Es un buen consejo para cualquier persona Nutrición

Tratar de mantenerse al día con la ingesta nutricional y requerimientos diarios pueden ser más difícil que el conteo de calorías en un viaje por carretera. Aunque la mayoría de la gente entiende que el cuerpo tiene necesidades nutricionales muy específicas, haciendo un esfuerzo consciente para alimentar bien a todos y cada día puede abrumar rápidamente.

ingesta nutricional es, por supuesto, muy importante para mantener un cuerpo sano y fuerte . La búsqueda no tiene por qué conducir a una persona loca sin embargo. En lugar de tratar de sopesar todas las opciones de alimentos para equilibrar cuidadosamente los requerimientos de vitaminas y minerales, tenga en cuenta este consejo en su lugar:

Hacer opciones de alimentación inteligente

La mejor manera para que el cuerpo reciba las vitaminas y minerales es de los alimentos. Con esto en mente, comer bien es fundamental para la nutrición y la salud. No hay necesidad real, sin embargo, para tratar de asegurarse de que el valor diario de 100 por ciento de todas y todos los minerales y vitamina está cubierto. En su lugar, considere:

1. Tome decisiones más saludables durante todo el día y- En lugar de comer un plato de cereal de azúcar en cinco segundos planos en el camino hacia la puerta, agarra un pedazo de fruta fresca y una rebanada de pan integral tostado. En lugar de una hamburguesa grande en el almuerzo, opte por el pollo a la plancha o pescado al horno. Tomar decisiones conscientes, inteligentes acerca de la ingesta de alimentos puede ayudar enormemente con la nutrición.

2. Nunca saltarse las comidas y- El cuerpo no sólo necesita X cantidad de vitaminas y minerales cada día, necesita la ingesta extendido a lo largo del día. Tómese el tiempo para comer comidas más pequeñas, más saludables y aperitivos con más frecuencia y que puede pagar.

3. La incorporación de ciertos alimentos en la dieta y el- Hay ciertos alimentos que se consideran y" súper y" por su valor nutricional. Los arándanos, frijoles, brócoli, naranjas, salmón y pavo son sólo algunas de las opciones. Más información sobre estos y trabajarlos en la rutina diaria cuando sea posible

Use suplementos

del doesn &';. T importa si una persona come frutas y verduras con cada comida y merienda, aumenta el consumo de carnes magras y se encuentra boca abajo mientras lo hace, trabajando en todas las vitaminas y minerales cada día requerido puede resultar imposible. Para asegurarse de que las bases están cubiertas, tiene sentido para incorporar el uso de un multivitamínico u otro suplemento en la rutina. Esto no va a sustituir a la necesidad de comer más saludable, pero puede aumentar dieta muy bien y proporcionar el impulso adicional necesario para la buena salud.

El continuar con la nutrición mientras que la dieta o simplemente para una buena salud general lleva una buena estrategia. Hay un montón de otros consejos, trucos y secretos que pueden ayudar a cualquier persona frente a este importante problema de Hotel  .;