Natural Anti inflamatorios alimentos para ayudar a prevenir la enfermedad

La inflamación es causada por la respuesta biológica de los tejidos vasculares a los estímulos nocivos como patógenos, sustancias irritantes, o células dañadas. En la mayoría de los casos, la inflamación es una medida de protección por el cuerpo para deshacerse de los estímulos perjudiciales con el fin de iniciar el proceso de curación. Sin embargo, la inflamación se puede reducir el uso de alimentos naturales anti inflamatorios. Los síntomas de la inflamación incluyen enrojecimiento, la restricción en el movimiento, dolor, e hinchazón.

La inflamación puede ser crónica o aguda. Inflamación prolongada que conduce al cambio progresivo de las células que existen en el lugar de la inflamación que se conoce como la inflamación crónica. La inflamación crónica puede causar enfermedades tales como la hipersensibilidad, la artritis reumatoide, periodontitis, cáncer, artritis, enfermedades inflamatorias del intestino, enfermedad del corazón, enfermedad celíaca, asma, accidente cerebrovascular, enfermedades autoinmunes, y el acné entre otros.

Es importante para luchar contra cualquier tipo de inflamación no sólo por el dolor que causa, sino también porque la inflamación crónica es bastante perjudicial para el cuerpo a diferencia de la inflamación aguda, en donde el sistema inmunológico del cuerpo responde a las infecciones y lesiones mediante la activación de las sustancias químicas inflamatorias, que combaten anormal sustancias. Por lo tanto, es recomendable comer alimentos naturales anti inflamatorios para curar la inflamación
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Los alimentos antiinflamatorios naturales Francia El alimento que usted decide comer puede ayudar a prevenir o reducir la inflamación de manera natural. Estos alimentos incluyen:

Bayas
arándanos tienen antioxidantes y fitonutrientes, que proporcionan protección. Las bayas de goji-, moras, arándanos y frambuesas contienen antioxidantes que son muy eficaces en la reducción de la inflamación.

Papaya
Papayas son alimentos antiinflamatorios naturales que contienen una enzima que digiere proteínas llamada papaína. Esta enzima junto con las vitaminas C y E ayudan a mejorar la digestión y reducir la inflamación.

Piña
Piñas contiene una enzima conocida como bromelina. Esta es una enzima que ayuda en la curación de heridas, traumatismos, la indigestión y otras formas de inflamación y la hinchazón.

Kelp
Fucoidan es un tipo de carbohidrato que se encuentra en algas y tiene anti-oxidante y anti-inflamación propiedades. Kelp es rica en fibra que ayuda en la pérdida de peso. Los tipos de algas marinas que se pueden comprar en las tiendas de comestibles incluyen arame, wakame, kombu y.

La espinaca
Esta es una verdura de hoja verde oscuro. Es una buena fuente de agentes anti inflamatorios, anti-oxidantes, carotenoides y flavonoides. También contiene hierro, potasio, ácido fólico, magnesio, y vitaminas A, B1, B2 C, E, espinacas K. No orgánico (espinacas que ha sido rociadas con pesticidas) aumenta la inflamación. Por lo tanto, es vital para asegurarse de que usted compra la espinaca orgánica. En general, los vegetales de hojas verdes son los alimentos naturales anti inflamatorios.

El brócoli contiene fitonutrientes
Es antiinflamatorios, que ayudan al cuerpo a deshacerse de los compuestos cancerígenos. La coliflor también contiene los mismos componentes que ayudan al cuerpo en el proceso de desintoxicación.

La cúrcuma
Esta es una especia común sobre todo en alimentos de la India. A pesar de que la cúrcuma tiene muchos beneficios médicos, es una muy poderosa especia antiinflamatorio. Sin embargo, no entra en vigor de inmediato empezar a usarlo. Jengibre (una especia común, especialmente en los alimentos asiáticos) es una alternativa de la cúrcuma que es muy valorada internacionalmente por sus cualidades anti-inflamatorias.

Los ácidos grasos omega 3
Estas grasas saludables han demostrado ser una gran lucha dieta inflamación. Las fuentes de estos ácidos grasos son el pescado, el aceite de coco, nueces, aceite de aguacate y aceite de oliva virgen.

Los alimentos antiinflamatorios naturales mencionados anteriormente son grandes remedios naturales para todo tipo de inflamación, ya que no tienen ninguna efectos secundarios. Si usted sufre de inflamación, usted no debe comer alimentos que contienen gluten, pimienta, tomate, okra, pimiento, pimentón, papas, huevos, legumbres, productos lácteos, carne, azúcar, cafeína, cítricos y otros alimentos grasos.
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