5-Minute Judías Verdes

Las judías verdes son una rica fuente de vitamina K, C y A, así como la promoción de la salud fitonutrientes carotenoides como el beta-caroteno, luteína y zeaxantina, y una taza contiene sólo 44 calorías y mdash; buenas razones para disfrutar de este fácil de preparar la receta como parte de su forma más sana de comer

Prep y Tiempo de cocción:. 8 minutos
Sirve 2

Ingredientes: Hotel &bull ; 1 lb judías verdes Hotel • 2 cucharaditas de jugo de limón fresco Hotel • 2 dientes de ajo medianos de búsqueda picada • 3 TBS aceite de oliva virgen extra Hotel • La sal marina y pimienta al gusto

Opcional: Hotel • 3 TBS queso de cabra Hotel • 2 cucharadas de almendras en rodajas
• 4-5 gotas de salsa de soja Hotel • 1 TBS rodajas tomates secados al sol Hotel • 2 TBS asado pimientos rojos Hotel • 1 cucharada de albahaca picada

Instrucciones:
1. Picar el ajo y deje reposar durante al menos 5 minutos para llevar a cabo las propiedades de su promoción de la salud.
2. Llene el fondo de una olla vaporera con 2 pulgadas de agua.
3. Mientras que el vapor se está acumulando en vapor, extremos cortados de judías verdes.
4. vapor durante 5 minutos. Un tenedor debe perforar a través de ellos fácilmente cuando se hacen.
5. Pasar a un tazón. Para más sabor, mezcle judías verdes con los ingredientes restantes mientras están alféizar Hot News  .;