Es la prueba de daño oxidativo una buena idea?

Los peligros de respiración

El daño oxidativo es un hecho de la vida para los seres humanos. El nombre y el- oxidativo y- da una pista de por qué esto es cierto. Nosotros usamos el oxígeno para producir energía en nuestros cuerpos. La oxidación es el subproducto del metabolismo básico. Pero, ¿qué es la oxidación?

La oxidación es un proceso que daña el ADN. El ADN es el manual de instrucciones en casi siempre célula del cuerpo. Este manual de instrucciones del ADN dice a las células qué hacer y cuándo. Para entender mejor por qué la oxidación es un mal para el ADN, piensa en la oxidación.

Rusty Cuerpos

La oxidación es la oxidación en el medio ambiente. Cuando se oxida metal, ya no funciona como debería. Este mismo proceso sucede en el cuerpo. Nos don &'; t exactamente el óxido, pero sí experimentar el mismo tipo de daño de la oxidación

Esta oxidación encías hasta el manual de instrucciones de ADN.. Un manual de instrucciones engomado causa problemas. Sin instrucciones adecuadas, nuestras células don &'; t función adecuadamente

A Delicate Balance

Algunos oxidación es normal.. Por ejemplo, nuestro sistema inmune utiliza la oxidación como una forma de matar los virus invasores, bacterias y parásitos. Pero el exceso de oxidación es una mala cosa.

Mantener el daño oxidativo en el nivel adecuado requiere un delicado equilibrio. Cuando

Se cree que la balanza se inclina en la dirección de un exceso de oxidación, la enfermedad puede causar. El daño oxidativo de contribuir a las principales enfermedades que nos aquejan hoy. Esto incluye las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, accidente cerebrovascular, la hipertensión, la artritis, el dolor crónico, y más.

Si usted puede obtener una prueba para decirle cuánto daño oxidativo estaba sucediendo dentro de su cuerpo, ¿quieres? Antes de decir y". Sí y " ;, es posible que desee reconsiderar

¿Cómo funciona el daño oxidativo Testing trabajo

Lately I &';? He estado escuchando mucho acerca de una prueba de daño oxidativo. It &'; s llama urinaria prueba de 8-hidroxi-2-desoxiguanosina (en adelante, I &'; ll refiero a él como y" urinaria 8-h-2-d &";). Suena bastante impresionante, pero lo que va a decirnos?

Como sabemos, el ADN está sujeta a daño oxidativo constante de muchas fuentes. Esto incluye la vida y la respiración del día a día. Recuerde, esto es simplemente un resultado de ser un organismo aeróbico (que consumen oxígeno).

Nuestros cuerpos reparan continuamente ADN oxidado. Los subproductos de este proceso de reparación incluyen piezas de ADN descartan oxidan. Estos fragmentos de ADN, oxidados desechados se excretan en la orina. Uno de ellos es 8-hidroxi-2 -deoxyguanosine

Así urinaria 8-h-2-d es a “?. Rdquo no específica y; medida de daño oxidativo del ADN. Doesn y' t nos dicen en qué parte del cuerpo de la oxidación que está ocurriendo. Doesn y' t nos dice exactamente por qué la oxidación está sucediendo. Simplemente nos dice que la oxidación está sucediendo.

¿soy normal?

Hay un problema con este tipo de pruebas de daño oxidativo. La capacidad para reparar el ADN en circunstancias normales varía de persona a persona. Algunas personas son y" bueno ADN
reparadores y" Otras personas don &'; t reparación de daños del ADN, así

De hecho, la imposibilidad de reparar el ADN con eficacia y rapidez puede ser una de las causas menos entendidos de cáncer.. Puede ser una de las razones por qué algunas personas son más propensos al cáncer que otros

Hay rangos para y". Normales y" para urinaria 8-h-2-d. Y casi todo el mundo va a caer en este rango normal en la mayoría de las circunstancias. Si usted fue probado y tus niveles urinarios de 8 h-2-d caen en el extremo superior de la normalidad para el daño oxidativo, ¿qué harías diferente?

Prueba de daño oxidativo puede dañar su billetera

Una sola medición de orina 8-h-2-d probablemente ganó y' t te dice mucho. Si yo estuviera aconsejando a una persona con y" mayor y" niveles de daño oxidativo sobre la manera de abordar el tema, probablemente wouldn y' t. alteran mi consejo mucho tampoco

Mis conversaciones sobre estos resultados de la prueba podrían pasar algo como esto

“ usted tiene. más daño oxidativo del ADN del que debiera. Para utilizar la nutrición para abordar este problema, asegúrese de que usted come una dieta basada en vegetales. Trate de obtener al menos 10 porciones de verduras y frutas por día. Asegúrese de incluir las verduras crucíferas, como el brócoli y la col rizada. Y don &'; t olvidan de comer un montón de bayas rojas y púrpuras oscuros. Evite los granos refinados. Es posible que desee tomar un suplemento de vitamina D, ya que muchas personas son bajas en este nutriente. Beber té verde si puedes, ya que y' s una potencia antioxidante. Si usted don &'; t comen pescados grasos con regularidad, usted podría considerar la adición de un suplemento de aceite de pescado y hellip; &";

“ Afortunadamente, el daño oxidativo del ADN está en un nivel bajo. Para asegurarse de que mantener esos niveles tan bajos como sea posible, asegúrese de que usted come una dieta basada en vegetales. Trate de obtener al menos 10 porciones de verduras y frutas por día. Asegúrese de incluir las verduras crucíferas, como el brócoli y la col rizada. Y don &'; t olvidan de comer un montón de bayas rojas y púrpuras oscuros. Evite los granos refinados. Es posible que desee tomar un suplemento de vitamina D, ya que muchas personas son bajas en este nutriente. Beber té verde si puedes, ya que y' s una potencia antioxidante. Si usted don &'; t comen pescados grasos con regularidad, usted podría considerar la adición de un suplemento de aceite de pescado y hellip; &";

Al final, usted y' has acaba de pasar una parte del cambio para conseguir una prueba de fantasía. Y al final, usted y' re va a contar algo que ya sabemos

Todo el mundo debe comer de esta manera, independientemente de su nivel de daño oxidativo del ADN

dinero extra.!

Si usted tiene dinero extra flotando alrededor (en esta economía, no es probable), la prueba de 8-h-2-d urinaria puede ser para usted. Usted podría utilizar la prueba como y" la prueba y" que su dieta saludable es la pena el esfuerzo.

Si usted lucha para comer bien por falta de motivación, la prueba podría ser un motivador útil. Usted podría recibir la prueba. Entonces centrarse en comer un estelar, absolutamente limpio, ldquo basada en vegetales, y, mejor dieta alguna vez y " ;. Luego vuelva a probar. Usted puede disfrutar de las mejoras en su nivel de oxidación. Pero para la mayoría de la gente, esta prueba es un gasto innecesario.

Consideraciones finales

Ahora usted tiene sus órdenes de marcha. Sal fuera y comer alimentos sanos, enteros! Más allá de esto, hay una cosa más a considerar. Tener sobrepeso u obesidad aumenta significativamente el daño oxidativo en el cuerpo

Dado que más de dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos, el dinero que usted y'. D tiene gasta en la prueba de 8-h-2-d urinaria probable sería mejor gastado en un nuevo par de zapatillas de deporte.

Para obtener más información, visite http://www.appleboost.com/newsletters/2010/03/09/issue-14-is-your-body-g ....
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