Saber lo que está comiendo es mitad de la batalla - luego decidir qué Sirve Usted bien

La mayoría de nosotros tratar de comer algún derecho lo sano? Pues bien, los conceptos básicos de buen comer es saber lo que está comiendo! Hay una gran cantidad de alimento falso en el mercado y- de hecho, la mayor parte de estos días puede ser llamado falso o y '; modificada '. A partir de los pesticidas y fertilizantes químicos a alteraciones genéticas, es seguro decir Moderno La comida no es lo que era hace tan sólo 100 años. Y, con ese cambio viene un efecto dominó de otros cambios que afectan a nuestro estilo de vida y, en definitiva, nuestra calidad de vida. Podríamos estar viviendo más tiempo, pero las enfermedades que nos aquejan en el largo plazo son, en su mayor parte, evitables.

Una de las formas más impactantes de prevenir la enfermedad es a prestar atención a su dieta. A partir de los bloques de construcción que conocemos como las células de la sangre, el hígado, además de todo lo demás y más allá de — nuestro cuerpo dependen de vitaminas, minerales y nutrientes para el correcto funcionamiento. La dieta americana estándar (SAD) es casi completamente vacío de los elementos esenciales y, a menudo, lleno de toxinas en su lugar. ¡No tener miedo! Nadie se limita a las normas por debajo del par, a menos que quieran ser. Si usted decide no defender lo que usted y su cuerpo se merece, por favor siga leyendo

Podemos agrupar la mayoría de los alimentos en tres categorías diferentes:. Organismos
convencional
Orgánica
genéticamente modificados (OGM ) guía

Los alimentos convencionales son originales (alimentos genéticamente un-alterado) que por lo general se cultivan con la ayuda de fertilizantes químicos y pesticidas para maximizar su rendimiento. Después de la cosecha, que tienden a ser procesado y conservado con diversos aditivos.

Los alimentos orgánicos son (genéticamente alterados ONU) los alimentos originales cultivadas específicamente sin fertilizantes químicos ni pesticidas, están mínimamente procesados ​​y contienen poco o nada de conservantes y aditivos.

alimentos transgénicos son alterados genéticamente a través de su ADN para crear nuevas razas de alimentos, resistente a los factores que limitan o reducen su rendimiento.

alimentos transgénicos son los menos beneficiosos de las tres categorías . De hecho, pueden ser perjudiciales para su salud y "varios estudios los han vinculado a graves riesgos de salud que van desde la infertilidad, problemas inmunológicos, envejecimiento acelerado, la regulación de la insulina defectuosa, y los cambios en los principales órganos y el sistema gastrointestinal." (-la Academia Americana de Medicina Ambiental)

De estos tipos de alimentos, orgánica contiene el contenido de nutrientes más altos y menor cantidad de toxinas. Especial cuidado debe ser atendido con este etiquetado embargo: muchos alimentos naturales se comercializan como orgánicos, y que puede ser engañoso. Los verdaderos alimentos orgánicos dirán específicamente "orgánico" o "hecho con ingredientes orgánicos" en la etiqueta. Cualquier cosa menos que eso (IE &'; natural "). Es un término general que se utiliza ampliamente y rara vez regulada

Es su trabajo como consumidor para educar a ti mismo y tomar decisiones sabias cuando se trata de los alimentos que comer. Las empresas no tienen la obligación de garantizar su salud, y las organizaciones que supervisan las empresas de producción de alimentos pueden ser bastante falta en sus requisitos.

Por lo tanto, la siguiente es una guía sencilla de compras en general y lo que es beneficioso para mantener los ojos en:

El código SKU
alimentos convencionales son cuatro números largo
alimentos orgánicos son cinco números de longitud y comienzan con el número 9.

alimentos transgénicos son cinco números de largo.. y comienzan con el número 8.
frutas más frescas en los EE.UU. no son transgénicos, pero si son enlatados o empaquetados entonces ellos pueden ser vacas convencionales se dan a menudo una inyección llamada la hormona de crecimiento bovina, también conocido como rbST o rbGH. La hormona ayuda a producir una mayor cantidad de leche que las que de otro modo producirían sin ella. Sin embargo, los estudios están encontrando los riesgos de salud asociados con la hormona inyectada y que ahora ha sido prohibido para su uso en Nueva Zelanda, Canadá, la Unión Europea y en otros lugares. Los EE.UU. todavía lo permite.

Lechería (con moderación) puede ofrecer una gran cantidad de nutrientes saludables, por lo que para obtener su parte de los beneficios, busque la leche y los productos lácteos que se realizan sin el uso de rBST o rBGH y ndash ; lo declarará así en la etiqueta. La FDA requiere que todas las empresas que van hacer por decirlo así también en la etiqueta que no se ha demostrado que hay una diferencia entre las vacas tratadas con rBST o rBGH y las vacas que no son, pero sabemos mejor. La elección es todavía depende de usted.

