Cómo mejorar sus Familias Comer Hábitos

¿Alguna vez desea que usted podría chasquear los dedos y al instante que su familia a comer más frutas y hortalizas frescas? La verdad es que no se puede usar la magia, pero hay maneras que usted puede utilizar para mejorar sus hábitos alimenticios.

Como todos sabemos, la regla general es que todos deberíamos comer al menos cinco porciones de frutas y verduras cada uno y todos los días, pero todos sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo. Todos tenemos horarios agitados ya veces parece casi imposible para satisfacer nuestras cuotas diarias. Una de las razones por las que no comen lo suficiente de estos alimentos es que todos disfrutamos parando en las tiendas de conveniencia y llenarse de comida chatarra y qué tipo de niño preferiría una pieza de fruta en una bolsa de papas fritas? Es por eso que tienes que ser creativo para llegar a algunas nuevas ideas para ayudar a su familia a comer más frutas y verduras.

Una buena idea es comenzar el día con un batido de desayuno y que son fáciles de hacer causa todo lo que tienes que hacer es añadir algunas frutas, yogur bajo en grasa y hielo a la licuadora y si se desea, también puede agregar una cucharada de proteína en polvo. Licuar por unos segundos y hace un excelente desayuno para llevar. Si quieres hacerlo más atractivo para sus hijos, añadir un poco de helado de yogur o una bola de helado a la misma. Ellos serán sorprendido de que usted está dejando que coman helados para el desayuno.

Los frutos secos es una excelente opción ya que hace un gran aperitivo en cualquier momento del día. Las pasas son excelentes para su hijo y' s lonchera y usted puede probar los yogures cubierta para su marido y' s maletín. Usted siempre debe mantener un poco estrecha mezcla de frutos secos a la mano para picar durante el día. Si su familia le gusta comer cereal o avena, añadir un poco de fruta a ella para condimentarlo para arriba.

También puede agregar frutas y verduras a los sándwiches que realice para su familia. Trate de añadir una rodaja de plátano para sándwiches de mantequilla de maní o rematar un sándwich de pollo con lechuga y tomate o un pedazo de pepino. Trate de crear su propio sub vegetariano sándwich y usar verduras que tu familia y asegúrese de añadir un poco de mayonesa y queso para el pan.

Otra buena idea es la creación de su propio bar de ensaladas para la cena. Usted puede utilizar una variedad de verduras picadas junto con el queso y el pan frito y su familia será capaz de crear una ensalada a la medida de sus gustos.

Asegúrese de mantener un montón de bebidas de frutas y verduras en la nevera y alentarlos para beber cuando quieren un bocadillo y de esa manera, pueden beber sus frutas y verduras. Tienen un tiempo de familia y que todo el mundo tome un poco de jugo mientras que está discutiendo cómo todo el mundo y'. Fue s días

Sea creativo con los postres. Trate de poner una bola de helado de yogur o helado en un bol y rematar con un poco de fruta fresca o congelada.

Usted puede usar una variedad de bocadillos para su familia, como rodajas de manzana cubierto con mantequilla de maní o queso . Tome el queso y el cubo hacia arriba y servir con uvas o cortar algunas verduras frescas y servir con salsa de rancho.

No sirva las mismas frutas y verduras por día tras día. Intente algo nuevo y exótico que celebrará su familia y' s la curiosidad, como alcachofas, plátanos, papaya, mango, fruta de la estrella o cualquier otra cosa que se puede descubrir en el departamento de productos en su mercado local

Cocine abundante. sopa de verduras u otros guisos y no escatimar las verduras, pero asegúrese de no dejarse llevar por la carne. Las sopas son geniales, especialmente durante los meses más fríos del invierno
.

Si usted es capaz de aplicar algunas de estas ideas a su familia, deben ser en su camino a comer más frutas y verduras que les permitan vivir una más la vida sana y equilibrada.

Espero que haya disfrutado de este artículo y si desea una gran información gratuita sobre comer sano, por favor visite mi sitio web comer saludable para algunos consejos para ayudarle a vivir una vida larga y saludable .. Hotel