiva. Del mismo modo debemos establecer un buen Aquí y Ahora de tierra y estar relativamente libre de la resistencia defensiva para liberar nuestra energía y transformarla efectivamente en poder del rendimiento. La potencia se activa SÓLO POR ENFOQUE ACTUAL.

3. Aprovechar el poder creador de su mente. Los atletas de élite han aprendido y demostrar constantemente que ganan pensamientos, creencias y visiones crean una actuación ganadora. We “ lograr lo que creemos y" y" materializamos lo que visualizamos y" La mayoría de nosotros, sin embargo, prefieren jugar el papel de víctima en la vida, negándose a asumir la responsabilidad y enfrentar el hecho de que nuestra realidad actual ha sido creado por nuestro más poderoso patrón de pensamiento. Si nuestros pensamientos más poderosas, creencias y visiones se basan en el miedo, el fracaso y negatividad, entonces la realidad que creamos y dibujamos para nosotros será una de miedo, el fracaso y el dolor. Por otro lado, si nuestro más poderoso patrón de pensamiento, creencia y la visión es uno de ganar y el éxito, creamos esa experiencia para nosotros mismos. Algunos de nosotros estamos dotados con positivos, el ganar, pensamientos, creencias y visiones. Muchos de nosotros, sin embargo, tendrá que aprender estas habilidades para lograr la recuperación máxima. Cuando aprendemos a cambiar nuestros pensamientos, nuestra experiencia en la vida va a cambiar. Porque tenemos miedo de asumir esta responsabilidad, muchos de nosotros preferimos seguir siendo una víctima en el mundo de intentar, sin éxito, para escapar infeliz, perdiendo, experiencias de vida, tratando de culpar o cambiar a los demás. Shakespeare lo dijo mejor a través de Julio César. y" La culpa querido Bruto, no está en nuestras estrellas, sino en nosotros mismos que somos los subordinados y". Mira y comienzan entonces a cambiar sus pensamientos, creencias, sentimientos, visiones y palabras de los perdedores que ganadores. Puede que tenga que fingir por un rato en el comienzo hasta que realmente empieza a sentir como un ganador, seguro y exitoso.

4. Crear Ganar pensamientos, visiones, sentimientos y palabras. Piense en el éxito, sentir el éxito, ver el éxito, y hablar de éxito para lograr el éxito. En cualquier actividad que elija para lograr el éxito, comience a pensar en lo que el éxito sería. Luego de ver o visualizar usted lograr ese éxito. En su visión, colocarse bajo un punto de luz blanca como te ves logro de su meta. Siente en tu corazón un profundo sentimiento de emoción y gratitud por su logro. Entonces decir estas palabras con claridad, en voz alta y con pasión profunda, y" YO SOY LIMPIO Y ADICCIÓN Y GRATUITO "!; y" Yo soy un ganador y "!; Las palabras y" I AM &"; son las palabras más poderosas en el idioma Inglés que podemos utilizar para crear nuestra realidad. Úsalos cuando lo desee para crear un cambio en la realidad de su vida. Tenga en cuenta que se deben utilizar con el poder del tiempo presente para lograr su objetivo. El mejor momento para practicar este tipo de estrategia ganadora es justo antes de irse a dormir por la noche. Comience tomando respiraciones profundas, dejarse hundir más pesado en el colchón con la respiración cada salida. (tierra) A continuación, visualizar, sentir y hablar de su éxito como se indicó anteriormente

David Ott, M.Ed. Hotel  .;