5 secretos de vacaciones Bienestar: No sólo sobrevivir, Enjoy

El mes de diciembre, al igual que cualquier otra época del año, puede venir con un ambiente diferente para cada uno de nosotros.
- un tiempo para agradecer y disfrutar de la compañía de amigos y familiares
- una temporada de celebración lleno de fiestas, risas, y tiendas de regalos
- un período de anticipación, buscando espero con interés a un año fresco y nueva perspectiva
- un momento solemne de reflexión espiritual, la meditación, y volver a conectar con el patrimonio
- una pesadilla de fin de año de los plazos se avecina, presión y obligaciones Network - un maratón contra la tienda de multitudes, con un gasto excesivo y el agotamiento en la meta

Vaya. Los dos últimos solo deslizado, ¿no?

Incluso si todo el ajetreo hace girar la cabeza, usted tiene algo que decir en la forma en las vacaciones te tratan. Solo se necesita un poco de estrategias. Aquí están algunos fáciles de seguir secretos para asegurar que tendrás energía y bienestar para disfrutar de la temporada de vacaciones - y más allá

Secreto 1:. Get Real
Sí, usted está haciendo compras. para los regalos para sus amigos y familiares, pero es demasiado extensa la lista? ¿Ha aceptado las invitaciones a tantas fiestas que no hay tiempo para relajarse y disfrutar de lo que la temporada realmente significa: dar, recibir, y pasar tiempo con personas que son importantes en su vida

Es hora hacer un balance de sus deseos y necesidades - y tal vez de bajar por lo que no te quemarás a cabo antes del 31 de diciembre. Hacer un plan. Equilibra toda responsabilidad debe cumplir con una actividad que se nutre y se suma a su felicidad personal. Y asegúrese de incluirse a sí mismo en su lista actual de compra

Secreto 2: combustible hasta
una fecha límite se acerca en el trabajo, un día de compras, un evento especial con amigos - no importa lo que el!. actividad, asegúrese de bombear Prepárese de antemano con un equilibrio de proteínas y fibra (piense verduras o carbohidratos saludables). Coma antes de salir de casa y llevar bocadillos sensibles, como las nueces o fruta y agua. Eso evitará que la sensación de hambre que de otra manera enviará corriendo al patio de comidas o de la mesa de postres. Evite la carga para arriba en la sal, el azúcar y las grasas no saludables que agotan la energía y embalar en libras antes del 1 de enero de

Secret 3:.. Encuentra calma después de la tormenta
Después de las multitudes, luces fluorescentes, perfumes, ruido, líneas, y el caos de eventos festivos, la cabeza de un momento de tranquilidad para reequilibrar y la transición a un estado más tranquilo de ser. El ejercicio suave, tomar aire fresco, al estar en la luz del sol natural, o la búsqueda de una actividad tranquila recargará sus baterías, calmar sus nervios crispados, y mantenerse conectado a tierra

Secreto 4:.. Sepa qué suplementos ayudar a energizar Usted
Si alguna vez hubo un tiempo para estar en consonancia con las multivitaminas, incluyendo B6, B12, D y C, eso es todo. No sólo le pueden ayudar a estos nutrientes brazo contra los resfriados y gripes que se están ejecutando rampante en esta época del año, sino que también proporcionan o mantienen la energía extra que necesita para hacer frente a su lista de tareas con eficacia y éxito.

Secreto 5: Resto significa más energía de sobra
Si estás cansado incluso antes de cabeza, estás en problemas.. No sólo va a arrastrar a través de su lista de cosas por hacer, pero usted es también probable que sea más irritable, menos paciente y más propensos a tomar decisiones que no funcionan bien. Elija un día mejor descansado para realizar eventos comerciales y de -. O mejor aún, el objetivo de siete horas de sueño cada noche, no importa lo que está en la agenda

Antes de otra, día estresante acosado pasa, evaluar cómo te sientes. Tómese el tiempo para hacer ajustes ahora. Todavía se puede capturar la energía que necesita para cerrar el año con tantos regalos deseables: el disfrute, la fuerza, el equilibrio - y salir de la fatiga y la insatisfacción de vacaciones atrás. Enviar el 2011 con un acabado fuerte y tener energía de sobra para un exitoso 2012.
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