Una Guía Práctica de ajuste Ajuste sus metas para un estilo de vida saludable

Comenzando en cualquier proyecto es difícil, ¿se ha preguntado o descubierto por qué

Para algunos de nosotros es muy fácil comenzar algo nuevo, pero el problema es a veces don &'; t terminarlo. Es un hecho bien conocido que muchos de nosotros somos capaces de empezar una actividad, pero a medida que avanzamos junto con él, nos encontramos a menudo tomar un curso diferente. Algunos dicen que es la naturaleza humana básica que a menudo nos ponemos fuera hoy lo que podemos hacer mañana. El hecho es este; no debemos posponer las cosas cuando se trata de nuestra salud, acondicionamiento físico y nutrición.

La mejor manera de mantenerse en la pista es para estar seguro de que sus objetivos son realizables, alcanzables y realistas. Don y' t establecen para el fracaso incluso antes de comenzar estableciendo metas poco realistas. Te ruego que no hagas eso a ti mismo. En primer lugar, identificar su salud, estado físico, y las necesidades nutricionales, y después de hacerlo, establecer sus metas de inmediato. Si usted está contemplando iniciar un programa de acondicionamiento físico, os encomiendo a vosotros. Si actualmente está haciendo ejercicio o ha tenido dificultades en el pasado alcanzar sus metas de acondicionamiento físico que le aumentará en gran medida sus posibilidades de éxito mediante la consulta con un profesional de la aptitud.

Con el fin de tener éxito debe tener el volante a la derecha. Obtener la motivación que necesita; dígale a su familia, dile a tus amigos que has decidido vivir una vida sana y que se convierten en un punto para animarle hacia su meta. Quién sabe, lo más probable es que usted puede encontrar un compañero de ejercicio de la oferta

Me refugio y'. T utiliza la palabra dieta todavía, pero la dieta doesn y' t significa necesariamente que usted tiene que saltarse comidas o comer alimentos insípidos. Cuando vaya de compras de comestibles poner alimentos saludables artículos como frutas, verduras y carnes magras en su carrito y mantener lejos de los alimentos que se procesan, blanqueado o han colorantes añadidos (es decir Rojo # 4, Amarillo # 5, etc). Al elegir alimentos saludables y comerlos en cantidades de porción controlada repartidos en 4-6 veces al día usted está en camino de alcanzar su meta
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Así que ya ves que la salud, la aptitud y la dieta están entrelazados. Si cualquiera de los tres es ausente, no podrá alcanzar su meta.

Si necesita orientación sobre cómo establecer sus metas para una vida sana y decidir qué ejercicios o qué alimentos nutritivos (y cuando) usted debe comer, por favor póngase en contacto conmigo o enviar su pregunta aquí en mi blog. Voy a continuación, le enviaremos una industria recomienda un programa de ejercicio general y copias de recetas saludables que se pueden satisfacer en su esfuerzo. Como siempre le recomiendo que primero consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios Hotel  .;