Planificación de menús cuando se trata de alergias

Como alguien que ha tenido alergias alimentarias más de mi vida, yo sé muy bien lo difícil que puede ser para planificar, sabrosas comidas nutritivas.
Si usted es como yo, y la Alimentación que evitar una gran variedad de alimentos, puede ser abrumador a veces.
Mi primera regla de oro es para limpiar su despensa y nevera. Deshágase de los objetos que ya no se puede comer, por lo que ganó y' t seducir por ellos. Si usted es parte de una familia y que todavía puede comer estos elementos, entonces van a tener que ser muy fuerte en su resolución de no comer estos alimentos. Para mí, simplemente no estaba y' t vale hacer trampa, ya que me hizo sentir al mal estado de salud
Quizás dedicar una estantería o un armario sólo para usted, lleno de todos los alimentos de la CAN que se puede comer México La primera cosa a.. se dan cuenta es que se trata de lo que se puede comer, no lo que no se puede comer. It &'; s como el viejo adagio, es el vaso medio vacío o medio lleno
A continuación, averiguar cuáles son sus comidas favoritas son que se puede comer?. Ellos tienen a la mano, don &';. T siente privado contigo nueva forma de comer
Se puede tomar un tiempo para disfrutar de algunos de sus nuevos alimentos que sus papilas gustativas se han acostumbrado a los mismos alimentos durante años, por lo que dar a ti mismo y romper y don &'; t ser demasiado duro consigo mismo
Visite una tienda de alimentos saludables y preguntar acerca de todos los artículos libres de la alergia que ofrecen.. Usted se sorprenderá de la cantidad de alimentos que puede comer.
Compra un libro de cocina que contiene recetas que se pueden disfrutar.
Muchas tiendas grandes a granel se ofrecen alergia artículos libres como libre de gluten granos y pasta a un costo mucho menor que tiendas de alimentos saludables, por lo que es posible que desee comprobar a cabo también. Pruebe el pasillo de comida natural y saludable en su supermercado local para opciones libres de la alergia.
Una vez que empiece a comer alimentos que están de acuerdo con tu cuerpo, te darás cuenta de lo bien que se siente física y emocionalmente, y esto entonces usted animarnos a siguen adelante con su régimen de alimentación saludable.
Recuerde que antes de alergia -packaged alimentos libres suelen contener una gran cantidad de azúcar y no tienen una gran cantidad de nutrientes en ellos, así que si usted puede comenzar a hacer más de sus comidas y golosinas de cero, que le beneficiará en el largo plazo
Muchas personas me dicen que don &';. t tiene tiempo para cocinar, pero pronto se dan cuenta si renuncian a un programa de televisión y entrar en la cocina se puede preparar una sopa y un par de docenas de magdalenas para congelar para la semana de trabajo
It &';. s importante tener comida en el congelador para las noches ocupadas o cuando usted está en la carrera
Hacer batidos es otra opción rápida para una rápida. mañanas o aperitivos por la noche. Trate de tener un montón de productos frescos en la nevera, así que en un momento y' s aviso que puede azotar encima de un batido o licuado por ti mismo. Fruta congelada es genial para mantener en el congelador y el aguacate son indispensables para mí y siempre tengo al menos 7 u 8 en mi casa para batidos de verduras.
Mi diario base de batido de verduras es una mezcla de apio, pepino, espinaca, aguacate , el cilantro, el agua, la sal del mar, y el jugo de limón. A veces voy a añadir un tomate o una pequeña cebolla verde. Mezcla y tienes una ensalada en un vaso y mdash; lleno de nutrientes.
mi batido favorita medio día es una mezcla sencilla, nutritiva de la leche pura orgánica de coco, un plátano, y tres cucharadas de semillas de cáñamo.
Shirley Plant es un nutricionista y autor de libros. Ella ofrece consultas dietéticas y se pueden encontrar recetas en su página web y la página de facebook Opiniones de recetas -free más alergia e ideas sanas, por favor visite mi sitio web en www.deliciousalternatives.com Hotel  .;