Qué esperar cuando regrese a casa de desintoxicación o rehabilitación

Para la mayoría de la gente, después de haber completado con éxito de desintoxicación, que volverá a casa y comenzar su nueva droga vida y alcohol. Otros pueden decidir entrar en un programa de tratamiento de rehabilitación u otro programa alternativo antes de regresar a casa para ayudar a aumentar su confianza en sí mismo para que puedan tener más éxito en su sobriedad después.

Usted Necesita Un
Plan de

Al volver a casa puede ser un desafío y difícil para muchas personas, especialmente si están luchando con el pensamiento de la recaída y experimentar el mismo estímulo que crea ni se llevó a su alcohol o adicción a las drogas. Establecer un plan para mantenerse sobrio y que le mantendrá en el camino y ayudarle a lidiar con cualquier resbalón, así como establecer metas para que usted alcance son excelentes herramientas para el éxito.

Obtener activa en un programa

Cómo participar y convertirse en activo en un programa, como por ejemplo un programa de 12 pasos u otro programa de terapia de grupo después desintoxicación puede permitir que el apoyo que necesitas para mantenerte alcohol y libre de drogas. Lo importante es si el programa incluye terapia, es necesario atenerse al programa y seguir adelante. Es posible que se desaniman a veces, pero permanecer en la pista y seguir con el plan son los mejores recursos para su futuro
.

Tome un nuevo pasatiempo o Ejercicio

Algunas personas encuentran que el aprendizaje de una nueva hobby o actividad para aumentar el ejercicio les da el aliento que necesitan para tener éxito en la sobriedad. Hacer ejercicio con regularidad a través de caminar, correr o ir al gimnasio son todos los métodos eficaces de mantenerse en forma. Jugar al golf, tenis o cualquier otro deporte que le permite estar activo también mantendrá su mente activa y disminuir las posibilidades de recaída. No te olvides el valor de una buena nutrición. Comer sano es una parte importante de la recuperación.

Hacer nuevos amigos

Si va a devolver a casa a la vida familiar después desintoxicación o rehabilitación, muchas veces hay ciertas expectativas. No es raro sentir emocional y retirarse al principio, pero se reajustará. Parte de ese reajuste será hacer nuevos amigos. Desafortunadamente la mayoría de tus viejos amigos eran más probables de bebidas o drogas amigos. Hacer nuevos amigos que no participan en las actividades de alcohol o drogas le ayudará a salir de la antigua forma de vida detrás ya seguir adelante con su nueva vida que no incluya el abuso de sustancias.

Aceptar Responsabilidad

Algunas personas tienen que enfrentar la realidad de que el dolor y el estrés de su abuso de alcohol y drogas causado a las relaciones con la familia, amigos y compañeros de trabajo. Puede que tenga que hacer frente a sus sentimientos cuando regrese y mientras que la mayoría estarán dispuestos a perdonar, puede haber un gran número de los que no lo son. Por desgracia, no se puede ayudar a cómo se sienten y el daño pueden hacer. Intenta, aunque puede ser difícil de no desanimarse. Ellos tienen derecho a sus sentimientos y puede que tenga que aceptar que la relación se rompe de forma permanente, pero eso no significa que usted tiene que volver con el abuso de drogas y alcohol Hotel  .;