Get Over It and Stay contento

Porque yo crecí en un ambiente familiar en el que la ira era un hecho cotidiano, no es de extrañar que yo era una persona enojada por el momento en que llegué a la edad adulta. Afortunadamente, mi enojo nunca alcanzó la profundidad que mis padres y' ira alcanzado. Por ejemplo, mi enojo nunca me llevó a la violencia. Sin embargo, la ira mí y los que me rodean infelicidad causada significativa.

Con los años he trabajado diligentemente para entender y superar mi ira. Yo desarrollado muchas estrategias, varios de los cuales han trabajado muy bien para mí, de hecho trabajado hasta el punto de que, simplemente, se convirtió en parte de mi conducta inconsciente, es decir, yo no y' t incluso tienen que pensar en ellos más
<. p> En este artículo I &';. Quisiera hablar sobre una de estas estrategias que creo que es bastante fácil de adoptar y que funciona muy bien con un poco de práctica

Así es como yo, simplemente descarto cosas que se me enfade apenas y". superarlo y" Puedo poner esas últimas palabras entre comillas porque me recuerdan de una historia que y' s muy pertinente a lo que I &';. Estoy hablando

Yo tenía un amigo que era un psiquiatra. De vez en cuando cuando estábamos fuera él y' d dime historias de su práctica, por supuesto no con los propios datos sobre el paciente que estaba discutiendo

Una vez, después relató una historia acerca de un paciente que golpeó. yo no enfermo mental, sino simplemente una persona muy desagradable, le dije, y" Dios, Jerry, don &'; t que a veces quieres es simplemente agarrar esta gente, sacudirlos duro, y gritar y '; Consiga sobre él y'! y" Él sonrió y dijo: y" No, nunca. Ese y' por eso I &'; soy el psiquiatra y que y' re no, Martin &";.

Bueno, por supuesto que lo entendí, pero me pareció entonces, y todavía lo hacen, eso y" superarlo y" puede ser una manera muy productiva de lidiar con nuestra ira

Lo primero que hay que preguntarse acerca de un incidente que te hace enojar es, y". ¿Hay algo que pueda hacer al respecto y "?; Y tiene que responder a esa pregunta razonable.

Por supuesto, si alguien te interrumpe en un coche, supongo que se podría fácilmente suficiente simplemente aplastar a su coche con la tuya. Vamos y' s que ni siquiera habla de las consecuencias de ese acto enojado, pero admite que a menos que y' re seriamente enfermos mentales, que y'. No s una opción

En verdad, allí y' s nada que puedas hacer razonablemente a “ desquitarse y" con el otro conductor. Y, por supuesto, llegando incluso doesn y' t realmente quiere decir nada. Tal vez usted y' ll ser vengarse, pero que y' s no va a compensar por cualquier cosa. ¿Qué te pasó pasó, y sólo tiene que aceptarlo y darse cuenta un par de cosas:

• Aparte de causar una dosis de adrenalina para disparar a través de su sistema, y ​​tal vez conseguir asustado por un momento, nada te ha pasado

• Allí y'. S nada que puedas hacer razonablemente acerca de lo ocurrido de todos modos

• Y ya que la estancia enojado, más corto es el período de la alegría y la felicidad que y' ll experimentar ese día

Acabo de leer que Ralph Waldo Emerson dijo:. Y" Por cada minuto que usted está enojado pierdes sesenta segundos de la felicidad y" Y si usted se centra en tratar de llevar la alegría y la felicidad y la paz en tu vida, te das cuenta de que cada sesenta segundos es importante

Yo sé que el tipo de cosa que y'. Re hablando ahora, es decir, conseguir molesto por otro conductor, no es gran cosa. Esta estrategia isn y' t destinados a enfrentar las causas catastróficas de nuestra ira, cosas como la injusticia, la muerte prematura, la infidelidad, la pérdida del empleo, etc.

Sin embargo, y' todos hemos experimentado en nosotros mismos y hemos visto que en otros lo enojado un pequeño incidente como un encuentro de conducción desagradable puede hacernos. Y incidentes similares nos suceden todo el tiempo

Tal vez y'. S frustración con una empresa y' sistema de menús del teléfono s; tal vez los cajeros del banco están siendo irrazonable; posiblemente necesita ver al médico y can &'; t consigue una cita durante tres semanas. I &'; estoy seguro de que puede nombrar docenas de otras cosas como éstas que se producen constantemente y nos hacen enojar. Pero y' s no vale la pena enojarse acerca de estas cosas, por las razones que mencioné anteriormente

Así que la próxima vez que algo así sucede, tan pronto como usted siente que su ira hervir hasta, sólo tratar de recordar que y '. ; s realmente sentido y usted no debe &'; t permiten a arruinar su día, su hora, o incluso su minuto
también me parece que si Niego con la cabeza con una sonrisa (y la sonrisa es importante) y decir (no. gritar) algo así como y" chico, ¡qué dolor, y" Puedo obtener más de lo que realmente fácil Restaurant  .;