¿Por qué los músculos y el alcohol no se mezclan

Una pregunta que ha boggled la mente de ambos entusiastas del fitness y el pub por igual es la relación entre la construcción de la masa muscular y la acumulación de One &'; s el consumo de alcohol. Es decir, mucha gente quiere saber si es o no el consumo de alcohol en verdad tiene efectos perjudiciales sobre un individuo y' s ejercicios de levantamiento de pesas.

En un montón de chicos, viendo lo que comen es la forma más fácil de ver lo que beben. Ellos prefieren comer sano durante toda la semana con el fin de ahorrar un poco de espacio para un par de cervezas para el fin de semana. Para otros, de comprometerse a una dieta saludable es alcanzable mientras que renunciar a sus hábitos de consumo se convierte en un no-negociable simplemente optan por vivir.

Entonces, ¿qué y' s realmente la conexión entre los músculos y el alcohol? Aquí están algunos hechos que deberían ser útiles en la fabricación de uno y' s la mente de si el alcohol debe ser incluido en una y'. S programa de entrenamiento de musculación

Las hormonas

Uno de los efectos negativos del alcohol es que perturba los patrones de liberación de hormonas de crecimiento en el cuerpo. Las hormonas del crecimiento son esenciales en la construcción de la masa muscular, ya que estimula tanto el crecimiento del hueso, así como el desarrollo de células. Esto significa que cuando una persona tiene un bajo nivel de hormonas de crecimiento, que shouldn los &';. T esperan obtener la misma cantidad de masa muscular que una persona que posee un nivel óptimo de la hormona del crecimiento

La hormona de crecimiento es generalmente dispersos por todo el cuerpo durante las horas posteriores de la noche, lo cual significa que la sustancia no se distribuye adecuadamente para los que van a la cama alrededor de las 1 o 2 de la mañana. En algunos casos, la disminución en los niveles de hormona de crecimiento puede elevarse peligrosamente a hasta el 70%.

La testosterona

Otra hormona esencial necesario para la acumulación de músculo es la testosterona. La razón por la que los hombres tienden a desarrollar más músculos que las mujeres se debe al hecho de que los hombres tienen niveles más altos de testosterona en sus cuerpos. El problema con el alcohol es que una vez que se ingiere, el cuerpo produce una sustancia en el hígado que impide la liberación de testosterona. El efecto directo del alcohol sobre la testosterona se lo hace bajar su concentración en todo el cuerpo, lo que limita el desarrollo tanto de la definición muscular y la masa muscular.

recuperación muscular

Uno de los peores efectos del alcohol y- lo que sin duda va mucho más allá del desarrollo de los músculos y- es una noción conocida como la resaca. Algunos pueden ser más suerte que otros en que sienten que son inmunes a las resacas, pero la verdad es que todo el mundo experimenta su propio tipo de resaca. Simplemente no puede ser tan severa y- y dolorosa y- como lo es para los demás.

Este concepto podría interrelacionado a la capacidad de los músculos para recuperarse. Debido al hecho de que el cuerpo considera alcohol a ser una toxina, se gasta energía para deshacerse de él. Con el fin de limpiar el sistema de los efectos nocivos del alcohol, el cuerpo consume una cantidad considerable de energía. Esto simplemente significa que después de una noche de copas, uno y' wouldn y ' cuerpo s; t tiene tanta energía para el bombeo de hierro, ya que habría tenido si uno tenía una buena noche y' s demás. GP
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