La abuela tiene TDAH Demasiado

Yo era 57 cuando encontré un nombre para lo que hizo que mi vida diferente. Descubrí por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) lectura "Shadow Síndromes" por el Dr. John Ratey. Su descripción del tipo inatento del TDAH fue una revelación. Fui "¡Guau! ¡Eso es!" Se explicó muchas cosas sobre mi vida.

Lo hice bastante bien en la escuela, pero sé que podría haber hecho mejor si hubiera sido capaz de controlar mi cerebro ensueño. La vida era un borrón. Yo siempre estaba un poco fuera de él, preguntándose qué era yo que falta. Nunca estuve en la broma. Yo pensaba que cuando fuera grande iba a ser capaz de planificar, para organizarse, para dejar de dilatar y hacer las cosas.

No sucedió. Como adulto continué siendo amplias y perdido en mi propio mundo. Mi gran problema estaba comunicando. Nunca supe qué decir. Tenía ideas corriendo en mi cabeza, pero cuando abrí la boca todos ellos se evaporó.

Mis hijos crecieron, pero no me parece que tienen mucho que ver con ello. Tuve dificultad para prestar atención a ellos. Me gustaría responder distraídamente, en vez de con toda mi atención.

Lo hicieron crecer y ahora tengo una preciosa nieta. Ahora sabiendo TDAH afecta a mí y con la medicación y el coaching, puedo prestar atención a ella, y tenemos grandes conversaciones.

Sí, todavía tengo montones de cosas y me dilatar, pero ahora que estoy conectado con el mundo, lo puedo controlar la vida como viene.

Si mi historia resuena con usted, podría tener TDAH también. ¿Crees que eres demasiado viejo para el TDAH? ¡Nunca!
Hemos aprendido mucho en los últimos años, y una de las cosas más importantes que hemos descubierto, es que el TDAH a menudo no desaparece a medida que crecen. La buena noticia es que ahora hay muchas cosas que usted puede hacer al respecto, así que vamos a ver donde se puede empezar.

Leer para entender el TDAH. Aprenda todo lo que pueda sobre el TDAH; lo que es, y lo que no lo es. Muchos buenos libros compartir lo que hemos aprendido. Busque autores maravillosos como Sari Solden o el Dr. Hallowell y el Dr. Ratey. Usted puede comenzar su búsqueda en Internet, en el sitio web de ADDA, http://www.add.org, o en el Centro Nacional de Recursos CHADD, http://www.help4adhd.org/. Si tiene dificultades para leer (muchas personas con TDAH hacen), busque los libros de audio.

Obtener una evaluación médica. Es importante encontrar a un médico con experiencia en el TDAH, y no cualquier médico. Un médico bien informado buscará otros posibles problemas como la depresión y la ansiedad, y le ayudará a encontrar el mejor tratamiento. Los medicamentos pueden ser muy efectivos para controlar los síntomas principales del TDAH.

Comer bien. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos son menos eficientes en la absorción de los nutrientes que necesitamos. Comer cuatro o cinco comidas pequeñas al día que contiene proteínas y los hidratos de carbono, los ingredientes esenciales que necesita el cerebro para funcionar en su mejor momento.

El ejercicio dentro de su capacidad. Ir a pasear por el parque, en la hierba verde, bajo los árboles. Espacio verde es bueno para el TDAH. Trate a sus nietos. Llévelos con usted para ver a las ardillas, escuchar a los pájaros, patear las hojas muertas en el otoño y ver las flores surgen en la primavera.

Abordar el caos. Un gran problema con el TDAH es el trastorno. Es posible que tenga montones de cosas, papel, ropa vieja. El desorden drena tu energía y pesa en su conciencia. Vale la pena hacer el esfuerzo para aclararlo. Si encuentras esta difícil, y es probable que, pedir ayuda, un vecino amable, una hija o incluso un nieto a alguien con paciencia y sentido del humor. La presencia de otra persona, lo que llamamos doble de cuerpo, puede hacer la tarea más fácil.

Consejos para manejar el TDAH

1. Aprenda sobre el TDAH página 2. Obtenga asistencia médica página 3. Comer bien
4. Ejercicio con el nieto página 5. Obtener organizada
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