Frutas y verduras Temprana - prevenir enfermedades del corazón Más tarde

Un estudio reciente encontró que los niños de tan sólo 9 años de edad pueden estar ya exhibir problemas de salud como la presión arterial alta que los ponen en riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral en la edad adulta.

Sabemos que una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a prevenir la aterosclerosis en los niños a medida que crecen hasta la edad adulta, y puede remediar condiciones incluso avanzadas de la enfermedad cardíaca.

La aterosclerosis es una enfermedad en la que la placa - que consiste en grasa, colesterol y otras partículas - se acumula dentro de las arterias, estrechamiento y endurecimiento de las arterias. Este estrechamiento y endurecimiento hace que el corazón trabaje más para bombear la sangre, lo que aumenta la presión arterial, al mismo tiempo.

Es un proceso que puede durar muchos años. Sin embargo, este estudio demuestra que lo que comemos, incluso en la infancia, puede ayudar a prevenir la enfermedad.

y'. hemos sabido por mucho tiempo que el aumento de la ingesta de frutas y verduras son buenas para nuestra salud en general, y bueno para nuestra salud cardiovascular, en particular

Para el estudio, los investigadores analizaron los factores de estilo de vida y mide el pulso de 1.622 personas que participaron en el y '; el riesgo cardiovascular en jóvenes finlandeses &'; . Estudio
Los participantes tenían edades de 3 a 18 cuando el estudio comenzó, y fueron seguidos durante 27 años

Los investigadores también evaluaron "la velocidad de onda de pulso" -.. Una medida de la rigidez arterial
Los investigadores encontraron que aquellos jóvenes que comían menos verduras y frutas tenían arterias más rígidas. Pero los que comían la mayor cantidad de verduras y frutas tenían una velocidad de la onda de pulso mucho más bajos que las personas que comían menos frutas y verduras.
Además bajo consumo de frutas y vegetales, otros factores de estilo de vida, tales como la falta de actividad física y el tabaquismo en adultos jóvenes es También asociado con intensidad de la onda de pulso en la edad adulta.

"Estos hallazgos sugieren que un patrón de vida de bajo consumo de frutas y verduras está relacionado con la rigidez arterial en la edad adulta", dijo un comunicado de prensa de la American Heart Association. Y que "Los padres y los pediatras tienen una razón más para animar a los niños a consumir grandes cantidades de frutas y verduras".

"Si bien nunca es demasiado tarde para empezar una dieta saludable para prevenir enfermedades del corazón, es ciertamente nunca demasiado pronto, y" Continua, y" La mejor manera de cultivar los vasos sanguíneos saludables en los adultos, según parece, es para alimentar bien a nuestros hijos "

En el segundo estudio, los investigadores finlandeses encontraron que niños de tan sólo. 9 que tenían los factores de riesgo de la mayoría de las enfermedades del corazón - incluyendo altos niveles de colesterol, la presión arterial alta y un mayor índice de masa corporal - enfrentan un mayor riesgo de paredes de las arterias carótidas más gruesas que los adultos, un signo temprano de enfermedad cardíaca "De los factores de riesgo individuales, la obesidad infantil se asocia la más consistente con los cambios vasculares a través de diferentes grupos de edad", dijo
. Prevención de la aterosclerosis debe comenzar en la infancia, y agregó: "Debemos hacer todos los esfuerzos para mantener a nuestros niños en forma, no de grasa. "

Por 12 años, los niños en el grupo de factor de riesgo de enfermedad cardiaca más alto tenían un riesgo 48 por ciento de las arterias carótidas más gruesas, y el 56 por ciento en 15 años
, y otra estudios muestran claramente que las enfermedades del corazón puede comenzar temprano en la infancia y la adolescencia, y se manifiesta más tarde en la vida
Recuerde, la salud es una elección Hotel  ..;