*** La verdad sobre el colesterol

Voy a dejarte entrar en algo chocante. El colesterol no es el principal culpable de la enfermedad cardíaca. Sé que esto puede ser difícil de creer después de todo lo que hemos oído hablar de los peligros del colesterol alto de nuestros médicos y los medios de comunicación. Pero la verdad es que no son los niveles de colesterol en sí o el colesterol que contienen los alimentos que son los culpables de las enfermedades del corazón, es esos alimentos y cualquier otra cosa que causa la inflamación en su cuerpo que es la principal causa de enfermedades del corazón (así como la diabetes y la presión arterial alta).

¿Qué es el colesterol y por qué lo necesitamos?

El colesterol es una sustancia suave y cerosa que se encuentra entre los lípidos (grasas) en el torrente sanguíneo y en todas las células de su cuerpo. Es una parte importante de un cuerpo sano porque se utiliza para formar las membranas celulares. El colesterol también ayuda en la fabricación de la bilis (que ayuda a digerir las grasas), y también es importante para el metabolismo de las vitaminas liposolubles, incluyendo las vitaminas A, D, E y K. Es el principal precursor para la síntesis de vitamina D y de las diversas hormonas esteroides (que incluyen cortisol y aldosterona en las glándulas suprarrenales, y la progesterona hormonas sexuales, los diversos estrógenos, testosterona y derivados).

¿Cómo es posible que algo tan bueno ser tan malo?

El colesterol ha sido acusado injustamente debido a la inspección de las arterias de una persona en riesgo de un ataque al corazón, los niveles de colesterol y la acumulación de placa son muy alto. El colesterol en realidad está siendo transportado a los tejidos como parte de una respuesta inflamatoria que está ahí para reparar el daño. Sólo se alojará en sí sobre la arteria y causar la placa si la arteria se ha dañado. La inflamación en la arteria es lo que causa este daño. De hecho, ahora se sabe que la enfermedad coronaria que causa ataques al corazón ahora se considera que es causada principalmente por la inflamación crónica.

Para culpar colesterol de ataques al corazón sería el equivalente de culpar a una mayor seguridad de la policía en un alto área de crimen. No era la policía que causó el crimen, que sólo estaban colocados allí en respuesta a los crímenes.

Una pregunta más importante preguntarnos es ¿cómo podemos reducir la cantidad de inflamación en nuestros cuerpos para que el colesterol no se unirá a nuestras arterias?

debe disminuir todas esas cosas que hacemos que causan la inflamación y aumentar las cosas que disminuyen la inflamación. En primer lugar hay que mantenerse alejado de los alimentos que causan la inflamación en nuestros cuerpos. Cualquier alimento que provoca un aumento rápido en los niveles de insulina en sangre causará rápidamente la inflamación en el cuerpo. Estos alimentos son el azúcar, pan blanco, la mayoría de los productos lácteos y los alimentos casi todos envasados ​​y procesados. ¿Qué te dejan con? Los alimentos frescos y saludables como frutas, verduras, proteínas animales magras, frutos secos, y mucha, mucha agua. Además, teniendo en lotes de omega-3 los alimentos ricos disminuirá drásticamente la inflamación en el cuerpo (salmón, huevos orgánicos, las nueces y las sardinas).

¿Qué pasa con su medicamento para el colesterol?

Algunos pueden estar pensando, es más fácil tomar una píldora y no tener que cambiar lo que estoy comiendo. Pero es posible que desee pensar dos veces teniendo en cuenta los efectos secundarios de las estatinas para reducir el colesterol (drogas). Los efectos secundarios más comunes son fatiga, dolores de cabeza, náuseas y el más común de todos ellos, dolores musculares severos y degeneración muscular. Si te acuerdas de que el colesterol es esencial para la formación de las membranas celulares, tomando un medicamento que está bajando drásticamente el colesterol puede estar causando daño de la membrana neuronal en y el tejido muscular. La mayoría de la gente en las estatinas se quejan de cuello, espalda o dolor en las piernas.

Millones de estadounidenses están ahora en el colesterol que baja las drogas, pero el número de personas que sufren de ataques al corazón y enfermedades del corazón solamente va en aumento. Vamos y' s tomar una responsabilidad personal para nuestra salud y verdaderamente llegar a la raíz del problema. Gestión de su dieta y mantenerse alejado de los alimentos que están causando una respuesta inflamatoria en el cuerpo es el primer paso para disminuir la probabilidad de ataques de enfermedades del corazón y del corazón Restaurant  .;