¿Puede este mineral esencial ayudar a su presión arterial?

La presión arterial alta, o hipertensión, es cuando la presión del flujo de sangre empuja contra las venas. La presión arterial alta puede contribuir a otros eventos cardíacos mayores e incluso un accidente cerebrovascular. La presión arterial alta puede ser asintomática y si no se controla únicamente se revelará a través de un evento cardíaco mayor. Por esta razón, y' s tan importante para controlar su presión arterial, así como tomar medidas preventivas para mantenerlo en el rango normal

Una manera una persona puede controlar su presión arterial es a través de potasio.. El potasio es un mineral esencial que nuestros cuerpos requieren. La investigación sugiere tomando potasio puede manejar mejor su presión arterial.

Panorámica de Potasio El potasio se encuentra naturalmente en el cuerpo, así como en muchos alimentos que comemos. Por lo tanto, conseguir una amplia oferta de ella es bastante fácil. El potasio se utiliza en el cuerpo de muchas maneras, pero una función en particular, es apoyar la salud del corazón.

Debido a que la dieta típica estadounidense es rica en sodio puede conducir a deficiencias de potasio. Alta de sodio se ha relacionado con la presión arterial alta también. Por lo tanto, para combatir los efectos del sodio it &'; s esencial para conseguir en las cantidades adecuadas de potasio

La recomendación actual para el potasio es de 4.700 mg al día para los mayores de la edad de 14.

Como. mencionado, el potasio se encuentra en muchos alimentos de salud, incluyendo verduras de hoja verde, frutas, productos de granos, productos lácteos y carne.

El potasio y la presión arterial La Asociación Americana del Corazón (AHA) sugiere comer alimentos que contienen potasio es un buen manera de aumentar los niveles de potasio y gestionar mejor la presión arterial

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