Top 10 del Dr. Corey Lista de Alimentos

Dr. Corey Sondrup y' s Top 10 Alimentos para la salud óptima

Todos los alimentos deben ser orgánicos, libre de hormonas, plaguicidas libre, España antibióticos y esteroides libre

Los 10 mejores alimentos son de la opinión! del Dr. Corey Sondrup.
Dr. Sondrup y'. Opiniones s se basan en 13 años de experiencia clínica, junto con la investigación de vanguardia de otras mejores médicos y científicos que comparten en el campo de la nutrición y cuidado holístico Salud

El único factor común que estos alimentos cuota es su impacto en la regulación y el establecimiento de niveles de azúcar en sangre y de insulina. Cuando el azúcar en sangre y los niveles de insulina están fuera de equilibrio, entonces tenemos problemas como: hipoglucemia, diabetes, obesidad, enfermedades del corazón y cáncer

Para obtener más información sobre la glucemia, la insulina, la obesidad y otras enfermedades, visite estos sitios web:
atkins.com
dobbins.org
mercola.com

Libros: La Paleo Dieta, L. Cordain Ph.D
vida sin pan, Allen & Lutz

Top 10 alimentos están en ningún orden en particular.

# 1 Aguacates alta en grasas monoinsaturadas (omegas 9) Los aguacates son saludables para el corazón reduciendo malo (LDL), y la regulación del apetito y la saciedad. Los aguacates también contienen sodio, cobre, magnesio, manganeso, hierro, potasio y vitaminas B2 y C.

# 2 Huevos Los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales y ácidos grasos omega 3. Los huevos son una de las fuentes de alimentos más completos, saludable para el corazón, y lo malo (LDL) la reducción de los alimentos. Los huevos son ricos en vitaminas B2, B3, B5, B12, E, D y K. La biotina, colina, potasio, fósforo, zinc, hierro, magnesio, sodio y azufre.

# 3 Bayas Frambuesas, arándanos , fresas, moras. Cargado con antioxidantes, incluyendo anthocyandins, polifenoles y carotenoides. Las bayas son ricas en fibra, bioflavonoides, ácido fólico, vitamina C, magnesio y sodio.

# 4 manzanas contienen antioxidantes, flavonoides, polifenoles y fibra. Las manzanas ayudan a regular el apetito y también contienen manganeso, potasio, boro y magnesio.

# 5 de pomelo es muy importante en el equilibrio de peso, el colesterol y la regularidad intestinal. La toronja está cargado con bioflavonoides, antioxidantes y propiedades antimicrobianas. También contiene vitamina C, ácido fólico, sodio y magnesio.
* Precaución pomelo interfiere con ciertos medicamentos, consulte con su profesional de atención de la salud

# 6 Verduras de hoja verde espinaca, la col rizada, berza, cargado con todo: Los carotenos, fibra, vitaminas C, A, E, K, B2, B6. El ácido fólico, PABA, CoQ10, yodo, manganeso, molibdeno, boro, sílice, sodio, magnesio, potasio, calcio, hierro, y muchos fitonutrientes.

# 7 Rango alimentado /granja Beef libre levantada, caza silvestre y sobre Fish. La carne contiene todas las vitaminas del grupo B, los ácidos grasos omega 3, CLA, vitaminas D, E y K. CoQ10, Co enzima, calcio, hierro, magnesio, fósforo, azufre, selenio, zinc, cobre, vanadio, cromo, colina, inositol, y todos los aminoácidos esenciales.

# 8 primas nueces almendras, Brasil, anacardos, nueces de macadamia , pacanas, piñones y avellana. Cargado con las grasas más saturadas, corazón sano, y contienen vitaminas B, B5, B6, cobre, manganeso, selenio, zinc, potasio, magnesio, sodio y fósforo.

# 9 Tomates Cargado con antioxidantes, compuestos contra el cáncer como el licopeno, vitamina C, sodio, B3, magnesio y fibra.

# 10 Allium verduras ajo, las cebolletas, cebollas, cebolletas. Cargado con germanio que aumenta la oxigenación de las células, estimula el sistema inmunológico y desintoxicante. Verduras Allium contienen antioxidantes, azufre, vitamina A, magnesio, sodio, potasio y selenio.

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