Certified Instructor De Fitness - ¿Está Usted está realmente satisfecho con su nivel actual de fitness

¿Se está preguntando si usted es tan saludable como podría ser? ¿Ha estado teniendo en cuenta que es posible que tenga que modificar su estilo de vida a ser más saludables? Esta guía tiene algunas preguntas simples para ayudarle a determinar dónde debe enfocar sus esfuerzos.

¿Ha tenido recientemente un examen físico por un profesional de la salud? Si no, puede que tenga que hacer una cita para que pueda revisar los resultados de uno.

Un entrenador profesional o la aptitud física puede ayudar a determinar si su IMC o índice de masa corporal, es en un nivel saludable . Él o ella también puede ayudar a entender sus niveles de colesterol, y los ajustes que puede que tenga que hacer a su dieta.

¿Cómo hacer su ropa le queda? ¿Tiene varios tamaños diferentes en su armario? Si sus pantalones de seguir recibiendo más ajustado, puede que tenga que considerar perder unas cuantas libras. Si tiene varios tamaños de prendas de vestir en su armario, es una señal de que su peso fluctúa demasiado.

Mira a tu ropa para ver si ha evitado este problema mediante la compra de prendas de vestir con elástico en la cintura, o que está diseñado para adaptarse a varios tamaños.

¿Es usted participar regularmente en actividades de acondicionamiento físico? Tenga en cuenta la frecuencia con la que realice ejercicios de entrenamiento aeróbico o de resistencia, incluyendo actividades como el levantamiento de pesas, el kickboxing y en funcionamiento.

Si usted no trabaja por lo menos de tres a cinco veces por semana, es posible que desee pensar en el aumento de sus actividades. Usted puede encontrar formas divertidas y variadas para satisfacer esta sugerencia, incluyendo diversas sugerencias como pilates, yoga y natación.

¿Podría caminar rápidamente hacia arriba y abajo cinco tramos de escaleras? Si quieres llegar a ser sin aliento, lo que necesita para mejorar su salud cardiovascular.

Si tus piernas no podían manejar la situación, es necesario fortalecer. Si usted vive o trabaja en un edificio con escaleras, los utilizan en lugar del elevador para darle a su corazón y las piernas de un entrenamiento regular.

¿Usted come alimentos que son bajos en grasas y alta en fibra y nutrientes vitales? Si no es así, es necesario considerar la posibilidad de cambios en sus hábitos de consumo. Usted descubrirá que es más fácil de realizar ejercicio con regularidad si usted está comiendo alimentos más sanos.

También debe beber mucha agua y comer frutas y verduras frescas todos los días
.

Si se enfrenta a estas preguntas directamente y contestar honestamente, puede comenzar a ver las áreas que necesita a trabajar por su salud física. Desarrolle una rutina que se ocupa de sus necesidades

Su cuerpo y mente se sentirán mejor cuando usted hace estos cambios Hotel  ..;