Snacks para diabéticos

Si usted es una persona que sufre de diabetes que podría haber pasado a ser informados de que es necesario comprender cómo armonizar sus alimentos de hidratos de carbono, grasas, proteínas y también si está ingiriendo comidas y meriendas. De acuerdo con la ADA (American Diabetes Association), el contenido de hidratos de carbono no debe ser más del 50% de toda su dieta. Su dieta debe contener aproximadamente 20% de proteínas y 30% de grasas. Esto es todo depende de cómo nuestros cuerpos se acercan a los diferentes tipos de alimentos en combustible.

La mejor combustión de todas las fuentes de energía son los carbohidratos. Cosas como granos, guisantes, habas, junto con otras verduras suelen ser ejemplos de buenos carbohidratos. Tienen una tendencia a ofrecerle el más rápido tipo de recogerme en un momento dado. Por otro lado, esta explosión particular de energía simplemente toma un poco de tiempo en su cuerpo.

Las proteínas que simplemente toma directamente a su cuerpo toma, hasta cierto punto, extenderse a procesar en comparación con los carbohidratos y también su nivel de energía particular durará mucho más tiempo en comparación con los hidratos de carbono. Los huevos y las carnes son fantásticos ejemplos de proteínas. Este tipo de energía es sin duda la fuente de energía que puede permitir que usted pueda obtener a través del día y desde una sola comida a uno nuevo cuando se combina con la cantidad adecuada de grasas.

Cuando se hace referencia a las grasas reales en su dieta, estas son las fuentes de trabajo más extensa de combustible en el cuerpo, además de que son precisamente lo presentamos con firmeza estándar para el nivel de azúcar en la sangre que abarca un período de tiempo de 24 horas. Si fusiona todos estos 3 combustibles variados en el equilibrio adecuado, es probable que le proporcionan los niveles de azúcar en la sangre constantes durante todo el día, que es lo que debe ser su objetivo.

En la certeza, en realidad no es cualquier verdadero conjunto plan de alimentación para diabéticos. Cuando en certeza, y' s simplemente la promoción de una dieta muy saludable que mezcla los carbohidratos, proteínas y grasas correctamente. En relación con los carbohidratos, por ejemplo, una porción o intercambio de fruta sería comparable a un hidrato de carbono. Un ejemplo será una manzana pequeña o incluso una media taza de jugo de naranja. Un intercambio de almidón sería igual a un carb como una sola rebanada de pan, una media taza de avena o un 1/2 de un medio de papa al horno.

Desde las verduras son más bajos en hidratos de carbono por lo general hacen bastante buenos aperitivos . En particular, la casi totalidad de sus verduras sin almidón son unos 5 gramos de carbohidratos. Por lo tanto, se podía comer 1 1/2 tazas de brócoli, por ejemplo, y que sólo sería considerado como la elección de carbohidratos para el día. Beber un vaso de 8 onzas de leche baja en grasa o sin azúcar yogur volverá a ser sólo una opción de carbohidratos de su dieta.

Todos estos son llamados intercambios, y si usted descubre maneras de utilizar estos intercambios se 'll le permiten comer en cualquier tipo de entorno y hacer algunas buenas opciones de alimentos relacionados con su ingesta de carbohidratos durante el día, por ejemplo, los tipos de bocadillos que usted simplemente come todos los días Restaurant  .;