Los alimentos siguientes son los alimentos más comunes de OGM en los EE.UU. Los tres primeros enumerado (maíz, soja y remolacha azucarera) dominan el sistema alimentario, por lo menos que se marcó orgánica, se puede asumir que ha sido modificado genéticamente. En este caso particular, la asunción es una medida de seguridad.

Maíz
soja
remolacha de azúcar (que terminan el azúcar de mesa tan común o azúcar granulada. 90% de la cosecha de 2010 se modificó genéticamente.)
Canola
semilla de algodón
hawaiana de la papaya (la mayor parte de la cosecha es GMO)
calabacín y calabaza amarilla (sólo algunos de los cultivos es GMO)

* Muchas personas conscientes de la salud se entregan en los alimentos de soja y productos. Al hacerlo, asegúrese de que tiene "orgánico" o "no-OGM" incluido en la etiqueta, o corre el riesgo de la misma serie de maldad que se encuentra en los alimentos normales!

El maíz y hellip ;. que viene en muchas formas, tales como: el jarabe de maíz y jarabe de maíz de alta fructosa, aceite de maíz, harina de maíz, maíz en sí, y más. Las estimaciones a veces de hasta 90 a 95% de los alimentos disponibles en el mercado pueden contener algún tipo de maíz, que es el cultivo más modificado genéticamente en el país. Lea la etiqueta y- si lo ves en la lista de ingredientes (sans la palabra y '; orgánica '), entonces piense dos veces antes de comerlo. Jarabe de maíz de alta fructosa debe ser especialmente alto en su conciencia y- se ha relacionado como una causa principal de muchas complicaciones de salud como la diabetes y la obesidad

Edulcorantes – la mayoría de los alimentos convencionales y OGM contienen edulcorantes artificiales. Se presentan en las etiquetas como aspartamo, NutraSweet, AminoSweet, y son básicamente lo mismo que esos paquetes de sustitutos de azúcar llamadas Splenda, Sweet N Low o Igualdad. Estas adiciones dulces no son realmente tan dulce; a su cuerpo que es. Ahora están siendo vinculados a la leucemia, el linfoma, y ​​muchas otras enfermedades. El edulcorante artificial es técnicamente una neurotoxina, y encuentra a menudo en dietas bebidas y alimentos

LUGAR Y- hay otras maneras de endulzar sus alimentos si su prefieren el sabor del dulce. Stevia se erige como el mejor edulcorante natural, derivado directamente (y sin alteraciones) desde la propia fuente de la planta. Puede ser que sea un sabor distintivo al principio, pero se puede introducir gradualmente a su dieta con el fin de adaptarse al sabor único. Para seguir este camino, comienzan con y frac12; azúcar orgánica o caña y y frac12; stevia, a continuación, disminuir gradualmente la cantidad de azúcar por completo. La miel es un gran edulcorante, así! Si realmente no puede encontrar satisfacción con distinto del azúcar pura nada, optar por (orgánica) de azúcar de caña.

El Valle es rica en lugares para conseguir una buena comida en estos días, sólo hay que saber dónde encontrar y cómo filtrar la buena comida real de lo no tan bueno. A continuación se ofrece un par de lugares para comenzar:

Local Farmers Markets y hellip ;. La ruta más recomendada de compra. Aquí se suele encontrar el mejor precio, apoyar la economía local, y hacer preguntas específicas de la propia fuente! Averigüe dónde y cómo las cosas están creciendo y obtener respuestas para cualquier otra pregunta que pueda tener
CSA Granjas y hellip; esta opción puede establecer que para un suministro rutinario de alimentos frescos de la granja, y en algunos casos, directamente en usted! Familiarizarse con lo que está en temporada y diversificar su menú de acuerdo a su semanal y '; bolsa de golosinas '

Salud Markets … Girasol, brotes y Whole Foods son los mercados más reconocibles, que se encuentra en todo el valle. Tiendas individuales como del mercado de Luci también están apareciendo por la zona y ofrecen buenos alimentos dentro de un ambiente único

Lo más importante y por encima de todo:. En cuenta su estado de ánimo. Ya sea que usted está comiendo una comida saludable o algo que se recogerán en el McDonalds vuelta de la esquina y mdash; comer con una sensación de alegría y gratitud, y su cuerpo intuitivamente transformar toxinas en algo utilizable. Sin embargo, su mente es sabia y no puede ser engañado y hellip ;. Todas las cosas deben hacerse con moderación. Esta táctica no puede sustituir a los bloques de construcción esenciales que su cuerpo necesita para ser su mejor

Aquí está a usted, su salud y feliz comiendo Hotel  .!;