El equilibrio y bienestar a través de las siete dimensiones de la Salud

Una herramienta que ayuda a concienciar a todas las áreas de nuestra vida que contribuyen a la salud son las siete dimensiones de la Salud y el comercio ;. La premisa es que cada área de nuestras vidas contribuye a nuestra salud y hay que dar la misma cantidad de energía.

¿Qué son las siete dimensiones de la salud y cómo podemos usarlos?

Física

Esta dimensión se centra en el cuerpo. Se trata del grado de eficiencia en los sistemas del cuerpo. En la dimensión física, traemos atención a nuestra alimentación, nuestra salud cardiovascular, y nuestra fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. También tenemos en nuestra capacidad para lidiar con el estrés, la calidad de nuestro sueño, y la cantidad de tiempo de silencio /meditativa que gastamos. El cuerpo humano en realidad gana energía y la vitalidad de su uso. Hay muchas opciones disponibles diseñados para proporcionar la forma física equilibrada. Algunos ejemplos son Pilates, yoga, Tai Chi, y el entrenamiento de fuerza, así como correr, caminar y el senderismo. No es tan importante lo que hacemos para ejercitar el cuerpo como que somos coherentes en la práctica y que nos traiga una actitud alegre.

Mental

La dimensión mental, se refiere a la forma en que tomamos en , procesar y comunicar información. Se basa en la creencia de que todas las personas son únicas en este sentido. Lo que creemos que brota de lo que creemos. Nuestras creencias forman la forma en que vemos el mundo. Es importante ser conscientes de nuestro estilo único de procesamiento de la información. Podemos aprender sobre las formas en que otras personas actúan para que podamos estar más en armonía con las personas en nuestras vidas. Algunas formas de acceder a esta dimensión son a través de la meditación, la lectura de libros y asistir a talleres especializados diseñados para mejorar nuestra comprensión de cómo procesamos y comunicar información. Un ejemplo es Emergenetics y registro ;, un taller que se centra en la combinación de la genética y aprendió experiencias expresadas como una conducta y una forma de pensar. Rapport Liderazgo Internacional es una empresa que ofrece varios cursos de desarrollo personal que también son excelentes herramientas para la evolución de nuestra dimensión mental de la salud. La clave está en la educación. Debemos abrazar nuestra forma única de vida, mientras que la celebración de las diferencias en todas las personas que nos rodean.

Social

Nuestra salud social es realmente acerca de quién elegimos para pasar nuestro tiempo con. No se puede subestimar la importancia de la compañía que tenemos es para nuestra salud. Cuando nos hemos rodeado de gente que nos mejoran, nos sentimos con energía en su presencia. Lo opuesto también es cierto. Es importante recordar que al igual que la energía atrae. Dibujamos a nosotros personas que vibran con la misma energía que estamos poniendo en el universo. La mejor manera de hacer un cambio en nuestra atmósfera social es colocar un enfoque en ser la persona que queremos ser.

Ocupacional

Nuestra dimensión ocupacional incluye todos los papeles que elegimos para ocupar durante nuestras horas de vigilia. Muchas personas pasan alrededor de la mitad de su trabajo día, sin embargo, pasan por alto la forma en que el tiempo afecta a nuestro bienestar. Muchos elementos de nuestra ocupación alteran nuestra capacidad para mantener el equilibrio. Es importante hacer tomar conciencia de la cantidad de pasión que tenemos por nuestro trabajo. ¿Podemos seguir nuestro potencial en nuestra situación actual? ¿Nos ahogamos partes de nuestra personalidad en el trabajo?

conciencia en esta dimensión puede tener un enorme efecto en nuestra salud en general. Si nuestra situación actual no funciona para nosotros, tenemos opciones. Podemos cambiar nuestra actitud o enfocar nuestra energía en una nueva dirección. Siempre nos enfrentamos a una elección acerca de cómo nos sentimos con respecto a nuestras circunstancias de vida

ambiental

Vamos y'. S consideran los espacios que ocupamos. Comenzamos dando a conocer a nuestro entorno inmediato, como nuestros hogares, nuestros vehículos y nuestros espacios de trabajo, y trabajar hacia afuera para incluir espacios más grandes como nuestras comunidades, nuestros países y nuestro planeta. A menudo, la condición de nuestro bienestar general se refleja en nuestro espacio personal. Cuando miramos a nuestro alrededor, podemos tener claro si expresan quiénes somos y quiénes queremos ser. A menudo, todo lo que es necesario es dar atención a un espacio. Puede ser tan simple como la pintura o la adición de una planta a un cubículo una habitación. Puede ser tan grande a una empresa como la replantación de un bosque quemado. Nuestros espacios ofrecen una maravillosa oportunidad para expresar nuestra pasión y personalidad.

Emocional

Esta dimensión se centra en las emociones que atribuimos a los acontecimientos en nuestras vidas. Todo lo que sucede puede ser etiquetado como un evento. Es natural para nosotros tener reacciones emocionales a los acontecimientos. Cada emoción que atribuimos tiene un resultado que puede afectar directamente a cada otra dimensión. Nos movemos hacia el equilibrio una vez que tomamos la propiedad sobre las emociones que sentimos en respuesta a los acontecimientos de nuestra vida. Las cosas pasan todo el día, todos los días que están fuera de nuestro control, de las guerras entre las naciones para el estado de ánimo de un ser querido o compañero de trabajo. Una vez que somos capaces de decir con confianza a nosotros mismos, y" Yo estoy en control de lo que siento por todo caso, y" podemos mantener el equilibrio en nuestra dimensión emocional, pase lo que pase.

Espiritual

Las ofertas dimensión espiritual con nuestra conciencia de la pieza de nosotros que nos hace únicos, una conciencia de algo más grande que nosotros mismos. La atención se centra en convertirse en claro acerca de lo que creemos a nuestro núcleo y la conexión (o volver a conectar) con esas creencias. Esta dimensión es la culminación del trabajo hacia el equilibrio en todas las otras dimensiones de la salud. Cuando estamos haciendo las cosas necesarias para perseguir el equilibrio en las otras seis dimensiones, que liberar más energía para la búsqueda del equilibrio espiritual. Para algunos, la avenida es a través de su religión. Otros encuentran que una actividad simple como la meditación ofrece una experiencia espiritual muy profunda. Una práctica constante de la meditación es uno de los métodos más ampliamente aceptados por la que se puede trabajar en la dimensión espiritual de la salud. Las actividades físicas ejercen el cuerpo y calmar la mente, nos ayuda a deshacernos de la multitud de distracciones que nos alejan de espíritu. No importa lo que la práctica que elijamos, la conexión (o reconexión) a nuestro espíritu, es lo más importante.

Conclusión

Pensando en el bienestar en términos de las siete dimensiones de la salud es un forma eficaz de romper un gran desafío en pequeños, pedazos manejables. Buscando el equilibrio en cuanto a la salud y el bienestar de toda la vida es un viaje sin un destino final. La única constante en la vida es el cambio, y debemos permanecer continuamente activo en nuestra búsqueda del equilibrio. Al centrarse en cada dimensión, la clave es cultivar conciencia de sí mismo. Debemos aceptar y tomar posesión de nuestras circunstancias actuales. Una vez que somos conscientes de donde estamos, podemos planear nuestro viaje. Las siete dimensiones de la salud son una herramienta de planificación maravilloso.

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