El regalo de Adultos ADD: Traducir Inquietud en energía productiva

Deténgase ahora mismo y traducir su desasosiego en energía productiva con cinco sencillos pasos:

1. Deténgase; detenerse y considerar la apertura de una nueva perspectiva. Tome algunas respiraciones profundas, y poner su atención en la sensación de inquietud.
2. Pregúntate a ti mismo, y" Cuando en mi cuerpo me siento esta inquietud y"
3. Dirija su atención a esta sensación física, corporal de inquietud.
4. Visualice una imagen que captura la esencia de esta inquietud.
5. Pregúntate a ti mismo, y" ¿De qué manera esta imagen me muestra el regalo en mi inquietud y"?

Sólo el proceso de sentir las sensaciones en un nivel físico le dará más control sobre su nivel de actividad. En un nivel más profundo, la imagen visualizada en realidad contiene algo de la energía. Y, por último, la imagen que viene para arriba con le proporcionará un replanteamiento creativo para su inquietud. Por ejemplo, al hacer este ejercicio una vez ocurrió con la imagen de una noria. Debido a que las ruedas hidráulicas son fuentes de fuerte, energía limpia, esta imagen desafió mi idea de que yo era y" girar mis ruedas y"

- Extracto de EL DON DE ADULTO ADD:. Cómo transformar sus retos y amp; Construir sobre sus fortalezas (New Harbinger Publications) guía.