¿Son Multivitaminas pequeñas para Mujeres necesarios?

perder en vitaminas

En un mundo perfecto, que se pueden conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitamos de nuestra dieta y mdash; pero no lo hacemos. Es por eso que los suplementos son llamados suplementos — que dan nuestros cuerpos lo que nuestra dieta no lo hacen, asegurándose de que se obtiene la cantidad de nutrientes que deberían. Por ejemplo, nuestro cuerpo dependen de hierro para fortalecer nuestras células rojas de la sangre. Si usted no obtiene suficiente hierro, puede desarrollar una enfermedad como la anemia, que conduce a la debilidad, desmayos, depresión y otros síntomas.

Aunque el hierro se encuentra en alimentos como carnes rojas, yema de huevo, pavo y moluscos, las personas que se abstienen de productos animales no pueden tener suficiente. Mientras que pudieran obtener el hierro de los alimentos como las uvas pasas y los frijoles, tal vez no sea lo suficientemente consistente. Un vegano con un ciclo menstrual irregular, por ejemplo, puede sufrir de una deficiencia de hierro y mdash;. Es por eso que las pequeñas multivitaminas para las mujeres a menudo vienen en fórmulas que tienen más hierro

El embarazo y Vitaminas

Mujeres que están embarazadas o tratando de quedar embarazada también puede ser necesario para complementar su dieta y mdash; en este caso, con pequeñas vitaminas prenatales. Mientras que su dieta es, naturalmente, va a cambiar durante el embarazo, es posible que todavía no obtener suficientes nutrientes para usted y su bebé. Incluso pequeñas vitaminas prenatales, a continuación, pueden ayudar a aumentar su ingesta de nutrientes como el ácido fólico, la vitamina D, hierro, biotina y magnesio y mdash;. Todas las cosas que su cuerpo necesita más de una vez que está llevando a un niño

Otras razones tomar vitaminas

multivitaminas pequeños para las mujeres no están diseñados para ser una cura o un reemplazo para cualquier nutrición dietética, pero están diseñados para ayudar a ciertos grupos. Por ejemplo, si no pasas mucho tiempo expuesto al sol, su cuerpo podría experimentar una deficiencia de vitamina D — tomar multivitaminas para mujeres, sin embargo, puede aumentar sus niveles de este nutriente. Una vitamina con biotina puede ayudar a fortalecer las uñas y el pelo, así que si usted sufre de cabello que se cae o se rompe de una condición hormonal, su médico le puede recomendar tomar una vitamina con biotina
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Si no está seguro de si usted debe tomar un multivitamínico o no, tome sus preocupaciones con su médico. . Su médico puede recomendar ya sea un multivitamínico para tomar en una variedad de nutrientes de una sola vez o simplemente a partir de uno o dos regímenes vitamínicos separados para la mejora de la salud dirigida

El colágeno es no sólo se encuentra en la piel y mdash; es una de las principales componente de las articulaciones, también. La inflamación causada por enfermedades como la artritis puede dañar el colágeno en las articulaciones, lo cual es una de las razones que la artritis afecta a su movilidad articular. Colágeno insuficiente no sólo afecta a las articulaciones pequeñas como las de los dedos, sin embargo. Puede afectar a todas sus articulaciones y mdash;. Otro sitio común de los síntomas es de las rodillas

Es cierto — no hasta la última persona viva necesita un multivitamínico. Algunas personas, sin embargo, ellos necesitan mucho más que otros. Esto puede depender de la capacidad del cuerpo para absorber ciertos nutrientes, su nivel de ejercicio, su dieta, su ubicación geográfica, sus hormonas y más. Multivitaminas pequeños para las mujeres pueden ayudar a las mujeres a obtener los nutrientes que necesitan para sus cuerpos en constante cambio, que puede ser fácilmente efectuada por las hormonas, el embarazo y las condiciones médicas. Si usted tiene un problema de salud a largo plazo o su dieta no es el suministro de una cantidad adecuada de vitaminas y minerales, un complejo multivitamínico puede ayudar Hotel  .;