5 Grandes alcalinas Recetas

I &'; estoy seguro de que todos recordamos de la química en la escuela de aprendizaje sobre el ácido y alcalino. Para nosotros, como seres humanos los ácidos y toxinas son como era de esperar cosas que nos gustaría evitar.

Todos los alimentos que comemos una vez digeridos y metabolizados liberación un ácido o alcalino en el torrente sanguíneo. Los alimentos como carne, queso, leche, sal, granos y pescado son predominantemente ácido. Si consumimos demasiados productos con altos niveles de acidez de nuestro cuerpo se convierte, en su defecto los productos alcalinos más ácidas que consumimos nuestro cuerpo se vuelve alcalina. Alcalina se ha demostrado ser un entorno mucho más funcional, con muchos beneficios. ¿Sabía usted que puede absorber hasta un 20% más oxígeno si usted es alcalino que si usted es ácida.

Puedes probar si usted es predominantemente ácido o alcalino con una prueba sencilla que se puede utilizar en muchas ocasiones por sólo y libra; 10. Nuestra sangre es muy poco alcohol a un nivel de pH de entre 7,35 a 7,45, comer más alimentos alcalinos debe ayudar a hacer que el cuerpo ligeramente alcalino, al igual que la sangre. Es evidente que todos comemos alimentos que producen ácido no hay alejarse de que sólo estoy recomendando la disminución de este tipo de alimentos y empezar a añadir más alimentos naturales a su dieta.

dietas alcalinas evitan los alimentos procesados ​​y cosas por el estilo y centrarse en cosas tales como frutas frescas, vegetales, raíces y frutos secos. Usted puede pensar que hacer una comida fuera de estos ingredientes puede ser difícil o simplemente aburrido. Este no es el caso. También comer más alimentos alcalinos está vinculado a tener más energía y la reducción de probabilidad de contraer enfermedades comunes.

Aquí hay 5 recetas alcalinizantes diferentes para darle un poco de munición extra en la cocina:

Tasty Tropical Smoothie

Smoothies están genial, me encanta tener un batido y embalaje de cargas gran frutas y hortalizas en un formato fácil de hacer deliciosa bebida. Aquí está una gran receta batido para que usted intente. Ingredientes t tiene mucho tiempo

, perfecto después de una intensa sesión de entrenamiento, o, a veces para el desayuno si remanso y ':.
 200g en cubos de mango
 trozos de piña 100 g
 y frac12; un limón
 1 kiwi
 y frac12; una de cal
Ø 2 cucharadas de coco desecado
 1 cucharadita de ralladura de limón
 1 cucharadita de ralladura de limón
 300 ml de leche de almendras
 200 g de hielo triturado
Ø 2 cucharadas de semillas de girasol

Instrucciones:.

 Mezcla todos los ingredientes hasta que quede suave y disfrutar de

 Hace 2-3 porciones

Fruity Pinchos

Este. comida es genial para el desayuno, o se puede utilizar como un desierto dulce. It &'; s de gran apariencia y sabe muy bien. Trae un poco de diversión a comer fruta.

Ingredientes:
 y frac12; melón, picada en trozos
 y frac12; melón dulce, picado en trozos
 y frac12; piña, picado en trozos
 1 mango, cortado en cubitos
 100g uvas
 150g fresas
 El jugo de medio limón
 recién rallado nuez moscada

Instrucciones:

 Coloque los trozos de frutas en los pinchos como quieras, rociar con el jugo de limón y rallar la nuez moscada a gusto.

sopa de verduras

Usted puede hacer 4 deliciosas porciones cabo de esta receta, ideal para llevar al trabajo para evitar la tentación de bocadillos saludables para su almuerzo

Ingredientes:.
 1 diente de ajo machacado
 1lite caldo de verduras
 1 cebolla
 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
 1 cucharada de perejil
 200 g de zanahorias en rodajas
 200g brócoli
 200g coliflor
 100g guisantes congelados
 100g astillas judías verdes

Instrucciones:

 Coloque el ajo, caldo de verduras, cebolla, aceite de oliva virgen extra y las verduras en una cacerola. Llevar a ebullición y cocine a fuego lento durante otros 15-20 minutos, asegúrese de que los vegetales se han suavizado.

 Apague el fuego y añadir el perejil y sazonar con sal y pimienta antes de servir
perfectamente a la parrilla ensalada de pimientos

Ingredientes:.

 1 pimiento amarillo
 1 pimiento rojo
 1 pimiento verde
 1 pimiento naranja
deja  1 cucharada de albahaca fresca
Ø 2 cucharadas de aceitunas negras
Ø 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
 1 cucharada de vinagre balsámico
 175g ensalada mixta deja

Instrucciones:

 pimientos Cortar en cuartos y quitar las semillas. Cepillo ligeramente con aceite y con la piel de la parrilla hasta que empiecen a dorarse, una vez ligeramente carbonizados cortado en tiras y colocar en un bol con las hojas de albahaca y aceitunas.

 Por separado mezclar el aceite y el vinagre, coloque el pimientos en el aderezo y servir sobre la ensalada mixta para una gran ensalada saludable.

A la parrilla Kebabs

Kebabs? Sí kebabs, no el tipo que recibe de su local de comida rápida en la calle. Estos son los kebabs amistosas desintoxicación sanos, grandes para cocinar, aún mejor para comer!

Ingredientes:

 1 tallo de lechuga romana
 1 hongos Portobello
 200g tomates cherry
 y frac12; piña fresca
Ø 3-4 Mini patatas rojas
 y frac12; cebolla roja
25g  perejil
 1 cucharada de comino fresco
 1 cucharada de pimienta de cayena
 todo 1 limón
Ø extra aceite de oliva virgen

Instrucciones:

 Remoje Portobello setas en agua durante treinta minutos.

 El pincho de kebab añadir el tomate, rodajas de patata, cebolla roja y Portobello en trozos pequeños

 Cortar la lechuga romana verticalmente en medio

 Rocíe una o dos cucharaditas de aceite de oliva virgen extra en la romana y especias a gusto con sal y pimienta.

 Añadir Portobello y cebolla a la parrilla.

 Lugar Romaine lado plano hacia abajo en la parrilla y deje reposar hasta que se dore por un lado.

 En un tazón, mezcle el jugo de limón, el comino, la pimienta de cayena, y el perejil

 Uso romana como una cama para los kebabs y llovizna adobo de jugo de limón y especias en la parte superior.

 ¿Puede disfrutarse caliente o frío

Así que tengo para ti 5 Grandes recetas saludables, ninguno de ellos es demasiado difícil de hacer y estos alimentos son más alcalino para ayudar con suerte para evitar nuestra cuerpos de convertirse en ácido. La alimentación saludable es un aspecto fundamental de una vida saludable y comer sano sin duda doesn y' t significa que sus comidas son aburridos.

Como un entrenador personal ofrezco consejo de la dieta a todos mis clientes y después de una alimentación saludable mientras se convertirá en una segunda naturaleza, a recuperar el control de su salud y puede llevar una vida mucho más saludable Hotel  .;