Pimientos, picantes y dulces --- Beneficios de Salud de Peppers

Peppers no tienen esa imagen picante para nada. Este vegetal es una excelente manera de darle sabor a los platos de lo contrario insulsos. Peppers vienen en una hermosa gama de colores y formas. Agregan sabor, color, y la crisis a muchos platos bajos en calorías.

Beneficios de Salud de Peppers

Todos los pimientos son ricos en vitaminas A, C y K, pero pimientos rojos son simplemente llenas de ellos. Vitaminas antioxidantes A y C ayuda a prevenir el daño celular, cáncer, y enfermedades relacionadas con el envejecimiento, y apoyan la función inmune. También reducen la inflamación, como la que se encuentra en la artritis y el asma. La vitamina K promueve la coagulación adecuada, fortalece los huesos y ayuda a proteger las células del daño oxidativo.

pimientos rojos son una buena fuente de carotenoide llamado licopeno, que está ganando una reputación para ayudar a prevenir el cáncer de próstata, así como cáncer de la vejiga, cuello uterino y páncreas. El beta-criptoxantina, otro carotenoide en el pimiento rojo, es la celebración de la promesa de ayudar a prevenir el cáncer de pulmón relacionado con el tabaquismo y el humo de segunda mano.

Además de ser ricos en fitoquímicos, pimientos proporcionan una buena cantidad de fibra.

fuego pimientos picantes 'viene de la capsaicina, que actúa sobre los receptores del dolor, no las papilas gustativas, en nuestras bocas. La capsaicina predomina en las membranas blancas de pimientos, impartiendo su "calor" a las semillas también. La capsaicina en los pimientos picantes se ha demostrado que disminuye el colesterol y los triglicéridos en la sangre, aumentar la inmunidad, y reducir el riesgo de úlceras estomacales. Antes se pensaba que los pimientos picantes agravados úlceras. En su lugar, pueden ayudar a matar las bacterias en el estómago que puede conducir a úlceras.

Tanto pimientos picantes y dulces contienen sustancias que han demostrado para aumentar la producción de calor del cuerpo y el consumo de oxígeno durante unos 20 minutos después de comer. Esta es una gran noticia; que significa que su cuerpo está quemando calorías adicionales, lo que ayuda a la pérdida de peso

Red dulce Pimiento dulce, fresca
Tamaño de la porción:. 1/2 taza de rodajas
Calorías 12
Grasa 0 g
Grasas Saturadas < 1 g Colesterol 0 mg

Carbohidratos 3 g
Protein < 1 g
Fibra Dietética 1 g
sodio 1 mg Vitamina
R:
pimiento verde 170 UI
pimiento rojo 1440 UI
Vitamina C:
rojo pimiento verde 37 mg
pimienta 87 mg
Hierro < 1 mg
carotenoides:
verdes 268 microgramos sobre Red 1.146

Hot Chili Pepper, Fresh
Tamaño de la porción: 1 pimiento

Calorías 18 sobre Fat < 1 g
Grasa Saturada 0 g Colesterol 0 mg

Carbohidratos 4 g
Proteína 1 g
Fibra Dietética < 1 g
sodio 4 g
Vitamina A:
pimiento verde 538 UI
pimiento rojo 428 UI
Vitamina C 64 mg

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